1樓：阿斯頓
不是很好呀，但最好在30分鐘吃東西比較好咯，特別是吃牛奶最不好
滿意請採納
2樓：柯童欣
不好，我吃過的，醒來之後象沒消化一樣，感覺很不舒服！明明是早晨也感覺不餓，不想吃東西！所以還是空著肚子睡比較好！
3樓：蠟筆愛小新
最好不要吃,因為睡前喝水,第2天會長眼帶.睡前吃零識會發胖等等～～
4樓：手機使用者
其實一般晚上呢，睡覺前都儘量不要吃東西，這樣不利於腸胃的消化和吸收，也會加重腸胃的負擔．對身體很不好，尤其是女生晚上吃東西的話會很容易發胖。所以建議睡覺前除了一杯牛奶就不要吃東西了． 因為牛奶可以促進睡眠，使您睡得給香甜！
5樓：慕君品艘
很多朋友都喜歡在睡覺之前吃一些零食，這是一個不好的習慣。在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。
早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是隻消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！ 晚上睡覺的時候，我們的身體裡只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
睡覺之前吃東西好嗎？
6樓：桓素芹罕妝
睡前半小時前吃比較好，但是不要吃太飽
7樓：鎮美媛革鶯
睡前吃東西對腸胃不好，尤其是含澱粉比較多的難以消化的東西。
而且如果要**的話睡前三小時儘量不要吃東西，水果也要少吃，儘量不要吃。
睡前三個小時水也儘量少喝，否則晨起容易浮腫
8樓：戰玉蘭菅羅
不好會加重胃的負擔
胃長期得不到好的休息
就容易胃疼
不舒服如果實在是很餓
儘量吃點易消化的食物
晚上睡覺前吃東西好嗎
睡覺之前吃東西好嗎
9樓：我素
最好不要吃東西 那樣影響睡眠的 如果我的回答能幫助到您，還希望您能在答案上點選[採納]【√原創√能解決】 您將鼓勵我們繼續 更好的為其它qq網友解答！深表感謝！祝您愉快
10樓：落帥
餓了就吃唄 沒什麼大不了的
11樓：才瑤弘風
當然不好。
睡覺前吃東西不好消化
特別是粽子之類的食物
不止會發胖對胃還不好
睡覺之前吃東西對身體好嗎？
12樓：終晉耿麗佳
你要休息,胃也要休息,那時它正處於「虛弱」狀態,這樣會增加它的負擔
睡覺前吃東西好嗎?
晚上睡覺前吃東西好嗎？
13樓：匿名使用者
睡覺前吃東西是非常不好的。吃完食物之後，食物殘渣會留在口腔中，對牙齒和牙齦都沒有好處，如果時間久了，還會引起各種口腔疾病，比如牙齦炎，牙周炎等。而且在睡覺的時候，人體的各種器官都降低了工作的效率，消化器官也是一樣的，如果在睡覺前吃東西的話，就會增加胃腸道的負擔，很容易引起慢性的胃病。
食物還得不到良好的消化和吸收。
14樓：大莉莉愛吃大梨
睡前是不建議吃東西的，因為人入睡後的運動量是很少的，消化的能量減少，又吃東西的話容易消化不好造成身體負擔，另外睡前吃東西是很增加體重的
15樓：匿名使用者
睡覺前少吃，因要休息，臟器功能也要休養。可以喝些水。
16樓：
睡前最好少吃東西，不然對身不好。
17樓：匿名使用者
少吃油膩的！不然很容易長痘痘
18樓：前行的路長漫漫
最好不要吃對胃消化不好
19樓：謇南後濡霈
沒有什麼問題，會長胖，
還有使胃等消化系統得不到休息，長期這樣會生病的。
睡覺前如果餓了的話，可以嘗試做仰臥起坐，會減輕飢餓。
實在不行就吃個水果。
總之，睡覺前能不吃東西就儘量不要吃。。
20樓：閩逸馨迮懌
其實一般晚上呢，睡覺前都儘量不要吃東西，這樣不利於腸胃的消化和吸收，也會加重腸胃的負擔．對身體很不好，所以建議睡覺前除了一杯牛奶就不要吃東西了．
因為牛奶可以促進睡眠，使您睡得給香甜！
21樓：繁亭晚操戌
九點以後最好就不要吃東西了，不然的話會給腸胃造成很大負擔.容易導致胃癌，如果太餓那就吃點小米粥之類軟一點的食物，但不要太熱，不然會導致食道癌
22樓：初昕諸葛廣君
睡前最好別吃東西，也不要喝水。睡前吃東西首先對牙齒不好,容易長蛀牙.其次.
夜間你的胃需要進行消化,如果吃東西的話，會對胃造成過大的負擔,另外還容易發胖。喝水的話,會對你的膀胱和腎臟造成過大的負擔.，而且次日清晨眼睛還可能會水腫哦!!!
23樓：勇素芹代雨
如果你想胖一點(不對是狂胖),那你就睡覺前吃東西吧.
你睡覺前吃東西是可以,不過吃完要刷牙,否則會有牙蟲.
其實這很簡單,如果你想胖就吃.
不過這運動一下就好了.
這完全是靠你自己.
_不過我讓為睡覺前吃東西不好_
24樓：武萊閭興朝
不好，很容易增加脂肪的，也很容易長胖的
晚上睡覺之前健身好嗎？
25樓：幸運的阿飛
你好！首先祝你身體健康！
不同階段進行體育鍛煉對睡眠的影響效果不同，
下午和傍晚適度進行體育鍛煉，
對睡眠的改善相當明顯。
晚間是否適於健身要根據不同人的作息習慣，但是無論幾點健身，
睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。
人處於睡眠狀態時副交感神經興奮。
人體進入睡眠需要一個準備期，
運動的時候交感神經比較興奮，
需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態。
從健康考慮，21--23點是人體進入睡眠的最佳時期，
因為這個時間是調養的最佳時期。
從中醫理論上講，三焦經是朝百脈的經脈，人在這個時候進入睡眠，最利於身體的調養生息。
所以為了充分地休息好，應該把自己的入睡時間安排在21--23點期間。
運動強度也是一個影響睡眠的關鍵。
通常的觀點是，晚間鍛鍊不主張強度較大的運動，
但有不同觀點。在睡前90分鐘或60分鐘做1小時的中等強度運動並不會使入睡變得困難，降低睡眠質量。
美國一位研究人員認為：睡前前運動能促進睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫。
日本學者認為，睡前運動可以促進睡眠質量。
他的實驗證實，人的睡眠***壞，與人體直腸溫度有很大關係。
直腸溫度下降速度越快，人就越容易進入深度睡眠。
臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運動，可以促進體溫升高。
當慢跑後身體微微出汗時隨即停止。
體溫開始下降。
當30－40分鐘後睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。
不過，研究者也明確，並非人人都能從睡前運動中獲益。
要是保持有睡前做運動的習慣而且不影響您的睡眠的話，也沒必要改變。
但是如果正準備養成一種健身習慣，還是建議您在睡覺前避免做劇烈運動。
不要選擇太劇烈的運動，最好選擇瑜伽、氣功、慢走等有氧運動，讓自己的身心都逐漸寧靜下來，過渡到有利於睡眠的狀態。
並且睡前洗熱水澡，洗去疲憊，舒筋活血，順利進入睡眠，有助縮短入睡時間，而且可減淺睡時間，在入睡後可以更快地進入深睡眠時期。
長肌肉是需要做更多的無氧運動才能達到的，還要攝入足夠的蛋白質
因為這是促進肌肉生長的東西，睡眠的好壞也是很關健的。
我是健身老闆特意告訴您方法,花了我不少時間希望您不要辜負我的好意
26樓：爽朗的敖帥
睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會影響睡眠。
什麼時候適合健身鍛鍊呢
1、早上。一日之計在於晨，但是鍛鍊時需注意：不要太早，太早了寒氣溼氣太重，如果防護不好的話，反而會起反作用。
鍛鍊前要先喝水，以稀釋血液，減低粘稠度。儘量去背風和向陽的地方。還要注意早上血糖低。
運動量不要太大。
2、中午。午睡之後，人的運動能力達到高峰，最適合鍛鍊。最好午飯後1小時再鍛鍊，以免影響腸胃消化功能。
3、下午7點左右，也要在飯後一個小時後，這個時候運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。
27樓：
睡前兩個小時必須能夠結束鍛鍊
鍛鍊結束之後適當補充飲食的攝入，但是又不能太多人體一天當中最穩定活躍的時間斷集中在下午3點至晚上8點，鍛鍊的時間儘量安排在內
鍛鍊之前做好熱身，鍛鍊之後做好放鬆拉伸，加快肌肉的恢復以及痠痛感的減少，不然影響睡眠
28樓：趙路
要根據個人習慣和情況而定，不能一概而論。可以做些輕鬆的有氧運動，比如瑜伽，可以幫助睡眠，但要在睡前2到3小時完成。
29樓：媚眼如初丿
至少來說，對睡眠好，我在部隊的時候，班長天天要求睡覺前高體能，全是都是汗，剛洗的澡和沒洗一樣。做完就睡，不帶半點猶豫。
30樓：邊翠梅龐綸
不太適合，因為晚上鍛鍊的話會讓你的身體變的興奮，會讓你在短時間裡睡不著覺，時間久了的話會失眠。最好還是白天鍛鍊。
31樓：若言瑜伽館
最好是早上晨練，對身體比較好，因為陽氣上揚
尤其是冬天，冬天講究早睡晚起
但是如果早上真的沒有時間，晚上鍛鍊一定要適度
32樓：單于芳苓蹇偲
睡前不宜進行任何興奮性的活動，包括體育鍛煉，會影響睡眠質量，時間長了，還會影響身體健康，使你的健身適得其反。
如果你沒有其它時間，建議你改在飯前半小時或飯後半小時以後進行。
33樓：匿名使用者
可以。因為，練武的最佳時間有兩個，一是晨練，早上5~7點；一個是晚練，晚上9~11點。但是，剛開始時時的鍛鍊強度不能大以免影響晚上的睡眠時間。
待身體適應後再慢慢增加鍛鍊量就行。祝你成功！
34樓：匿名使用者
我有幾年這麼幹過，通常是睡醒後還有疲勞感，之後覺得太累。要鍛鍊儘量選擇緩和點的運動，身體興奮也不容易入睡
35樓：呼靖
不好！！你的心臟會加速運動 心潮彭湃 血液的流動速度加快 你的大腦會很興奮 將會影響你的睡眠 你會隔一段時間才會睡覺 ！建議你在運動後休息20分鐘左右 你可以調節一下時間去鍛鍊！
這是小生的見解！！^_^
36樓：匿名使用者
不可一概而論，關鍵看你做什麼樣的運動。劇烈運動肯定是不好的，但是你可以選擇練習一些瑜珈動作，不僅不會影響，還會提高睡眠質量，對身心健康都有好處！
你可以報名專業的瑜珈班練習，也可以買「惠蘭瑜珈」的vcd自己在家裡練習，我本人就是這樣做的，覺得效果很不錯！
37樓：寂寞給的時間
這個挺好的呀，睡覺前健身累了睡得更香。
38樓：泰佛匯
如果時間相隔較近，容易導致大腦皮層興奮，不利於睡眠。
最好預留休息娛樂的過渡時間。
39樓：lube張
沒問題，不影響的，記得練完之後補充些熱量，否則難以增肌
40樓：運營官張沐
睡覺之前健身總比不健身要好；但是睡覺之前健身不是最好的選擇。
好的方面：
1、睡覺之前健身有益於肌肉生長和乳酸菌的代謝。
2、睡前的有氧運動可以清楚體內一些咖啡因子的殘餘。
3、長久有益於自己的身體朝著健康方面發展。
不好的方面：
1、睡前劇烈運動會導致晚上睡不著。
2、一天疲憊下來，身體的能量和精力沒辦法做到竭盡全力做運動。
3、激素睪酮分泌會降低，肌肉生長較慢。
建議：1、晚上最佳鍛鍊時間不要超過20點。
2、睡前儘量做有氧運動，比如：慢跑，太極拳等。
3、訓練完補充適當的蛋白質。
4、補充蛋白質之後衝個熱水澡。
總體來說，晚上訓練把握時間和鍛鍊強度對於身體還是有好處的。
睡覺前吃花生對身體好嗎，晚上睡覺前吃紅棗好嗎？
睡前吃花生主要對身體有以下好處 1，吃花生米不但不會變胖，還能起到 的功效。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到 效果。2，可以幫助補充維生素e 維生素p 多種維生素b 礦物質 纖維素和蛋白質。3，適量食用花生能夠降低血...
晚上睡覺之前喝水好不好，晚上睡覺前喝水好嗎？
四不宜 是 1 不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。2 不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。3 不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。4 不宜喝裝在暖水瓶中已幾...
睡覺前吃蘋果好嗎，睡覺前吃蘋果好嗎
睡前吃蘋果可以補充維生素 果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠 美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。睡覺前吃蘋果不合適，吃水果的最佳時間是飯後1個小時。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消...