1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：心暖知我安
睡覺前吃蘋果不合適，吃水果的最佳時間是飯後1個小時。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收
3樓：睦項
不好、蘋果也分時段吃的，早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上毒蘋果，早上和中午吃有助消化和提高免疫力，晚上吃就不太好了，這裡說晚上毒蘋果並不是晚上吃有毒素、而是因為晚上睡覺人體不需要那麼多能量，消化系統處於休息狀態，晚上吃東西會給腸胃較重負擔，不利於健康
4樓：夔斐蕢憶靈
不好，雖然說吃蘋果是**得，但是睡吃蘋果就會為攝入一定量得糖份，但是你睡覺消耗得能量很少使得糖分無法消耗最後轉化為脂肪，而且睡前使用蘋果，蘋果有乳酸對胃不好，容易造成胃酸，所以飯前三個小時食用最好！
5樓：匿名使用者
不好，有人說喝牛奶幫助睡眠，其實是有一定偏差的，但其實幫助睡眠最有效的是吃一些碳水化合物，但是蘋果因為甜度高，對牙齒有一定傷害，而且容易泛起微酸，反而不好
6樓：聖南戎
一般來說。
清晨起來吃蘋果是非常有助於健康的。
可是在睡前，
吃蘋果就起到了反作用
蘋果中大量的物質被沉澱在胃中
反而會傷害的消化系統。
不過在睡前40分鐘，還是可以的
7樓：權亦巧
不太好！ 吃水果的最佳時間是飯後1個小時！ 具體原因很多不一一例舉 早\中\晚吃水果的效果以用金\銀\銅來比喻..... 吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。
8樓：
可以吃啊，不過吃完之後最好刷牙
9樓：種朵苟慧麗
晚上吃蘋果完全是浪費，再說睡覺前儘量不要吃東西。
10樓：手機使用者
前10分鐘吃 是有好處的
11樓：陳晨陳稱
最好是飯前吃，可採納
12樓：藏顏
吃完蘋果等半小時後再休息
睡前可以吃蘋果嗎？為什麼？
13樓：木兮寫作分享
睡覺之前是可以吃蘋果的，因為蘋果當中富含豐富的膳食纖維，這對我們腸道的健康是非常有益處的，而且蘋果當中還含有多種的微量元素和礦物質，可以很好的幫助人體補充缺乏的這些物質，另外經常吃蘋果，對於我們**還有著一定的幫助，所以在**過程當中或者打算保持身材的朋友們來說，在睡覺之前吃一些蘋果是不錯的一種選擇，不過對於一些消化系統有問題的朋友來說，在睡覺之前我們如果想要吃蘋果的話，可以儘量把蘋果蒸熟了再吃，因為蒸熟後的蘋果不僅不會損傷營養，而且還特別容易消化，這樣的話就可以在不傷害到我們的消化系統的前提下，還可以吸收到蘋果當中的營養了。當然在睡覺之前，除了吃蘋果以外，以下幾種食物也是不錯的：
1、喝蜂蜜
在睡覺之前喝一杯蜂蜜，不僅可以幫助我們補充多種維生素和礦物質，還對於預防心腦血管疾病有著很好的效果，並且最重要的是蜂蜜對於睡眠質量的提高也是有所幫助的，所以在睡覺之前喝一杯蜂蜜是不錯的選擇。
2、吃幾粒枸杞
很多朋友在睡覺的時候都有口乾舌燥的情況，特別是中老年人這種情況發生的時候比較多，導致發生這種情況的原因也是比較複雜的，但是只要在睡覺之前吃幾粒枸杞，並且長期堅持下去就可以得到很好的緩解，因為枸杞具有滋陰補腎、生津安神的效果，所以有需要的朋友可以試一試。
3、吃香蕉
在所有對人體有益的水果當中，香蕉肯定是佔有著一席之位的，因為經常吃香蕉的好處非常多，除了可以補充一些必要的維生素之外，還對於一些便祕的患者有著緩解的效果，因為香蕉會起到著潤滑腸道的作用，所以睡前吃香蕉對於預防便祕是非常有作用的。
14樓：90後hr冰冰
可以的。因為睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，還可以促進睡眠、起到美容養顏的作用，提升抵抗力。
15樓：露露臉露露臉露
睡前是可以吃蘋果的，蘋果沒有什麼危害，但是可以補充很多的維生素。但是如果是蘋果過敏者或者是空腹就不建議。
16樓：e時光再燃
睡前儘量不要吃蘋果。即使蘋果營養豐富，但是睡前食用，會增加胃的負擔。
17樓：天才人物我無敵
睡前最好不要吃蘋果，蘋果屬於酸性物質，會給胃部帶來更大的負荷，造成消化不良的情況，而且對牙齒也沒有好處。
睡覺前能不能吃蘋果?
18樓：wjia佳醬
最好不要吃。
一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
有部分水果也是不建議空腹吃的，甚至可能會對身體造成危害，例如蘋果、香蕉、柿子等不適合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易產生結石。而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。
擴充套件資料；
蘋果的好處
1、止瀉：因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
參考資料**；人民網-蘋果的10大超級好處 越吃越命長
參考資料**；人民網-晚上吃水果好嗎？什麼時候吃水果好？
19樓：隔壁的小吳
晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了
20樓：手機使用者
完全可以
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好.
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
21樓：諫星河計珧
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；
若把橘橙一類的水果放在枕邊，香味也能促進睡眠.
所以蘋果是很好的睡前食物
22樓：房千亦
雖然有「早上吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅」這句話，但睡前還是可以吃蘋果的，但一定要吃完刷牙，否則長期下去，蛀牙就會來「煩」你了！牛奶的選擇也很重要，如果晚飯吃得好或不想增肥，最好選不加糖脫脂奶，這就是為什麼有些人喝牛奶無催眠效果的根本原因，晚飯本來就吃得「很好」，又喝一大杯牛奶，脂肪攝入高，無法入睡。睡前的牛奶最好不加糖，喝完後也要馬上漱口。
23樓：匿名使用者
以健康美食角度來講晚上過22:00後最好什麼都別吃,甚至有人20:00後就不吃東西了(明星都如此)因人的最佳睡覺時間為23:
00-01:00此時人體走的是肝經如你才進時就去睡覺身體將無法得到完全的休息,甚至會殘留成為毒素
24樓：
不好，睡覺前最好不要吃水果，可以喝牛奶，水果早上是金，中午是銀，晚上是鉛 晚上吃不僅消化不好，而且含糖量也高.熱量高,最好是早上空腹吃,能防止高血壓還能**.
25樓：
睡覺前吃水果，果酸會對胃有害處的，而且蘋果肉消化不了就爛在肚子裡了
26樓：匿名使用者
在本身舒服的前提下,吃沒什麼不好.能夠殺掉嘴裡90%以上的細菌.當然別忘了漱口
27樓：匿名使用者
當然可以,牛奶不是對每個人都有安神的作用的,如果對你效果不好,你就換一種方式試試
28樓：愛吃貓的老鼠
應該能啊，`
我經常睡覺前狂吃的。
我也很愛吃水果``!呵呵`
29樓：匿名使用者
蘋果和牛奶 都有助於睡眠。
30樓：匿名使用者
最好不要吃水果，可以喝牛奶
31樓：匿名使用者
從健康的角度來看,晚上不能吃蘋果,晚上吃蘋果不利於胃的消化,容易得胃病.而晚上喝奶有利於胃的消化吸收.
32樓：小小芽兒
可以的！我本人就是天天晚上吃個蘋果再睡覺的，沒出現什麼問題呀！～～
（悄悄告訴你：我吃不胖就是因為這個）
33樓：匿名使用者
完全可以,還大有幫助
34樓：巫馬春荷
對啊.可以的.而且有助於睡眠d.
35樓：傻氣
不要睡前吃，這樣肯定不好，即使水果有營養，但是吃了也容易撐著，最好睡前兩三小時前吃，這樣既補充了營養，也可以幫助睡眠；不過如果有失眠的情況，最好可以晚上溫水沖服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
睡前吃蘋果好嗎？
36樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
37樓：城長征養俏
你有這個習慣不太好.蘋果是個好東西,是**的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好.
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。
而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的. 有些習慣是可以養成的,有的習慣也是可以改掉的,要培養出真正對健康有益的生活習慣。
蘋果是**的水果,不會使你發胖,我只是說你吃它的時間不對.
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果�;屏浣淌諞倉賦觶≡癯運氖奔湟薪簿浚⒉皇撬翟縞銑躍吞乇鷙茫砩銑躍吞乇鴆緩謾�
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結
睡覺前2小時吃蘋果對身體好嗎，睡覺前2小時吃蘋果對身體好嗎
睡覺前最好不要吃東西 對身體不好的 睡前1個小時不要吃東西，會影響睡眠。可以在晚飯之後吃點水果。睡前吃東西這個習慣不是很健康，因為大部分食品都含有糖類，人在休息的時候，如果之前進食，胃就必須將食物進行消化，胰腺分泌胰島素配合糖類代謝，但身體機能都處於休息狀態，迫使其運動，就會影響臟器的功能。睡前2個...
睡覺前吃花生對身體好嗎，晚上睡覺前吃紅棗好嗎？
睡前吃花生主要對身體有以下好處 1，吃花生米不但不會變胖，還能起到 的功效。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到 效果。2，可以幫助補充維生素e 維生素p 多種維生素b 礦物質 纖維素和蛋白質。3，適量食用花生能夠降低血...
晚上睡覺前吃蘋果對身體好不好，晚上睡覺前吃紅棗好不好
冷眼御醫 睡前兩小時儘量什麼都不要吃，尤其是蘋果，裡面含的酸的成分，對你的牙和胃都非常不好。謝謝...