1樓：匿名使用者
一般跑完步後最好不要馬上進食，要保持運動後和進食之間起碼有30分鐘以上的時間間隔，實在口渴也只能喝少量的水作為補充，要進食是要等到身體調整好，呼吸系統和吸收系統恢復正常情況下。在運動後人難免會感覺累，肌肉痠痛也在所難免，這時候除了休息外，還需要在飲食上補充一些營養，使身體可以快速恢復，有效解除疲勞，據營養專家介紹，運動後喝粥是最好的。吃黑米粥能很快轉變為能量物質的直接**———糖類，鍛鍊後攝入粥等流質碳水化合物還能促進胰島素的分泌，胰島素在肌組織恢復過程中起到十分重要的作用(不適合糖尿病患者)。
因此運動後喝粥能最快地恢復體力，不至於太累。
2樓：還有啥名沒霸
如果是冰的最好是半個小時再吃。。一般跑完步最好喝一杯溫水，一來補充水分，二來可以擴張毛孔，利於降低身溫。冰的東西會使毛孔收縮。
3樓：銀河系
1:哈密瓜與黑火粥無衝突，對身體無害。
2:你所說的好，哈密瓜中每一百克瓜肉中有蛋白質0.4克，脂肪0.
3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。
它鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機 能，加強消化過程，當然任何食物都不宜過量！
3：黑米粥的黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營養元素，營養豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能，常飲對腎虛也有一定幫助。
4樓：啦啦啦
哈密瓜最好是不要吃得，因為糖分太多了。黑米粥是可以的但量不要多不然吸收太多跑步就白跑了
5樓：外貿soho創業日記
風味小吃，由八寶糯米粥發展而成，具有滋補食療的作用，為一種營養食品。
製法：八寶，即蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等八種原料；桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用；黑米用清水洗淨，加少量紫糯米放入鍋中，加清水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時注意不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎的冰糖，糖溶化後裝碗即成。
八寶黑米粥色紫黑，質軟糯，味甜香，為當今流行的黑色食品之一。
6樓：匿名使用者
都不好，跑完就吃，不是白運動了麼
7樓：愛養生的熙媽
最好半小時後再吃，不要當下吃
8樓：哦哦
我覺得還是吃完再去跑比較好
晚上睡覺前吃哈密瓜有什麼好處 15
9樓：綠蘿的憂桑
首先談談不利的地方
晚上睡覺前吃含水量大的水果或是多喝水都能對身體產生***，容易水腫。
如果熱性體質則可以適當吃哈密瓜，否則要注意不能多吃，因為哈密瓜能夠清涼消暑，屬於寒性水果，多吃會傷脾胃。
還會引起肥胖。引起肥胖的原因很多，如果飲食沒有節制，沒有規律而造成的身體不健康可能導致體內垃圾無法正常排出體外，堆積在身體裡就表現出胖的症狀。還有一種是吸收的熱量大於排出的熱量而轉化為脂肪堆積在體內，也是肥胖的原因。
再談談有利的地方
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒、還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
10樓：雙子晨曦雨露
密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。
11樓：疊顆星星做紙船
有去昂眼 有營養 但最好不要吃太飽
12樓：情儀萇拵芘兲高
養顏、 但是我是晚上吃的 也許身體問題現在正拉肚子那
晚上吃哈密瓜會發胖嗎
13樓：
不會。哈密瓜可以養顏護眼**其含有的豐富維生素a有助於維持健康的**，減少患白內障的風險，並改善視力。
哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
擴充套件資料
注意事項：
哈密瓜糖分高。成熟的哈密瓜的含糖量是很高的，差不多能到15%效果，並且越老練的哈密瓜越是味道甜美；
食用這種哈密瓜通常會有嗓子幹、痛等不適反應，這主要是過高的糖分致使嗓子部位的滲透壓改動，過多的水分經過**黏膜分散到哈密瓜中，稀釋了哈密瓜的糖分，一起致使嗓子部位失水，致使嗓子幹、痛。
14樓：艾寄容來風
那要看你除了哈密瓜之外還吃了什麼呀,要是你的飲食中的熱量已經充足了,那麼哈密瓜的熱量就是多餘的了.凡是都要有節制,不要給自己找亂吃零食的藉口,要是真的吃20斤,即使你不胖,胃給你撐大了,以後就更麻煩了.
15樓：綠耳
哈密瓜的含糖量比較高，所以說想要**的話，那麼在晚上還是儘量不要吃，因為這樣容易造成熱量的堆積，而且不僅僅是哈密瓜，想要睡覺之前還是應該減少吃高糖分的水果。
一般來說要是吃完之後直接睡覺的話是容易發胖的，因為這些水果中的糖類還是很多的。
要是說長期晚上吃，而且吃完就睡覺的話那麼就很容易發胖的，但是要是吃完之後再做些運動的話就沒有關係的。
不僅是哈密瓜，各種植物通過陽光生成碳、氫和氧的合成物，製造出碳水化合物。植物根部的水分提供了氫元素(h2o),而空氣中的二氧化碳(co2)則提供了碳元素和更多的氧元素。糖分的主要成分就是碳水化合物。
哈密瓜的食用禁忌：
1、哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用；孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產後就不要吃了哦。因為哈密瓜是偏涼的。
3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。
16樓：父炒鉸猩
其實吃胖的原因主要是跟椐一天吃了多少熱量和運動多少決定的。晚上幾點吃影響不是很大。
17樓：
哈密瓜的熱量高嗎？吃哈密瓜會發胖麼？
18樓：笑傲一統江湖
水果是不會發胖的 但是最好是飯後吃
19樓：陳豐登曉星
病情分析：哈密瓜是高糖食物。食用過多，是可以導致發胖的。發胖關鍵看熱量攝入和消耗是否成比例。
指導意見：不吃主食，這樣吃東西，一樣可以發胖。適當的均衡飲食，配合鍛鍊，才能控制體重。
20樓：亓舒鍾離熙
你好！一般來說要是吃完之後直接睡覺的話是容易發胖的，因為這些水果中的糖類還是很多的。要是說長期晚上吃，而且吃完就睡覺的話那麼就很容易發胖的。
求採納為滿意回答。
晚上9點吃哈密瓜會不會發胖
21樓：賣糖的
晚上9點之後吃哈密瓜會發胖哦。
哈密瓜糖分含量很高（在所有水果中糖含量中度偏上，有的高達15%），而且九點之後內臟開始進入排毒程式（21.00-23.00淋巴系統，23.
00-1.00肝臟，1.00-3.
00膽，3.00-5.00肺，5.
00-7.00大腸），因此一般建議睡前兩小時不進食（除了牛奶和開水外），所以如果晚九點吃哈密瓜，一方面很容易糖分累積導致發胖，，影響體重；另一方面干擾和阻礙了內臟的順利排毒，影響健康
建議，哈密瓜最好是在上午吃，早餐後，午餐前，差不多9.00-11.00為佳，這階段消化系統最旺盛，不會對胃部造成很大負擔。
哈密瓜雖然營養豐富，但是不宜一次性吃太多，過猶不及，就是這個道理。
22樓：強烈思念
那要看你之前都吃了些什麼了，而且哈密瓜甜度較高，不適合**
23樓：匿名使用者
會上火太燥火 秋天比較乾燥,儘量多吃潤肺的東西
睡前吃哈密瓜會胖嗎？
24樓：匿名使用者
放心拉不用害怕
哈密瓜並不是高熱量的水果
他只是甜度比較高
只是說哈密瓜這種瓜果類的屬性比較寒涼
你如果是屬於冷底體質（臺語）
儘量不要吃太多
對身體不好
會比較虛
至於該如何**
不過建議你還可以增加運動量
可以增進心肺功能與新陳代謝
你有沒有聽過333法則
每個禮拜至少運動3次
每次至少30分鐘
每次運動心跳要達到130下
相信你的身體會粉健康
25樓：匿名使用者
參考有胖的可能~因為哈密瓜中的糖分很高，多吃了也會囤積產生脂肪，所以一樣會胖。少吃沒有關係
哈密瓜一般怎麼吃？切開直接吃，哈密瓜怎麼吃的
哈密瓜切開就可以直接吃了，下面是具體做法 準備材料 哈密瓜一個 1 將哈密瓜放在案板上從中間剝開。2 剝開的哈密瓜從中間再剝開。3 接著再從哈密瓜的中間剝下去。5 用刀子順著瓜皮劃到底。6 把劃出來的瓜皮扔掉，留下哈密瓜的果肉。7 把哈密瓜果肉切成小塊就可以直接拿起來吃了。哈密瓜切開就可以直接吃。吃...
哈密瓜有什麼作用嗎，常吃哈密瓜有什麼好處和壞處
哈密瓜瓤白籽多，汁水甜美，香氣怡人。很多人認為哈密瓜甜，就覺得它的糖很多，其實它的含糖量並不高，比蘋果 葡萄 獼猴桃都要低。雖然它是低糖和低熱量的水果，也不意味著可以多吃，因為它的升糖指數高達70，特別容易引起血糖波動，所以還是需要控制量。哈密瓜有那些功效和作用?哈密瓜有哪些功效和作用？哈密瓜，性寒...
孕婦吃哈密瓜會發胖嗎
適量食用不會發胖。哈密瓜雖然糖分含量很高，但同時它的脂肪含量低，熱量也低，且還含有豐富的膳食纖維，食用後能促進新陳代謝，幫助體內廢棄物和毒素的排出。所以一般來說，只要孕婦適量食用是不容易發胖的。1 吃甜度低的哈密瓜 哈密瓜並不是所有的含糖量都很高，孕婦若是不想長胖，可選擇含糖量低，有微微甜味的食用。...