1樓：廖鈴
告別東土苦海，久居西方極樂。
如何才能擺脫痛苦消極的情緒
2樓：低溫本草
1，心態方面：第一，不要把這事情看得多了不起，n多人有和你一樣的情況。第二，要知道這事情只是暫時的，過一陣子你就好了。
第三，學習積極正面的思考方式，我記得有一句話是形容盪鞦韆，先把你的心蕩過去，身體也就跟著過去了。
你現在先把你的心蕩到「積極、陽光、平和、穩重、不患得患失、成功、從容、目標明確」這些字眼裡頭，然後再帶著你的身體一起過去，這是一種心理暗示方法。之前你的焦慮和逃避情緒，應該在這裡做一個告別。以後也許也還會有類似的情緒波折，但是一定要相信，這都是個暫時的現象，每當自己消極的時候，稍微休息一下，使用這個積極思考法，讓自己順利蕩過情緒危機~
2,實踐方面：起床的前一天晚上想好今天都要幹些什麼，具體的！包括早上穿什麼吃什麼之類的細節，全部先想好！
然後今天要和什麼人接觸，書上有什麼問題（預習，但可能你不一定有這個習慣，培養！）避免茫然的感覺，找到自己每天明確的任務和目標，這樣你很有目的地過了一天，天天很有成效，就可以避免那種心情不好的事情了~ 因為你可以控制自己，而不被環境控制，這樣才能做個強者。還能影響別人。
做好計劃並執行，滿足自己。你會快樂的。
3,要增強自信哦！我們為什麼沒有自信心呢？常常因為我們某件事情沒有做過對不對？
因為沒有做過所以不知道怎麼做，也就會覺得虛虛的。越是覺得虛虛的，就越容易去逃避，不敢去嘗試，然後就會造成惡性迴圈，然後就更加沒有信心。所謂的信心，其實是經驗加上膽量。
當我們再遇到一次不會的事情的時候，不管心裡有沒有底，有機會就去做，做錯也不要怕，反而可以從中吸取經驗。最怕不敢去做而讓人越來越畏縮不前。所以，養成一個習慣，就是不要怕失敗，接受教訓。
這樣你就會嘗試越來越多的事情，越來越有經驗，越來越有把握，越來越自信了！以前我們童年的教育可能是不然你犯錯誤，犯錯誤就被罵，這樣我們從小就不去碰一些事情以免被罵。同樣的道理，我們不要怕承擔失敗造成的後果（比如別人的眼光），就更能大膽放手去做了。
從現在開始就不停鍛鍊自己吧。
3樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣,當我們假裝高興時,過一點時間我們就會真的高興起來。
4樓：期待那份晨光
一天總是要過的，請微笑著過吧！我心皆一切，一切皆我心，快樂是自己選的，悲傷也是自己選的。
人都有許多不如意，但不便說也不願說給人，悶在心中折磨自己。但不如意的事總是要過的，或許明天你心情就好了。
希望明天你會有一個美麗的心情。
5樓：你想哪有呀
多跟朋友聊天，多逛街，有什麼不開心的說出來，慢慢的就會好了。誰都有不順心的時候，這只是一個過程，不要太沉迷了就好了。
6樓：左邊臉幸福滿溢
事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.
人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！
學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄.
7樓：
人際交往其實是很多人的通病,主要是怕自己沒有話題,怕說錯話,怕自己身份底等各種原因,其實這都是心理問題,任何時候都要給自己信心,相信自己,人跟人是沒有溝通障礙的(老外除外,呵呵),你每次遇到跟人交往的時候不要緊張,一緊張就會沒有話題了,沒有了話題就容易說錯話,說錯話了就沒有交往下去的機會了,所以你每次遇到這樣的事情儘量讓自己心平氣和的,說話得體一點,大方一點,不要給人一種壓迫感,儘量找些大家有共同語言的話題去聊,這樣應該可以消除你的消極情緒.
說了這麼多希望能夠幫到你,一切還需你自己去體會領悟.
希望你能早日擺脫這樣的情緒!
8樓：
對你討厭的人物好一點。
9樓：
假設自己住在海邊。。
10樓：匿名使用者
看點正能量的書，多旅遊，多運動，祝你好運
如何擺脫痛苦？
11樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣,當我們假裝高興時,過一點時間我們就會真的高興起來。
怎樣擺脫痛苦（精神上的）
12樓：匿名使用者
你是否知道痛苦和快樂都源於自己啊？想擺脫它或者擁有它，就必須靠自己哦！其實，對於每一件痛苦的擺脫的唯一方法就是儘量讓自己開心！
也許吧？你只要在痛苦面前表現出一種樂觀的態度，或者常常鼓勵自己，為自己打打氣，有時可以跟自己說說自己的心事，或者跟自己說一些開心的話：「這有什麼難啊？
只要我肯下決心努力的話，我相信沒有什麼做不到的事情！……我要開心才對，今天過了，就沒了，我何不好好珍惜啊？……也許這是老天爺給我的一個嘗試的機會，我要好好把握！
」呵呵！希望這對你有所幫助，凡事往快樂的方向出發，你的生活會更加精彩，也就不會再痛苦了，同時使痛苦開始遠離你，要好好對待自己那開心的一天哦！加油，相信自己是可以的！！！
13樓：匿名使用者
1、失戀不失志。失戀後決不萎靡不振，失去對事業追求的志向和信心。
2、失戀不失德。不要因為失戀痛苦和憤怒去做過激的蠢事。它是愚味無知的表現，不但不是解除痛苦的良藥，更會造成違反道德人性，觸犯刑律的結局。
失戀後，與對方的愛情可能逝去不返，但友誼還不能拋棄。
3、失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神，把眼光投向未來，而不死死盯住眼前的愛情挫折上。當然，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，有助於心情的開朗。
4、失戀後要善於排除自己的痛苦，會運用旅遊、散步、聽**、看書、寫作、運動、與人傾談、更勤奮的工作等辦法來分散注意力，自我解脫。
5、失戀後不要放棄對愛情的追求，失戀後就想獨身一輩子，這是不現實的。沒有愛情的人生是不完美的，應該繼續去叩響愛情的大門。
還有：怎樣面對失戀？
失戀首先是一種幸運，其次才是不幸。
失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。
那些三天兩頭喊失戀的人，肯定是不會用多少真情的，因而他們也不存在失與得得問題，如果不是這樣的話，那麼風塵女子，她們客人走了也可以叫做失戀了？
要知道在這個世界上，一輩子都沒有真正愛過的人大有人在。同這些人相比，在人生中我們已經贏得了讓人羨慕的一分。儘管後來失去了。
但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質由此次變得成熟。
戀愛是一次已完成的選擇 ，失戀面對的是即將而來的選擇。在以後的日子裡只要有一個能與你心心相印的人。我們就可以回頭對歲月說：謝謝，我慶幸那次失戀。
真得別那麼傷心，或許那個真正給我們幸福的人，正在不遠的前方等待。
解決失戀的最好辦法就是微笑，
笑笑，對自己，對別人，對對方，
這對誰都有好處。
我不贊同那些失戀就大呼小叫，
痛罵自己，感到自己是世界上最無助的人；
也不讚賞那些失戀後就謾罵對方，
說對方是沒有眼睛的低能兒的人。
這都是不明智沒有頭腦的人，
要知道，失戀對雙方的打擊都是一樣的，
這樣只能增加自己和對方的無必要的痛苦，
而且也根本不能解決什麼。
看清自己，理解別人，
走自己的路，不要灰心；祝對方好運，不要憤恨。
不要做狗熊，作一個真正的人！
解決失戀最好的方法就是忘記。
忘記戀愛中的快樂、幸福，
忘記戀愛中的失落、痛苦。
但不要強迫自己去忘記，
越是這樣卻越容易想起。
當你不再想起他，也就不會再有任何失戀時的感受了。
到那個時候，你便會坦然的面對，想起她時：
你會感嘆一句：「哦，原來我曾經愛過她。」
失戀證明他（她）不是你這一生真正要相伴的人，
試著讓自己想開些吧！
沒有的東西總是會沒有的。
有時候你追求一件東西怎麼都追不到，因為不屬於你。
相反的，有時候一件很好很好的東西會自然而然得到你身邊，
因為這就是你的東西！
不論怎樣，我堅信！！！！！！哦
14樓：匿名使用者
真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配
而是相愛的人彼此心靈的相互契合
是為了讓對方生活得更好而默默奉獻
這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜
真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手
因為，放手才是擁有了一切……
請在珍惜的時候,好好去愛
真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動， 只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。
如果我的答案能幫助你，請給個5星，謝謝
怎麼樣才能擺脫心裡的痛苦？
15樓：匿名使用者
其實、說句實話，愛過了痛過了，要想完全的忘記談何容易那也是不可能的，也是在騙自己，只是用時間來慢慢的淡忘罷了，學會放棄。有些人或有些事，在歲月的時間裡不經意的錯過或失去了，偶然的拾起回憶，便會油然地生出一縷憶起往昔的浪漫情愫，便含有一種睹物思人之感，過往雲煙之嘆。愛到痛了，痛到哭了，於是選擇了放手，放手是一種無奈的絕望，痛徹心扉。
當曾經真愛釋如生命的人，即將相逢陌路時，才恍然大悟，原來以為的天長地久，其實，不過是萍水相逢。曾經以為可以這樣牽著手一路走下去，可是放手才明白，一切只是兩條平行線偶然的相交，當一切都煙消雲散平行線卻依舊平行，即使相隔不遠，也是人隔天涯，勇敢的代價是自己先放下，承認失敗，接受無奈，輕輕的嘆一口氣，無奈地祝福他們幸福快樂，從此心若止水，難起波瀾。其實，要想完全的很快忘記一個人那是不可能的，也是在騙自己，只是留住記憶之中的深情，忘記過去的傷痛而已，因為，最美的祝福是把一個人記住，最好的辛苦是想到一個人會哭，最大的滿足是你給予的在乎，愛受了些苦才會變得刻骨銘心
16樓：匿名使用者
當時間過去，我們忘記了我們曾經義無返顧地愛過一個人，忘記了他的溫柔，忘記了他為我做的一切。我對他再沒有感覺，我不再愛他了。為什麼會這樣？
原來我們的愛情敗給了歲月。首先是愛情使你忘記時間，然後是時間使你忘記愛情
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怎麼樣才能擺脫心裡的痛苦
無法忘記才正是證明你愛的存在和深刻，不要刻意去遺忘，不要長期沉浸於痛苦，就讓一切順其自然吧，你要做的是祝他幸福，更要使自己幸福，緣分不是我們人為可以決定的.能使一個人忘記另一個人，最有辦法的是時間 哲人說 時間可以沖淡一切，是沖淡而不是遺忘，完全忘記的方法是根本不存在的，因為我們大腦內部存在記憶功能...