1樓：匿名使用者
引起體內溼氣重的原因一般分為兩大類，一個是外溼侵滯，再一個就是內溼。
一、外溼侵滯引起的溼氣重：
夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨、長時間處於潮溼的環境、經常穿溼衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，溼邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成溼氣重的表現，這種溼氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受溼邪侵襲。
二、內溼引起的體內溼氣重：
飲食不當或者內分泌紊亂等則產生內溼氣。比如在脾土虛的情況下，水溼運化不利，聚在中焦，就會造成內溼重的表現。內溼則可以採取健脾利溼的措施進行**。具體來說，引發內溼的因素有：
1、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
2、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的症狀，睡眠不足的人通常活力不足，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
3、飲食口味過重
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
4、長期節食
不僅是胖人，瘦子體內也會有溼邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的「火力」就會不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。
5、便祕
機體最天然的排溼途徑就是通過大小便，而如果便祕的話，排出途徑不順暢，就會導致溼氣重。
正確做法：多吃排溼緩解便祕的食物，如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。
6、吃多過冷食物
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
7、思慮過重
脾主運溼，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運溼則溼氣重。
8、氣血不足
對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會執行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內溼氣重的情況。
9、長期過量飲酒
長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的溼度。中醫上講，酒助溼邪。
正確做法：日常生活中我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。
2樓：睿爸育兒記
小孩溼氣重是什麼原因導致的？#星知計劃#
3樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
5樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：昕昕動婷
溼氣受飲食、作息、環境、氣候等影響，如久坐少動，多吃，熬夜，吹空調都是造成溼氣重的原因，每天可以喝稀健薏米紅豆茶，適當運動。
造成溼氣的原因是什麼原因？
7樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
8樓：匿名使用者
喜歡喝冷飲、吃冰淇淋這類寒涼的食物，尤其是夏天，運動完了直接喝冰水，覺得很解渴，吃喝的時候真的很爽，但是你可能從來沒想過這會引起溼氣重
還有喜歡吃高熱量高脂肪的食物也很容易引起溼氣，這類食物普遍具有高熱或者搞高溼的屬性，長期食用，又不想辦法祛溼，就很容易堆積在體內。
很多食物本來就具有偏寒涼的特性，如鴨肉、蟹肉之類的。
喜歡熬夜，熬夜會打亂身體正常的工作系統，長期性的熬夜不僅會影響身體健康，還會使身體堆積大量的毒素，包括溼氣。
有時候太忙了，洗完頭髮不吹就出門了
身體有自動吸收的功能，隨著空氣的蒸發，頭髮裡面的水都直接進入到身體內，形成溼氣。
你可能不知道，不喜歡運動的人更容易堆積溼氣
因為喝進去的水有一部分是沒辦法隨著尿液排出的，如果不通過運動轉化為汗液排出，就很容易變成溼氣堆積在體內。
隨著社會競爭壓力的增大，工作生活壓力都很大，長期處於這種緊張的狀態中，加上用餐不規律或者暴食暴飲，久而久之，脾胃虛弱，易形成溼氣。
9樓：人情淡薄涼如水
溼氣的原因主要有兩類：第
一、內因，內因主要是脾虛，中醫學認為脾主運化，能夠運化水液，各種原因導致的脾虛，脾的運化功能失常，水液不能正常代謝，就會留滯於體內，形成溼氣，從而形成脾虛溼阻的證候。臨床可表現為乏力，氣短，肢體沉重，睏倦，多眠，嗜睡，大便粘膩不暢。第
二、外因，外因主要是外界環境的潮溼或者居住環境的潮溼，比如我國南方或者長期居住於地下室等潮溼環境。外界環境的潮溼就會有溼氣侵襲體內，形成溼邪。溼邪侵襲人體較多、較嚴重的時候，脾的運化功能不能正常使溼氣代謝，從而導致溼邪困脾，出現肢體沉重，頭悶，頭重如裹，周身痠疼等症狀。
10樓：祥哥
第一，環境。周圍環境必較潮溼，如居住地下室等。第二，習慣。經常淋雨或者洗頭不幹等。第三，生活。經常吃冷飲、辣椒等，都可能導致身體溼氣過重，從而引發疾病。
溼氣重是什麼原因引起的病症？
11樓：字林莊季
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。
只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
12樓：慧瑩養生情報
體內溼氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔一個，你也自測下
身體溼氣重是什麼原因 哪些原因導致的
13樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
14樓：匿名使用者
就中醫而言，bai溼氣重的du原因有幾種原因：
脾虛zhi
：脾主運化，是dao後天之本
內，是瀝溼氣的關鍵，溼氣重還有容一個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內溼氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理溼氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
15樓：梔因愛你
中醫而言，溼氣重抄的原因有bai幾種原因：
脾虛：脾
主運化，是後天du之本，是瀝zhi溼氣的關鍵，溼氣重還dao有一個影響因素是你的腎火不旺，腎是先天之本，就是腎比較虛，無法烘乾體內溼氣。如果加上你體寒，這樣的情況基本上就是惡性迴圈。
脾虛有2種
一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛，導致脾虛。
還有一種就是先天就脾虛，導致吸收不好，不能運化多餘水汽，就駐留在體內食療固然重要，不過要杜絕游泳，每天喝溼清巢茶，隨身攜帶、方便飲用，長期調理溼氣重。一方面也需要補腎氣，如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西，比如基圍蝦什麼的。
溼氣重是什麼原因引起的
16樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
17樓：饒有興致
溼邪會和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，使人出現溼疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發組織炎症，甚至和腫瘤有關。我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為「溼」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。 是什麼導致我們身體的溼氣重?
1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。 2.
運動少 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。 對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇"窗戶"開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣「蒸騰」出去。
3.辦公室空調溫度過低 由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。 對策：
把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。 對策：
三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。 5.便祕 最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。
對策：吃排溼食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。 6.
長期節食 不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。 對策：
合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。
大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。 對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的**，溼氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。 對策：
所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
18樓：融覓露茹藉
通常是痰溼困脾造成的，脾無法把水汽運化。健脾吧。引起原因先天不足+後天吃了太多肥甘味厚的食物，脾胃負擔太重。
19樓：生活百事通謝哥
回答你好，很高興回答你的問題
一、睡眠不足
其實在現在生活中很多人喜歡去熬夜，或者是在晚上的時候去做工作，其實這樣會給自己的身體帶來非常多的傷害，讓自己出現睡眠不足的情況，很容易會導致自己的腳出現溼氣比較重的症狀，所以在平時生活中，我們一定要多注意自己的休息時間，保證充足的休息時間，對自己的身體是有很大的好處的。
二、運動比較少
在平時生活中，其實我們需要去運動，這樣可以幫助自己的身體更加健康，提高自身的免疫力。如果自己運動比較少，並且經常呆在家裡或者是坐著的話，其實也會影響自己身體狀況，讓自己出現陽虛的情況的話，那麼很容易就會出現腳部溼氣比較重。
三、呆在空調房裡的時間過長
在夏天外面的空氣是非常熱的，因此很多人都喜歡長時間就呆在空調房裡，並且空調的溫度打的是非常低的，這樣長時間下去其實會給自己的身體造成一定的影響，會讓自己身體聚集很多的溼氣，從而導致自己的腳部溼氣比較嚴重。
上面的幾種情況基本上是現在很多人腳溼氣重的一個原因更多6條
溼氣重是什麼原因造成的，溼氣重是什麼原因引起的
專家指出，我們體內水的運化過程就像 燒開水 水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為 溼 水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下 內外表裡，真正滋養身體。1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。睡眠不足的人通常活力不足 肌體沒有得到很好的休息 對策 保證睡眠時間，每天...
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