1樓：律丶
餓了，吃水果和一些碳水化合物都可以。蘋果醋最好，健康**又可以不用節食。大聖購上可以買到，比市場**便宜。
滿意請採納
2樓：手機使用者
我3個月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的 **最重要的是2點 1，不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦 2，運動 有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！ 祝你健康 苗條 靚麗！
3樓：娛樂十三姨
運動神經主管肌肉纖維的收縮和保持肌肉張力，末梢和肌肉纖維之間建立突觸連線，稱運動終板或神經肌肉連線。神經末梢在神經衝動到達時，釋放乙醯膽鹼，引起肌肉纖維的收縮。
晚上不太餓吃點什麼好
4樓：浙江義烏購電子商務
晚上8點後最好就不要進食了，如果太餓的話，可以吃點水果，或者黃瓜之類的水果蔬菜。
5樓：建憶楓
不餓就不要吃東西了，晚上吃東西不是好習慣的，對身體也不好的
6樓：
晚上。不太。想吃。直接吃點兒水果。就可以了。這樣啊！維持一點，身體需求也不用吃那麼多，主食。
7樓：胡蘇賢之茗
晚上不太餓吃點什麼好。吃點兒。蘋果。之類的水果。吃點黃瓜之類的蔬菜。
8樓：
晚上不太餓，可以喝杯牛奶或奶茶，就可以緩解一下餓感。
9樓：海
平時買點方便麵放著，不餓時就可以拿出來沖泡開水就可以吃了，份量就不會很多。
10樓：雷炎諾
晚上還是得吃清淡些 可以水果類的還可以
11樓：月亮太難了
晚上不太餓，建議你吃個糯玉米，不僅解饞，還不會長胖。
或者，可以喝一盒牛奶，補充蛋白質，同時有助於晚上睡眠。
還可以吃一點無糖麵包，小零食之類的，就是解解饞，讓肚子有所感覺就可以了。
俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少。中午吃飽後，晚上可能就不會太餓，就不會想吃東西，這時候可以適當吃點點小零食，不是吃飽的那種感覺，或者，喝點粥，養胃。這樣是有益於健康的。
吃飯在補充人身體能量的同時，還有就是養生了，讓人體更加健康。吃完飯更加舒服，這是我們的直觀感受。
晚上睡覺前餓了吃什麼最好
12樓：娛樂十三姨
運動神經主管肌肉纖維的收縮和保持肌肉張力，末梢和肌肉纖維之間建立突觸連線，稱運動終板或神經肌肉連線。神經末梢在神經衝動到達時，釋放乙醯膽鹼，引起肌肉纖維的收縮。
13樓：長茗橋採珊
還是選擇牛奶或水果，不過都不可以喝多或吃多，因為馬上要睡覺，吃太多會給胃帶來很大壓力，這樣不利於健康，時間久了會胃痛、胃脹。如果能堅持，最好還是不要吃的好。
14樓：鄂然帛奇邃
在睡覺前可以喝一杯牛奶，既可以補充能量和鈣，也可以促進睡眠
晚上總會覺得餓，該吃點什麼好呢？
15樓：後俊艾舜莎
壓縮餅乾，勁飽，熬夜必備
16樓：刑振梅稱書
晚上太晚吃東西對心臟和血管都不好
還會發胖、人消化食物是很久的、所以建議少吃點高熱量的實在想吃
刷個牙也能剋制一點~
晚上餓吃什麼最有用
17樓：懷信易安
零食唄，但是為了不長胖，最好規律生活，餓了最好不要吃
18樓：寧靜
土豆一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
19樓：匿名使用者
溫牛奶睡前喝杯溫牛奶有助於溫奶有助於睡眠，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。可以放點蜂蜜。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地有助於睡前放鬆的。希望對你有所幫助。望採納
20樓：
很多人在晚上餓了時候不敢吃東西，害怕發胖。其實在晚上，如果有些餓但是又不發胖，很多食物是可以選擇的，比如在晚上8點之後可以吃一些水果，我們比較常用的是牛奶、香蕉、豆漿等等，這些食物會使人消除飢餓感，但是同時也不會引起發胖。在晚上睡覺之前，可以適當的喝一些奶，這些奶對身體有一定的幫助，但是不建議喝得太多。
另外，銀耳、蓮子等等一些養生的食物也可以吃，對身體沒有太大的影響，同時也可以起到充飢的作用。另外，在晚上餓了的時候可以早點休息，不要熬夜，如果熬夜會加重飢餓感。
21樓：光耀星辰路西法
不要吃！喝甜葉菊茶。
22樓：
朱可力最好，甜甜的，又有能量，又不會太飽。
23樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
晚上肚子餓吃什麼不發胖呢？醫生有妙招，不妨瞭解下
24樓：匿名使用者
1玉米：玉米屬於粗糧。擁有較低的能量和不錯的口感，並沒有**的功效，但是擁有一道兩根就能使人擁有飽腹感，很適合**期的主食。
食用方法：去頭去蒂去葉，剩下1-2片葉子，冷水下鍋煮至開水滾15分鐘即可使用。
2燕麥：燕麥擁有大量膳食纖維和很低的熱量，是最適合**人士食用的食物之一，少量食用也能讓人產生飽腹感。
食用方法：最好用水混合燕麥片食用，不可用牛奶和糖，如果實在難以下嚥，可以加入脫脂奶粉或者蜂蜜食用。
3胡蘿蔔：胡蘿蔔擁有膳食纖維、葉酸及各種維生素，是天然的**食材，還可以抑制人體對甜食跟油膩食物的需求。
食用方法：可是洗淨後直接食用，也可榨成果汁加入蜂蜜服用，或者配合其他蔬菜做成料理食用。但切記不可多食。
4西紅柿：西紅柿富含茄紅素、膳食纖維以及果膠，有著降低膽固醇跟促進腸胃運動，消除身體氧化，加快新陳代謝的功效。
晚上容易餓，吃點什麼比較好呢
25樓：端嬡赧樂音
一、製作容易消化、滋補有助安眠的食物
稀粥、粉面、麥片容易消化，是消夜的理想食物。烹調時不妨做精緻一點，例如蔬菜、肉類可細切，湯丸可改成精緻「小型」的，既容易咀嚼，也有助消化。
二、避免肥膩食物
脂肪含量過多的食物或油炸物，都是不易消化的，入睡前進食這類食物，不但增加胃部負荷，且不易安眠。
三、分量要適宜
消夜是「三餐制」以外的一餐，分量和熱量有別於下餐，需酌量減少。一般而言，消夜是在不太飢餓的狀態之下進食，故分時不宜過多，此外，造型過大的食品也不容易引起食慾。
四、製作要簡單省時
材料要容易處理，烹調程式要簡單化，加工簡便，無須花太多時間。在炎熱季節，也可考慮冷食作為消夜，例如冷麵、涼拌等食制，方便隨時取食。做粥品的可預先醃好米和煲粥材料，置冰箱冷藏保鮮。
五、材料要容易購買，方便貯藏
搭配的材料，無論蔬菜、肉類等最好是一般市場或超級市場都容易買得到，無須周章。
材料要方便貯藏，選用乾貨例如米粉、意粉、米、麥片和粉絲，可長時間貯存而不易變質。罐頭湯料和配料也是做消夜的理想材料。
26樓：俞和首懷薇
不要吃糖分很高的水果，比如甘蔗，龍眼，荔枝等，一樣可以胖，可以喝點烏龍茶，普洱茶，配一兩片全麥麵包。可以吃黃瓜，番茄，蘋果一顆或者香蕉一根，梨一個，菠蘿半個
或者做一點蔬菜水果沙拉，一般就是生菜，一個小蘋果，半根香蕉，一個橘子，半個梨，三分之一個菠蘿一起伴著吃
我一般都是用檸檬加蜂蜜泡水和，補c滋潤美白。
晚上餓了吃什麼能對胃好點
27樓：拾萬里之外
香蕉香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
蜂蜜大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
土豆一個小小的烤土豆是不會破壞胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
杏仁杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招。
亞麻籽亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
火雞火雞，它被認為是色氨酸的最好**。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。
28樓：匿名使用者
胃不好每天吃些養胃健胃食物，從飲食開始慢慢調理。平時可以喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃健胃的好幫手。
29樓：天津天刺文身
事實上晚上不吃對身體好啊 胃到了晚上不工作的。。你這不是給他增加負擔啊
所以還是吃點白米粥吧。。加點肉鬆。
30樓：手機使用者
吃點山楂片，或用山楂片泡水喝。
31樓：快樂六連拍
您好！最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。
宵夜的熱量控制在200卡左右。
指導意見：
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等
求採納啊，親！
男少年晚上睡覺前吃什麼好，晚上睡覺前餓了吃什麼最好
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為 零食 和 甜品 的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成 零食 平時很少吃 還有人把水果當成 甜品 認為它是造成肥胖和糖尿病...
大家晚上餓的時候都吃些什麼啊
皮蛋瘦肉粥,真好 不是孕婦不能吃皮蛋的.我吃些玉米,打算再備些麵包,饅頭之類.六個月好象夜宵要開始了.我現在就是凌晨起床吃了點玉米,上網來打發時間了.檢視原帖 想吃什麼吃什麼呀！em30 那天晚上三點鐘很想很想吃雪糕筒。就跑到24小時的便利店去買了。自己都有煮。蒸幾個包子。煮錕鈍。吃涼皮。自己一點鐘...
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖，晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖
更正二樓的說法，吃沒有營養的食品是不會 的，只會增肥，要 只能吃一些低熱量的食品。可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，每天喝水2000cc以上，蘋果可參考文章 記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖...