1樓：竹子也瘋狂
更正二樓的說法，
吃沒有營養的食品是不會**的，只會增肥，
要**只能吃一些低熱量的食品。
可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，
每天喝水2000cc以上，
2樓：匿名使用者
蘋果可參考文章
記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。
3樓：匿名使用者
還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！
晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖?
4樓：匿名使用者
吃橙子不會長胖，最好是喝點酸奶會更好。
5樓：匿名使用者
如果很想吃點什麼的話就吃水果好了，其實不吃是最好的
6樓：隆兆閎翠曼
蘋果...可能還可以**
7樓：守才棟靈凡
想要控制好自己的體重，一般都講究在早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是如果晚上總是覺得餓的不行，也不能不進食。但是如果選擇對了食物，也是不會讓你長胖的。
在晚上餓了的時候，可以適量的吃一些蘋果、香蕉等水果，也可以吃牛奶、燕麥、蜂蜜等，這些食物中含有的熱量比較的低，而且常吃還可以起到潤腸通便的作用，所以常吃這類食物，不但不會長胖，還會讓人變瘦。
晚上睡前喝牛奶會發胖麼？
8樓：北京智雲達科技股份****
牛奶的熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。《中國居民膳食指南（2007）》推薦中國人至少每天喝300g的牛奶，如果有條件可多喝。
如果擔心發胖，建議您選擇脫脂或低脂的牛奶
9樓：only嘿嘿哈
喝脫脂牛奶還好， 普通牛奶脂肪含量有一點高。晚上睡前攝入的話，會導致發胖，但是如果你注意鍛鍊的話，這點熱量其實還好。畢竟牛奶喝了還有很多很多的好處的
晚上睡覺前餓了吃什麼最好
10樓：匿名使用者
吃容易消化的事物，能不吃最好，喝點牛奶就行
11樓：會昌一中的學生
建議你喝點酸奶。這個能頂飽，好消化易吸收，裡面的營養不比鮮牛奶低，而且低脂肪和熱量，對腸道吸收好不會發胖。很不錯的哦！
~~ 不建議吃水果 因為專家說看著水果沒什麼其實晚上很不好消化``
12樓：匿名使用者
真瞧不起你們這昧著良心的言論，晚上餓了喝瓶啤酒，喝了啤酒胃酸再炒個雞蛋，煎個烤腸。或許你們沒玩過遊戲吧，遊戲查攻略無趣，為什麼人生要存在攻略呢。晚上 餓了，想吃啥吃啥。燉肉也開心
13樓：匿名使用者
喝杯牛奶最好,能促進睡眠
14樓：攔河壩步邪
其實晚上睡前最好不要吃東西，因為胃部太過飽脹，躺著也是很難受的，非常影響睡眠質量，所以呢，最好可以睡前兩三小時前進食，吃點水果是很好的選擇，如果又有失眠的症狀，建議睡前可以溫水沖服眠夢香，能夠放鬆身體，幫助快速入睡。
晚上喝牛奶會發胖嗎，晚上睡前喝牛奶會發胖嗎？
牛奶中脂肪含量僅為3 每天喝一袋250克 243毫升 的牛奶，會增加脂肪7.5克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0 1.5 全脫脂奶含脂肪0.5 因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75 5.0克脂肪，即...
晚上喝牛奶會不會發胖呢，晚上喝牛奶會發胖嗎？
喝牛奶有利 有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的 脂肪多 熱量較高，喝了會發胖，對 不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而還能控制體重，有益 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一 肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學 研究證實，身...
晚上喝水能胖嗎，晚上喝水或者睡前喝水會發胖麼？
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在 表層，使 容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合...