1樓：一棵藝樹
專家指出，我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為「溼」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
睡眠不足的人通常活力不足 肌體沒有得到很好的休息
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
2.運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。
對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇"窗戶"開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣「蒸騰」出去。
3.辦公室空調溫度過低
由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。
由於夏季毛孔都是張開的溼氣會聚集在我們的身體裡
對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。
對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
5.便祕
最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。
大便排出途徑不暢會導致溼重
對策：吃排溼食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。
6.長期節食
不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。
對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。
7.水喝得太多
可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。
水喝得太多增加腎臟負擔
對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
8.迷戀冰激凌
冷食很可能是痘痘的**，溼氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。
對策：所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
2樓：睿爸育兒記
小孩溼氣重是什麼原因導致的？#星知計劃#
3樓：
如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛溼，早中一杯，效果極佳。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
5樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：做得多錯的少
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。
只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
溼氣重是什麼原因引起的
7樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
8樓：饒有興致
溼邪會和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，使人出現溼疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發組織炎症，甚至和腫瘤有關。我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體裡成為「溼」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。 是什麼導致我們身體的溼氣重?
1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。 2.
運動少 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。 對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把**這扇"窗戶"開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣「蒸騰」出去。
3.辦公室空調溫度過低 由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。 對策：
把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。 對策：
三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。 5.便祕 最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。
對策：吃排溼食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。 6.
長期節食 不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的「火力」很可能不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。 對策：
合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。 7.水喝得太多 可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。
大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。 對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
8.迷戀冰激凌 冷食很可能是痘痘的**，溼氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的「災情」更嚴重。 對策：
所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。
9樓：融覓露茹藉
通常是痰溼困脾造成的，脾無法把水汽運化。健脾吧。引起原因先天不足+後天吃了太多肥甘味厚的食物，脾胃負擔太重。
10樓：生活百事通謝哥
回答你好，很高興回答你的問題
一、睡眠不足
其實在現在生活中很多人喜歡去熬夜，或者是在晚上的時候去做工作，其實這樣會給自己的身體帶來非常多的傷害，讓自己出現睡眠不足的情況，很容易會導致自己的腳出現溼氣比較重的症狀，所以在平時生活中，我們一定要多注意自己的休息時間，保證充足的休息時間，對自己的身體是有很大的好處的。
二、運動比較少
在平時生活中，其實我們需要去運動，這樣可以幫助自己的身體更加健康，提高自身的免疫力。如果自己運動比較少，並且經常呆在家裡或者是坐著的話，其實也會影響自己身體狀況，讓自己出現陽虛的情況的話，那麼很容易就會出現腳部溼氣比較重。
三、呆在空調房裡的時間過長
在夏天外面的空氣是非常熱的，因此很多人都喜歡長時間就呆在空調房裡，並且空調的溫度打的是非常低的，這樣長時間下去其實會給自己的身體造成一定的影響，會讓自己身體聚集很多的溼氣，從而導致自己的腳部溼氣比較嚴重。
上面的幾種情況基本上是現在很多人腳溼氣重的一個原因更多6條
11樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
12樓：慧瑩養生情報
體內溼氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔一個，你也自測下
13樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
14樓：sky王東勝
溼氣主要受飲食、作息、環境、運動等因素影響，不規範自己就容易加重溼氣，每天早上可以喝杯稀健薏米紅豆茶，或者多吃些利溼健脾的食物，多運動
溼氣重是什麼原因造成的？
15樓：睿爸育兒記
小孩溼氣重是什麼原因導致的？#星知計劃#
16樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
17樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
18樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
19樓：一輩子吠纖
溼氣分內溼和外溼。外溼多由氣候潮溼，或夏季冒雨涉水，或久居潮溼環境引起的脾惡溼，脾主四肢、主運化，所以外溼可見頭身困重乏力，或伴有食慾不振。溼氣容易阻滯氣血，所以外溼侵犯關節會導致關節疼痛，侵犯**則麻木不仁。
內溼是因為飲食不規律，或疲勞過度損傷脾氣導致，水溼不化則成溼。內溼症狀可見腹脹、腹瀉、食慾不振、大便不爽、下痢黏液膿血，或小便混濁，婦女可見白帶過多、或有異味，或沒有異味，溼疹、**瘙癢、膚流水液、溼邪為病，症狀多見腰部以下。
20樓：遇難者孿蒙
溼氣重有內溼和外溼之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體,由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.
另外脾喜燥惡溼,易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出溼氣重的症狀體徵.
21樓：迴圈賽我燃
「溼氣重可能是外溼，和居住環境潮溼陰冷有關，也可能是內溼，和脾胃功能失調有關。溼氣重它其實有內溼和外溼之分，我們自然界的六氣裡邊有暑溼、燥火、風寒，這個溼氣一般見於夏秋交接的季節，這個季節溼氣非常重的，有些人居住環境潮溼陰冷，所以也會有溼氣重侵襲人體的情況。另外我們內溼一般是由於脾胃功能失調導致的，出現了脾胃的虛弱，經常有疲倦、乏力，出現飲食的減少，食慾不振，還有大便溏稀，或者是出現吃完了東西以後，在大便中看到不消化的食物，這一系列的表現都屬於溼氣比較重，脾胃虛弱的情況，那麼這樣的人群他的舌苔就是比較厚膩的。
那麼在溼氣重的時候，首先我們就是應該注意調整自己的飲食和作息，避免吃一些生冷的食物，再有我們可以多吃一些能夠促進排溼的食物和藥物來調理。」
溼氣重是什麼原因造成的，造成溼氣的原因是什麼原因？
引起體內溼氣重的原因一般分為兩大類，一個是外溼侵滯，再一個就是內溼。一 外溼侵滯引起的溼氣重 夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨 長時間處於潮溼的環境 經常穿溼衣服 太冷衣服穿的少 夏季辦公室空調溫度開得太低 長期水中作業 久居地下室等，溼邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成溼氣重的表現，這種溼氣一...
溼氣重的症狀是什麼啊，溼氣重有什麼症狀現象呢？
溼氣重的五大表現是什麼？一頭重腳輕，二關節僵硬，三大便粘稠，四舌頭異常，五下肢浮腫，可以試一下紅豆薏米茶。溼氣乃萬病之源，溼氣容易導致肥胖，全身乏力 1 頭髮經常油膩膩的，洗完沒一會就油膩，感覺頭沉2 早上起來口臭，嘴巴感覺有味道，睡起來也不想動，真個人懶洋洋沒精神3 大便不成型，比較粘稠，沖水不容...
體內溼氣重是什麼表現，體內溼氣重的表現是什麼？
體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的 在感覺身體有溼氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。二 怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重 2 頭髮愛出油 2 面部油量 3 睡覺流口水 溼氣飽和自行流出 7 排便粘稠 不易沖掉 且多便 8 小肚子大 9 耳內溼 耳禪溼 很多人體內的溼...