1樓：劉曉東
你好，希望我對你提出的建議有所幫助,但這是一個心理問題，需要一個長期的過程才能達到目的.
控制抑鬱的十大步驟
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
2、循序漸進。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。
5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
6、努力識別那些典型的抑鬱觀念（例如全或無思維、折損生活中的積極方面），特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
7、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
8、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。
10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
最後，請記住：
抑鬱是你所處的一種心理狀態，但抑鬱並不是你本人。
焦慮是你所處的一種心理狀態，但焦慮並不是你本人。
憤怒是你所處的一種心理狀態，但憤怒並不是你本人。
這些心理狀態與幾百萬年來的心理進化密切相關，是人性的一部分。你的情緒所引發的自我判斷就像天氣狀態一樣不可靠。你越同情自己，你就越不會成為自己"陰晴不定的朋友"。
如果你能夠成為自己真正的朋友，即使仍然抑鬱，你還是前進了一大步。你現在已經向**的目標邁進了。
2樓：匿名使用者
多以現你的優良點,像你自已說的一樣;我很帥,181.
3樓：欠斤木木
不明白,帥和抑鬱有什麼關係啊???
我現在患有抑鬱症，大學，覺得自己不能上學了
4樓：心理諮詢師周非非
抑鬱症通過心理諮詢可以**，不要絕望，大學是一定要上的，及時進行心理諮詢，積極**，正常完成學業，你的未來依然是美好的。
我從小就有輕微的抑鬱症，到上大學已經很嚴重了，看過醫生有所緩解，但現在還是很嚴重。以前看到過很多人
5樓：千年蟲教授
聽完《如何經營無怨無悔的人生》講座，就會化解一切煩惱和痛苦。抑鬱症就可以徹底**
6樓：魯水水
我弟弟也是有抑鬱症，我也曾經得過輕度的抑鬱症。總是感覺人生沒有意義，生活承受巨大的壓力。我算是自愈的。
我看過關於心理控制情緒的心理書。不是每一人天生得到上帝的眷顧。人生總會接受很多的痛苦。
那時的我長期處於不斷思考的狀態。簡直得了強迫症。不斷的想，不斷的想。
看很多的書。好像要尋找到答案。感覺非常的壓抑。
一旦工作有壓力，想很多的東西。我不是心理醫生，我不能給你建議，每一個其實都有痛苦的事情發生。也許你們病了，是你們不願意接受現實。
接受情緒帶來的負面情緒。每一個來到這個世界上本來就是健康的。只是我們太在意一些不開心的事才會得病。
如果你每天想一件令自己的事，也許你會發現人生還是有一絲的美好。你們病了並不是你們不正常。只是有些事情喜歡鑽死衚衕。
我能夠了解你的痛苦。我能瞭解你的情緒。你先多多看控制情緒的書好嗎？
這是我的方法！有疑問給我訊息
7樓：舟畔子
浮生如夢，但必然有所牽掛才願留在夢中。
我願你有所牽掛，熱愛自己的存在。
8樓：劉春麗最漂亮
去醫院看看好嗎？不要怕丟人，吃些藥你會有變化的，抑鬱是大腦裡的一種物質叫五羥色胺的分泌失衡引起的，你去吃些藥，然後要改變你的價值觀和思維方式，慢慢就會好的哦，相信你哦~我知道抑鬱症的人很痛苦，你一定要去醫院心理諮詢科去看看，你會發現有很多和你一樣的人在那裡接受**，他們在慢慢變好，你呢？
9樓：匿名使用者
自殺不死的話，留下的後遺症更多，看病情的輕重還是積極**，剛開始吃藥從多慢慢的減少，心病還須心藥醫，心開了就會好起來的。祝你快樂！也可以試試催眠醫師的**和他談話中在你的潛意識中慢慢的開導你從陰影裡走出來的，很安全，無任何毒***
10樓：匿名使用者
你好,我從初一開始就得了抑鬱症,直到現在21歲了還在吃藥,也曾對生活失去了希望,大部分時間都在不停地想事,回憶以前的不愉快,擔心,恐懼......還好我爸媽給了我很多愛,不離棄我,現在比以前好些了,醫生說抑鬱症是能治好的,希望你努力,在日**.
11樓：匿名使用者
您好，你這樣的情況關鍵還是要靠自己，平時要多鍛鍊，正確體質，保持良好的心態，減少壓力，多做自己感興趣的事情，不要回憶不愉快的事情。堅持用藥**。不要想的太消極了，自殺是逃避問題的一種方式，是你懦弱的表現，千萬不要放棄自己。
12樓：匿名使用者
你所說的應該只能說是「萬一」吧，你說了這麼多萬一，那你有沒有想過萬一的對面，即不會發生的可能性是9999/10000。別把消極的情緒帶進你的思考中，會影響你的！！！！
重度抑鬱症三年了，現在一點都沒有好轉，兩年沒去上學了，我現在該怎麼辦，真的壓力大
13樓：蘿莉控_張控主
我不知道怎麼解決，畢竟我也沒得過這病，但心煩的時候還是時常，回答你只是想讓你知道，世界還是很美好的
我今年25歲，才讀大三，心理精神有點輕微問題，又不會交往，我不想讀書了，想去北京，這樣好嗎？？？
14樓：手機使用者
繼續上完，為了家人，為了自己，好好學習，不要讓自己看不起自己，努力，加油！！望採納
15樓：
去找心理醫生讓他給你開導開導，但是不上學是肯定不行的，要是不想上早就讓你休學了，像現在這個學歷不上不下的對你一點好處都沒有，你現在只是心理壓力大不要因為這個辜負了你父母對你的期望
16樓：我想當男雞
能掙著錢就行 大學現在也沒什麼用
17樓：六月的雪花鳥
25才讀大三 你這學上的真辛苦啊 不過沒關係慢慢積累 姜子牙七老八十了才出人頭地 你要想明白你想要的是什麼
18樓：偽裝版幸福
我和你差不多，就是不想上學，，你現在怎麼樣了，讓我參考一下
19樓：慶經武
30萬不錯了，剩下自己去奮鬥就好
20樓：
那你想過不讀書怎麼找工作嗎？
我有抑鬱症嗎，我有抑鬱症嗎？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了...
我有抑鬱症嗎，我是不是有抑鬱症？
你現在這種情況就應該去醫院看醫生了，醫生會給你有效的藥物 的！還有，你很把你現在的情況與你非常要好的朋友談談，並取得他的幫助，因為，他可以時不時的習對你提出些建議，比如，多出去走走，到 去開開心，或者兩人出去旅遊一番，這些都是對你有幫助的。希望你每天都開開心心的。從你描述的症狀來看如果你不是遇到什麼...
我有嚴重的抑鬱症，我有重度抑鬱症，重度焦慮症？
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...