抑鬱症的症狀是什麼，我覺得我好像得了抑鬱症

1樓：水的青臺

抑鬱症的早期症狀為患者食慾不振，睡眠素質欠佳等問題。當病情漸漸加重時，就會出現情緒低落，對事物喪失興趣，對生活產生厭倦，甚至有自殺的念頭和行為。由於長期的睡眠不足，會增加抑鬱症患者的風險，還會影響孩子的日常工作和學習。

因此，**抑鬱症的醫院專家特別提醒大家，不要忽視睡眠質量問題，以免造成生活的困擾。

做些自己想做的事，但前提是安全愉快的。不然會適得其反。

感覺我好像得了抑鬱症怎麼確認是不是抑鬱症

2樓：滄海浩波

想要確診是否是抑鬱症，一是可以去醫院檢查確診，二是自查，自查的方法：

我感覺我好像得了抑鬱症 230

3樓：側耳傾聽新世界

出現抑鬱怎麼辦？下面幾招要學會！

如果你只是一時情緒上的抑鬱，那麼：

①保證睡眠

②均衡飲食

③積極地進行鍛鍊（尤其是有氧運動，可以促進內啡肽和血清素的分泌，這兩者恰好是對抗焦慮和抑鬱最有效的「藥物」）

⑥注意釋放壓力

⑦有意識地認識和接受自己

都能幫助你加快擺脫這種情緒。

普通人怎樣遠離抑鬱

北京安定醫院抑鬱症**中心病房主任張玲介紹，對於正常人群，想要較好地預防抑鬱症的發生，應該從下面這幾方面著手：

作息規律：保持良好的生活規律，按時作息，每天睡眠時間不低於7-8小時，糾正不良生活習慣如熬夜、飲酒等。

加強體育運動：運動能促進神經內分泌，幫助大腦產生愉悅感，提高耐力和動力水平。可以結合身體條件選擇自己感興趣的運動，最好能培養運動習慣。

調整心態，合理宣洩：遇到壓力應激注意調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態，從不同角度看待生活中遇到的困難，積極主動尋求幫助、解決問題，合理宣洩，使負面影響降低到最低限度。

適當放鬆，減低壓力：避免連續、高強度工作，減少對不良環境和事件的接觸，及時休息放鬆身心，這樣可以有效降低應激水平。

學會分散注意力：培養一些興趣愛好，擴大生活圈子，將身心投入到有意義的事情上來，分散對不良情緒的關注。都有助於預防抑鬱症的出現。

而一旦明確診斷為抑鬱症,就應開始進行抗抑鬱**。

最後想說珍惜現在，展望未來~

上面這些也不知道對你有沒有用，小姐姐我也21歲，爸媽離婚，我也感覺沒人愛我，但我們可以自己愛自己啊，安全感也是我們自己給自己的，這個過程可能有點難過，但你想想，我們已經好不容易活了這麼多年，怎麼可以輕易放棄!!

4樓：浮馬白雲

這些都是你自己在胡思亂想，他們只要沒有親口說出來就是愛你的，現在你最重要的是找回自我，每天堅持鍛鍊身體，做一份養活自己的工作，多接觸社會和人，多交朋友，有些事你越想越不明白，隨其自然吧。

5樓：華興精神心理科

抑鬱症又稱抑鬱障礙

，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，以下是抑鬱發作的主要表現。

心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。

思維遲緩臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

意志活動減退臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。

認知功能損害主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

軀體症狀主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。

以上就是抑鬱症的表現，如果存在兩項以上，可能患有抑鬱症，建議去醫院精神科檢查確診一下。