1樓：匿名使用者
短跑主要靠爆發力【在一瞬間的能量釋放】，而長跑則需要耐力【這個沒技巧是練出來的】，呼吸【有3步呼吸法和2步呼吸法 根據自己來調節】，我推薦你最好沒天熱身運動跑1000-1500m ，有條件的話找體育老師進行每天30分鐘的專項訓練！ 相信會你會有大幅度提高！
2樓：阿斯利康點
我可以短跑快，我是跑的快但沒力氣跑，所以短跑經常第一，長跑經常落後
3樓：匿名使用者
堅持每天鍛鍊，多訓練自己的耐力。
久了，你自己就可以慢慢可以了。
4樓：做追風的孩子
每天練習，逐步提高距離，先從3000開始吧
5樓：匿名使用者
每天鍛鍊，訓練自己耐力啊
6樓：匿名使用者
增加肺活量，多做無氧鍛練
為什麼我短跑速度很快，但長跑就不行。。。
7樓：匿名使用者
短跑跟長跑不一樣。短跑要求的是爆發力，而長跑要求的是耐力。
8樓：不喜歡
你的爆發力比較強，後勁比較不足
9樓：0草根農民
短跑比的是爆發力，長跑比的是耐力，堅持鍛鍊，持之以恆，相信自己，你是最棒的。
10樓：匿名使用者
短跑快，爆發力好，長跑耐力和肺活量有關係
11樓：匿名使用者
說明你爆發力強 但耐力不行 ，但是耐力是可以練的 而爆發力多半是天生的哦！
長跑還可以 短跑很慢怎麼辦
12樓：李李
練 練 練 天天練50 米30米 200米短跑前半還好 後來就不行了 我長跑卻能堅持很久 這說明你耐力好才 肺活量好 我肺活量是一萬
13樓：鴻飛翔宇
重50米跑開始練，逐漸到100米，200米
怎麼練長跑耐力啊還有短跑爆發力，跑步中如何練爆發力和耐力的
迴圈訓練。一般給自己制定訓練計劃，一週要達到的負荷量。一般採用的訓練方法 1 各種形式的長時間跑。如 不計時間跑 變速跑 追逐跑等。2 反覆做克服自身重量的練習，堅持較長時間的對抗小阻力練習。3 重視呼吸能力的培養。4 加強意志品質的培養。耐力素質一般分為 一般耐力和專項耐力。一般耐力 對提高專項運...
1000米長跑怎麼辦，怎麼應對1000米長跑？
一 平時訓練 切記，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的。不過嘴裡的東西不能是隨便就能通咽的東西，這樣的方法只能是慢慢適應。二 賽前準備 首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。誰...
我是高中女生，每天長跑小腿粗了，怎麼辦
堅持跑步是保持美好身材最好的辦法之一,你現在提到的腿變粗了,肯定也是暫時現象,你看看長跑的運動員,哪個的腿會好粗,都很均勻.繼續,鍛鍊,因為我們現在不管胖和叟,學習才是最重要的.我現在的原則就是,不管發生什麼就是學習 跑步之後 應該拍打按摩小腿肚 放鬆肌肉 堅持下去，跑步的益處多到你想不到。粗就粗唄...