1樓：安迷修愛著雷獅
拳擊是一項對身體條件要求極高的運動專案。
成為一名高水平的拳，對耐力、爆發力、柔韌性、反應要求很高，基本技術的訓練也需要一個長期的過程，良好的心理素質也是必不可少的，最好要有較長的臂展。
你最好到本地體校或正規俱樂部學習基本的東西，能有一個好的教練很關鍵。可以從排名賽打起，隨著積分的增加，逐步打到高水平賽事，直到世界拳王。
想自己在家練習拳擊，求練習方法
怎樣練拳擊？
初學者該怎樣練習拳擊！？請高手指教
2樓：南山壹條龍
我不是大俠，只是愛好者。
每天不用練4小時，2小時足夠，貴在堅持。
你說的那些訓練都是需要的。但是你知道什麼時候做嗎？
1、拳擊熱身準備，從腦袋開始所有的關節都要活動開，避免運動受傷。
2、跳繩，深蹲，拳臥撐訓練。
3、出拳訓練、沙袋練習、糾正姿勢。
4、對戰演練。
5、體能強化練習，玩命做拳臥撐，仰臥起坐，深蹲等直到沒有一點力氣。
3樓：
不是很專業，希望能採納
體力最重要，然後是反應、最後是動作
提高你的體能、你做的很對，全方位鍛鍊 你的力量反應很重要，可以給對手致命一擊
動作也很關鍵，到位的動作可以儘可能一擊致命說的就這麼多，不是很專業，希望對你有幫助
4樓：獵人鏢會
你這些都還是基本功而已，把這些都練習熟練了以後就應該重點進行實戰訓練。
5樓：痛恨菀坪
如果你是業餘學的話時間是差不多了，跳繩、深蹲、、這些是練你的體能的。你拳擊的基本動作會不規不規範呀！
拳擊怎麼練（過程）
6樓：匿名使用者
別練了別練了，你就是來玩的
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