1樓：佛手
1、刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
因為冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
2、刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法;也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和**的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。
3、刷牙一般採用水平顫動拂刷法，即改良bass刷牙法。
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除脣（頰）舌（顎）面的菌斑。具體操作如下：
（1）將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上。
（2）從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的脣（頰）面。
（3）用同樣的方法刷後牙的舌（顎）面。
（4）刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
（5）刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。
2樓：
溫水牙冷水臉
如果刷牙的方法不正確，不僅使刷牙失去了效果，更有可能傷害到牙齒。口腔研究院的專家總結出了刷牙四部曲：
1.先從牙齒的外側面刷起，將刷頭放在牙齒與牙齦交界處成45度輕柔地來回刷。
2.然後上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，用同樣的方法清理每顆牙齒的裡面。
3.隨後，將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），認真清理溝、窩處。
4.最後，將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來回刷，可以幫助去除口腔異味。
刷牙時還要注意：要用豎刷法，每次2～3分鐘，不要用力過大，這樣不僅可以保持口腔清潔，還可避免對牙齒過度的摩擦。
3樓：奚君闞妍歌
你好，用溫水最好，預防牙齦炎減少出血。
4樓：員名酆明智
用溫水最好，用涼水太涼對牙刺激太大了，用溫水最好不過了
5樓：賴萊哀元緯
牙齒適宜在35－36度口溫下進行正常的新陳代謝。因此，倘若刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，這不僅容易引起牙髓出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命。所以，為了保護牙齒，務必要講究刷牙水溫。
6樓：d爆樂
用溫水。
合適的水溫很簡單，就是進了嘴裡不覺得刺激。太冷或太熱，身體就不同意。
7樓：又想江邊的日子
建議用溫水好些,這樣不會牙齒痛,不管你是老年人還是年輕人,是個人的經驗.
8樓：l_飛天大盜
涼水可以鍛鍊牙齒，溫水最好，熱水傷害牙齒。一般涼水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳
9樓：犁瑾帖瑾
35－36這個水溫最好
太熱太冷都不好的
10樓：匿名使用者
涼水也不好，熱水也不好，溫水好！ 冷水臉，溫水牙，熱水腳！
11樓：匿名使用者
溫水好不過你若是年輕人,最好不用熱水,涼水可以鍛鍊牙齒。
12樓：
冷水洗臉**好,溫水刷牙牙喜歡.
13樓：威尹旅飛龍
溫水加點鹽最好啦!刷刷更健康!嘻嘻
刷牙是用涼水好還是用熱水好呢
14樓：板忠趙歌
用溫水刷牙最好，水涼了不利於牙膏的溶解口腔中也會感覺不適，水太熱會是牙刷毛變軟不利於磨擦牙齒，水中加點鹽更好！
15樓：柴奕琛曾風
如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象，致使牙齒壽命縮短，所以，刷牙水溫宜在35℃。冬天刷牙時如水溫過低，可以加入一些開水使牙齒免受過度刺激
16樓：邱大穰小翠
用溫水，接近體溫的那種，可以延緩牙齦萎縮
17樓：續煊郜冬梅
用溫水最好，冬天的清晨和晚上不適合用冷水，夏天可以用冷水
18樓：鄭童蔣憶楓
刷牙用涼水和熱水都對牙齒不好，所以刷牙最好用溫水。
19樓：哀布山胤運
當然是涼水了
。有效預防牙痛。
20樓：凹凸妙招
刷牙用冷水好還是用熱水好？來看看如何科學的刷牙，真實用
刷牙要用冷水好還是熱水好？
21樓：葷梅花殳卯
要用溫水刷牙。
您好!俗話說得好「冷水洗面,溫水刷牙,熱水洗腳」
關於為什麼溫水刷牙，我個人理解如下：
1，溫水不會因過冷過熱對牙髓產生刺激。在接近口腔溫度時（三十六度半），口感舒適。
2，在溫水中，牙刷毛可以浸泡得軟硬適中，有利於清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦還可以起到按摩作用，有利於牙齦組織的健康。
3，牙膏在溫水中會比在冷水中溶解更充分，泡末更豐富，有利於口腔清潔。
祝你健康快樂。
22樓：不浩歌吳然
科學點，是冷水好，但是有些人的牙有一定嚴整，怕涼的話，可以適當的用溫水，30℃左右吧，但是還是推薦冷水~！
23樓：翁鳴索晉
用溫水刷牙有利於牙齒的健康。因為人的牙齒適宜在35～36．5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。長期用涼水刷牙，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。
所以35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣。
24樓：舞動者最美
刷牙每天都會進行，但你的刷牙方法正確嗎?
刷牙用冷水好還是溫水好啊？
25樓：孟子我的湯呢
當然是溫水了，涼水難道不會覺得口腔裡面突然一下涼下來會很不舒服嗎？對牙齒也是一種很大的刺激呢。
水溫過高或過低都會使牙齒出現「小感冒」，牙齒就是這麼嬌氣，從啥都能刷白，就是把牙刷不白就能看出來牙齒有多麼難伺候，給牙齒造成刺激，讓牙齒無法承受，從而影響它們正常的代謝，引起牙齒痙攣或牙髓出血，出現牙齦炎、牙周炎等口腔問題。特別是牙齒本身就不太好的小夥伴們，如果經常使用過冷或過熱的水來刷牙，時間久了，便會影響牙齒的壽命，出現牙齒疼痛、牙齒鬆動等口腔問題。
醫學專家表示：熱水刷牙會刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況；而冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激，而且會影響牙膏成分的揮發，減弱牙齒增白的效果與作用。所以，刷牙要給牙齒一個合適的溫度，避免牙齒承受刺激，出現口腔問題。
牙齒在溫和的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
因此，用溫水刷牙是對的。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
26樓：固體鞋油
根據研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
所以建議你還是用熱的刷
用溫水刷牙
溫齒，是指用溫水（水溫35℃左右的水）刷牙和漱口。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。
牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源是出在「涼水刷牙」這一習慣上。
用冷水洗臉
冷麵，是指用冷水（水溫20℃左右）洗臉。一般情況下，從水龍頭流出來的自來水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來洗臉。因為冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收縮，冷水刺激後血管又反射性地進行擴張，一張一弛，既促進了面部的血液迴圈，改善了面部組織的營養**，又增強了面部血管和**的彈性，所以除能預防疾病外，還有一定的美容作用。
用熱水泡腳
熱足，是指臨睡前用熱水（水溫在45℃~50℃）泡腳。從傳統醫學來講，雙足是人體陽經和陰經的交接地點，有諸多穴位，對全身的氣血執行起重要作用。從現代醫學講，足部為肢體的末端，又處於人體的最低位置，離心臟最遠，血液迴圈較差，應經常用熱水泡腳洗腳。
從中醫角度講，臨睡前用熱水泡腳，可以促進人體的氣血執行，並有舒筋活絡、頤養五臟六腑的作用；從西醫角度講，可以促進全身血液迴圈，從而達到增強機體各個器官的生理功能和消除疲勞的目的。
27樓：酒偉允琳瑜
牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，會影響牙齒健康。
28樓：霜俐糜躍
刷牙水溫無特殊要求，個人感覺舒適就好。
刷牙應該縱向刷，應刷3分鐘以上
29樓：吉鯤雷長文
溫水比較好，不會刺激牙齦
30樓：玲兒妙招
刷牙用冷水好還是熱水好？教你正確的刷牙方法，快看看吧！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。
31樓：凹凸妙招
刷牙用冷水好還是用熱水好？來看看如何科學的刷牙，真實用
32樓：禹朋閎希月
為了避免牙齒受冷熱刺激，建議用溫水，當然接近體溫的溫水較適宜!
祝你健康，望採納!
33樓：宜芹壬和正
溫水30度左右就行了
34樓：稽致卓宇
有條件可以用溫水，不會刺激神經
35樓：頓季永谷藍
溫水好。冷水會刺激人的身體。
36樓：霜子郟爾芙
座月子月溫水；不座就沒必要；滿百曰白天就可以不用了，自巳抱他是拉；會說話聽的話懂晚上拉尿會叫人了就別用了
刷牙用涼水好還是熱水好？
37樓：丫丫丫
刷牙最好是用溫水，這樣對牙齒的刺激小，如果用
冷水或者是熱水的話，對牙齒來講都需要有一個時間去適應的，這對牙齒是有傷害的，可以冷水和熱水各一半，這樣對牙齒比較好。
使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利於清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦還可以起到按摩作用，有利於牙齦組織的健康。而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富，有利於口腔清潔。
38樓：熱心網友
都不好，因為熱水你會覺得燙嘴，這樣容易起一些泡。起一些小泡泡，用涼水也不好，如果長時間用涼水的話，你的伢在睡覺的時候或者寫字的時候往下墜嗎？我會非常非常的疼。
所以我自己的建議是用溫水不冷不熱那種的比較好。
39樓：以雅
刷牙不能用涼水，也不能用太熱的水。因為這樣做都會傷害我們的口腔健康。建議用溫水刷牙是最好的。
所以最適宜的溫度在35°c~37°c之間，在這個溫度區間內，口腔細胞具有最穩定、最正常的新陳代謝活動性。並且牙膏的去漬成分在此溫度區間具有最強的活性，能發揮最好的去汙效果。
拓展資料：
刷牙的注意事項：
1.必須有次序地刷牙。先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
然後再刷牙齒的內側面，重複以上動作。刷門牙內側面的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
2.選用合適的牙刷和牙線。即使能掌握刷牙技巧，也要選用合適的牙刷和牙膏。
刷牙只能清潔牙齒表面的牙菌膜，要清除牙齒鄰面的牙菌膜，便要使用牙線或牙線叉。要有效預防蛀牙，應先用牙線，然後刷牙。
3.刷牙時想嘔吐時候。有些人刷牙時刷到某些部位會想嘔吐，要改善這種情況，可選用刷頭細小的牙刷刷牙。
如果有一些牙刷毛難以接觸到的牙面，例如下排牙齒近舌頭的內側面及叄差不齊的牙齒，較難刷得乾淨，解決方法是使用刷頭細小的牙刷或單頭牙刷清潔。
4.刷牙時牙齦出血及腫痛。由於牙菌膜積聚，引致牙齦發炎，刷牙時便會有牙齦出血及腫痛的情況。可選用軟毛牙刷清除積聚在該位置的牙菌膜，發炎的現象便會逐漸消失，牙齦亦會回覆健康。
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