1樓：
你才15歲， 還有很大的上升空間，
一定的中投準度是不夠的，
我有一個朋友 22了
他也就173左右高度， 速度和彈跳也不怎麼樣不過他的中投非常好，非常難防，
在中投提個見意就是多練行進間的投籃
比如 前停跳投，和一接球就投，
注意投籃前的動作，投籃球前是最容易被人盜球的因為會把整個球暴落給了對手
還是見意把速度彈跳跟上去
你現在頂多才上高中吧，
如果是一個175的全能型的得分後衛
那在往後的高中生涯來說，是一個很可怕的球員。
2樓：
練速度，綁沙袋．練彈跳，要恆心，天天練！
3樓：三サ劍k客
你竟然有中投 那你可以多用急停跳投 和轉身跳投 彈跳問題可以天天練一點早晚會好的
4樓：匿名使用者
除了練還是練。多讓隊友給你做些擋叉。要跟你們隊的組織後衛搞好關係人家才會把球給你。自己找空位
5樓：匿名使用者
中遠投準還是打後衛好一點吧
小前鋒最好全面一些 應該能有突破
6樓：匿名使用者
1 對籃球運動員彈跳特點的分析
由於籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差別，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在確定彈跳訓練的內容和選擇訓練的內容和選擇訓練方法時，必須充分考慮籃球運動員的彈跳特點。
據對比賽的不完全統計，在每場籃球比賽中運動員需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比賽條件下，運動員在彈跳方面主要體現兩個特點，既隨意性和多樣性。
隨意性：籃球比賽條件要求運動員能在各種情況下跳的高、跳的快、連續跳、滯空時間長、空中動作變化多。
多樣性：起跳方式多樣性，有行進間單、雙腳的起跳，原地雙腳起跳，幾乎包括所有的起跳方式。
根據這些特點，籃球運動員在起跳前的準備姿勢，除了要儘量保持膝關節的適當彎曲外，因踝關節背屈較大即小腿前傾使踝關節角度較小，小腿後群肌肉被拉長。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。
（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。
在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。
如何提高你的彈跳力。
如何提高彈跳力？這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區，萬不可被某些所謂權威鼓吹的"人種論"唬住。
黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的，否則，我國跳高名將鄭鳳榮、倪志欽、朱建華的世界記錄又如何解釋？我當然不否認先天條件的重要性，然而後天艱苦、科學的訓練更為重要！
對此我談一點自己的切身體會和經驗。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高
籃球中防守好，適合中投的人打什麼位置
7樓：匿名使用者
大前鋒大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。
通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。
既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。
此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。
以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。但是現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，一個好的大前鋒，還是要以在禁區的苦工為主的。
一個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是一個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是一個大前鋒。
8樓：_華夏翔龍
這個跟身高和身體強度有關，一般中投好的打得分或前鋒，防守好的打前鋒，這都很難說的，你的條件給的太寬泛了，可以新增些條件吧。
9樓：超級江湖小生
應該是鋒衛搖擺人，大前鋒也可，攻守兼備。
10樓：匿名使用者
得位吧！！巴蒂爾的角色，只不過人家是投3分的。其實2分也不錯嘛！！
11樓：青春de代價
你個子矮的話可以打 得分後衛 高的話 打大前鋒吧。
沒突破不適合打小前鋒 小前鋒 是最累的
你可以根據你的速度和身高來定位置
12樓：匿名使用者
你指的是哪類防守？人盯人的話你腳步移動快。速度好，可以很好的防別人突破的話可以打sf，比如現在最好的鋒衛搖擺人阿泰斯特，他又很強壯的身體，防守外線很佔優勢，而且他有不錯的投籃手感。
要是又很好的蓋帽和籃板保護的話建議打中鋒，例如奧拉朱旺，他是nba傳奇4大中鋒之一，有很快的禁區移動腳步和投籃手感。
13樓：
大前鋒，不過光防守好也不行，投籃和籃板也要可以說得過去呀
14樓：soul_靈魂
會突破就打小前。個頭不高的話 打得分 有海拔就打大前
15樓：匿名使用者
如果身高足夠可以嘗試打大前鋒，得分後衛也可以的說
16樓：№炫楓￠之痕
防守好適合中投的人,nba理由很多
如果你身高較高的話建議你打大前或者中鋒
如果較矮可以去試一下防守型的後衛或像巴蒂爾一樣的小前
17樓：好啊
前鋒，個子高就大前個子低就小前
18樓：匿名使用者
一名球員的場上位子的判定，取決於身體素質，技術特點，和對抗能力。樓主所說的防守和中投是每個位子都應具備的。作為一名籃球教練，我提供以下參考：
1控球后衛，應具備控球能力，中遠投能力，大局觀，場上閱讀能力，傳球能力，控制節奏能力，防守能力。2得分後衛，控球能力，中遠投能力，突破能力防守能力。3小前鋒，控球能力，中遠投能力，策應能力，突破能力，一定的籃板能力，防守能力。
4大前鋒，控球能力，中投能力，策應能力，籃板能力，低位進攻能力，蓋帽能力，防守能力。5中鋒，控球能力，中投能力，策應能力，籃板能力，蓋帽能力，低位進攻能力，內線牽制能力，防守能力。（具體的技術，訓練問題可以單獨問我）
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