本人今年15歲,剛上高一,現在身高175想長到180,要怎麼做?還有,剛軍訓完,晒得很黑,想要快速

2022-09-18 03:35:33 字數 5610 閱讀 7935

1樓:小堇

多做彈跳運動,籃球,跳高都行

男生**也需要護理,買**,防晒霜,洗面奶,多喝水

2樓:匿名使用者

加強營養,注意鍛鍊,參加適度伸展的運動專案。可遵醫囑服用一些助長保健品,促進軟骨發育。晒黑要變白,需要耐心。除貼保水**外,多食用西紅柿,黃瓜,可加速變白,消除晒斑和色素沉著。

3樓:匿名使用者

女人心裡,這重要嗎。要麼在家使勁呆,要麼洗面奶**等。要麼多喝純牛奶豆漿 等純白物質。

4樓:

其實吧,身高是基因決定的,只要後天營養跟上,不用擔心,該多高就是多高

5樓:碩

多喝牛奶 會變高也會變白

6樓:匿名使用者

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗

(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

弄掉你的小肚子吧

要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!

這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!

如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!

不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧!!!

7樓:手機使用者

每天吃兩到三片鈣片,多喝大骨頭湯

8樓:匿名使用者

多鍛鍊,多打籃球,我從小學就學籃球天天訓練,到初中個頭就186,

9樓:森狇

一個男孩子變啥白阿 直接說你想腎虛完事了 **黑多健康

10樓:

多喝牛奶!少去室外走動。

11樓:艾柯

身高我也沒辦法,不要輕信手術神馬的,175很好了,我們同學大部分才160.至於變白主要就是避免紫外線照射,出門佩戴遮陽傘,防晒霜,敷**,不建議便宜貨,容易**過敏,如果很閒的話買點檸檬草,蝴蝶蘭,**的

12樓:戰徒

睡覺前站十分鐘的軍姿就能長高啦,還能**

13樓:匿名使用者

可以嘗試買一些銷量排行高的美白產品

14樓:騎凌

女孩175不低了,變白的話,敷**,多保養就ok了。

15樓:

變高的話就每天做50個高抬腿

16樓:匿名使用者

順其自然,沒其他辦法。

我現在高一,身高175,我想長到180,還有可能嗎?要怎麼辦才能長個啊????

17樓:銀都波託西

權威的答案不一定適合你,不過我身邊有這樣的例子,每天晚上喝牛奶,平時多打籃球。

我今年17歲,身高175,想長到180,能麼

18樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe in yourself!!

19樓:愛神也不知道

兄弟你才十七歲你擔心什麼啊!!!

突破一米八肯定沒問題,相信我。。。不要太強求自己,身高會在你不知不覺中曾加的,放心吧!

20樓:匿名使用者

嗯,你的那些也只能是輔助你有良好的睡眠。對長高還是有點好處。要想得到直觀的長高效果,打藍球。每天最少三個鍾藍球運動,效果不好你打我。

21樓:摔破的布丁

仰臥起坐好象……對長高沒用

我的建議是每天多跳跳

17歲應該可以再長一點的

還有要吃點有營養的食品也可以幫助長高的

22樓:匿名使用者

20歲以前都可以。

打籃球最容易長高,因為經常往上跳。我身邊的很多這樣的例子。

23樓:亂逛的小明

175很完美的身高了~

身高問題 不要強求 能長就長 長不了就長不了吧

還有你現在17歲 還長呢~

24樓:韻律迴盪

鍛鍊身體+充足營養+保證睡眠=長高個

25樓:☆♀雪兒

能,不在於年齡。在於追求的心

26樓:匿名使用者

我也17歲,你的個子給我多好啊,我不嫌矮!

27樓:沸騰心聲

下勁吃飯,不信長不高。

28樓:匿名使用者

多鍛鍊,就可以的,仰臥起坐是鍛鍊腹肌的,你可以跳高,跑步

怎麼樣可以快速長高,我今年9月3日剛滿18歲現在身高175cm,我想長到180cm有可能嗎,醫生說我骨線快閉合了

29樓:匿名使用者

你是男的還是女的,沒有辦法 這是隨你父母的

15歲男孩175,能長到180的身高嗎

30樓:慕容雲崖

男孩要長到21歲(甚至更多,也有可能),在生長期六年裡長不了5cm,除非嚴重缺鈣,所以只要補好鈣,絕對沒問題,沒有什麼變數

31樓:芙野淺璃

根據骨齡,男生八年一個週期,是長到二十四,女生七年一個週期,是長到二十一的。一般第二週期是長得最快的,第三週期最慢。如果你小時候總是吃類似與肯德基之類的激素比較多的東西的話,一旦定了身高,就很難再長了。

如果不是,就還可以再長几公分。

但是還要注意:

1、晚上11:30~12:00一定在睡覺。(在這個時候是骨關節生長的最好時機)

2、常進行慢跑類的有氧運動。(無氧運動會產生乳酸,有害健康)3、均衡膳食營養,多吃豆類。(這個不用說)4、下午四五點的時候晒山太陽。

(促進ca的吸收,且不傷害**)還有注意調節壓力之類的,就不一一列舉了。

長高是一個過程,吃激素是會很快,但是對內臟的負擔太大了,所以循序漸進。

32樓:兮淺顏

一般情況下可以的,你平時要多多鍛鍊,跑步啊什麼的都行,現在男孩長得高很受歡迎的,加油吧

33樓:剛絲小蘿蔔

一切都是未知數,不過一切皆有可能,畢竟身體還在發育。。。注意營養和鍛鍊吧。。。

34樓:隨點意

十五歲175 然後根據你爸媽身高 以後注意飲食 有很大機率長到180的

35樓:匿名使用者

沒問題,能漲到20歲呢

本人18歲男生,身高175,我想長到180, 還有可能嗎?謝謝指點。 10

36樓:

18 歲完全有機會的,保證睡眠 和全面的營養。適量多運動。一定能如你所願。

37樓:植田田

i8歲身體沒有完全成熟應該可以長到l80

38樓:

我媽說男生可以長到26歲

39樓:無敵的社會哥

可以的啊,我15,一米七六,只要你堅持壓腿,鍛鍊,打籃球,絕對得行。

40樓:匿名使用者

女長16,17,男長21,事實25骨骼還能發育

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