1樓：阡陌上花開
工作幹得不開心通過以下方法來調整自己的情緒：
1、工作做的不開心要尋找意義如果相信所做的工作，就會容易和工作"產生火花"。一個熱愛自己工作的人會為完美地完成工作而竭盡所能。一定要找到和工作擦出火花的方法。
我建議先列出一張表，表上列出所提供的能產生價值的產品和服務，其中的某些專案可能會讓靈光一閃。如果列表中的這些專案可以燃起工作熱情，那就繼續細化。要想想，要怎樣才能讓工作中的自己時時刻刻都熱血沸騰。
可以把這些能激勵自己的事物放在看得見的地方。當心情低落，無精打采，就去看兩眼。
2、工作做的不開心更要關注自己的內心當壓力很大時，聽聽自己的想法，看看壓力是怎樣增減快樂的。假如有不開心的念頭，那就換個角度思考，這樣有助於用積極的方式看待問題。要關注能讓自己開心的方法，多多發現擴充套件這些方法。
讓自己變得積極開心的方法越多，就能越開心。
3、別再讓工作成為全部別再讓工作成為全部法國社會學家多米尼克·梅達（dominique meda）說："必須停止'工作就是一切'的想法。
2樓：咫尺天涯之遠
我覺得你是寂寞了，並且還沒有人可以給你聊天，同時自已也沒有找到人生的目標。你不如在這樣的地方好好地規劃人生，給自已定了目標，或者考取證書都是可以的。人只有忙起來才有活力和動力。
3樓：由迎壘
每天過得不開心怎麼辦？我覺得你應該自身找一下原因，是因為工作上的事情，還是跟同事在一起不開心，如果實在不開心就換一個工作，找一個自己喜歡的。
4樓：硬功夫亓肝
每天不開心可以先找到不開心的原因，針對原因進行自我排解或者調節，平時儘量找一些能讓自己感到輕鬆愉快的事情做做，多和家人、朋友聊聊天，參加一些集體活動，安排一次旅行，這些都是改善情緒的方法，心情不好的時候尤其不要總是一個人呆著，不然很容易會想到一些不開心或者糾結的事情。如果持續的時間超過半個月，或者越來越不開心，要注意得抑鬱症的可能，需要儘快去醫院心理科，請專科醫生看一看。
5樓：黃河兒
多去接觸一些外圍的人，多去溝通交流。接觸社會才能讓自己心情開朗些。
6樓：鐵馬冰河夢風雨
人活的是一種心情，而心情又往往受到周圍環境的影響。開心也是一天不開心也是一天。整個部門就你一個女生，多麼得天獨享的優勢，你沒意識到罷了。
你想，就一個嬌滴滴的小女子站在一群老爺們面前，激起了他們強烈的保護欲。年長者視你為女兒，年少者視你為妹妹，未婚者視你為l 鮮花，他們都不會對你戒心，不會把你當成競爭對手。只要你主動和他們聯絡溝通毎天都有好心情。，
7樓：
我覺得你一定要調整好自己的心態，不開心的話一定要找方法讓自己開心。
8樓：白羊午夜嗨小曲
放開自己的內心，不要什麼事都往心裡去。
9樓：小櫻桃會跳舞
其實我每天也過的很不開心，快煩死了
10樓：篁村健一
在一家公司的專案部上班，這裡只有
11樓：哀芷雲
為了掙錢，過的不開心，可以換個工作。
每天都過的很不開心怎麼辦
12樓：
我覺得 一方面 是你的想法的確有點偏激，如果自己能接受最好能去找心理醫生，這樣能得到最專業的幫助。另一方面，是因為你自己的生活太單一，沒有變化，所以才會積壓至此。我建議你嘗試著改變自己的生活方式，試著去遊戲吧 或者 健身房 或者做一些自己沒有做過的事情，參加一些沒有參加過的活動，最好是運動，比如團隊登山等等，這樣對你自己的身體也有好處，也能夠結識多一些的朋友。
在交友方面，我一直堅信，只要你自己真誠 別人是能夠感受到的，現在的社會大多數人都帶著面具，只顧自己，但是我相信大多數人的內心深處都是渴望交流和理解的 所以不要著急，慢慢的試著瞭解你身邊的每一個人，如果你覺得有一些是好人，那麼用行動真誠的向他們表示你的友好，朋友之間也不是一下子就會好的， 多多磨合，多為朋友想想，慢慢的 你就會在身邊或者認識的新朋友中找到真正的好友了。其實交朋友是要主動的，你不邁出第一步，別人怎麼知道你的想法呢，很多你提到的煩惱也都是這樣，你說沒人陪你逛街，你有沒有問過身邊的人呢，也許你問問就有人願意和你一起，這也就是感情培養的過程。
再說說你的感情問題，要遇到對的人，也許就需要你去認識多一些人，認識更多的人才能從中找到適合自己的。
最後，我覺的任何事情都是有內因有外因的，你之所以消極，同你自己也是有關係的，你有沒有反省過自己，性格好不好，會不會亂發脾氣？待人真誠麼？會不會適當的為別人著想？
是不是總是想著自己？
這是我的建議，希望你能走出陰影 更加開心快樂。
13樓：匿名使用者
朋友，我都結婚了，但還是感覺很孤獨，是奉子成婚，但後來孩子掉了。
我和你一樣沒什麼朋友沒什麼閨蜜，我承認自己也有一些問題，有的東西看不慣，就跟她們處不來了不信任了，也就不想再去處。
現在結婚了還是感覺很孤獨，我單休早八晚五，下了班回來還要給我老公做飯做家務，他工資還沒我高。週末休息一天還有很多瑣事，幾乎沒有娛樂時間，我老公一下班就拿手機玩遊戲看**。我也感覺很孤獨，很無奈。
有時候我想想，幹嘛不自己出去玩，去打麻將，什麼的，但我又不合群。
朋友，你不是一個人，感覺你的性格和我挺像，還是得改變自己，不然以後即使結婚了，還是不行的。快樂無法在別人身上找到。
14樓：雪碧
我感覺樓主和我真的很像，自從高中畢業之後就再也沒有開心的笑過了，大學生活除了有努力的學習過，其他都一塌糊塗，真正好的朋友也就四五個，畢業之後參加工作這種情況並沒有好轉，接二連三的遭到碰壁，不是被忽悠就是工作各種不順心，同事之間的利益關係讓我喘不過氣來，每天晚上喜歡一個人戴著耳機在大街上毫無目的的瞎轉悠，只想多出去看看人，不想一個人待久了變成心理抑鬱，既渴望擁有一個女朋友，又害怕遇到一個不能理解自己的女生，只會徒增悲傷，不知道這樣的狀況還會持續多久，我只是想擁有那份屬於我的快樂。
15樓：少丶西門
和我一樣、反正這東西、別人怎麼勸、都沒用、沒人能真正的開導你、就得靠自己調節、沒事多出去玩玩、散散心、遇到不錯的就處個物件、可能你也是因為失戀、感覺失去了方向感、慢慢來、日子總會好過的、
16樓：匿名使用者
您應該找一個心理諮詢師諮詢一下！你再這樣下去的話會出問題的！現在您貌似達到抑鬱狀態了
17樓：匿名使用者
你要思考一下為什麼你會這麼不開心？工作不順利？還是其他什麼原因？
多擴大自己的活動範圍，比如下班後去做做瑜伽，健身什麼的！多參與些活動 多認識些朋友可能會有幫助！人生太短了 何必讓自己不開心呢？
18樓：騎著烏龜賣蘑菇
你得不開心的根源和實質是就缺一個你喜歡的男朋友。等這個人出現的時候，你一下就開心的不得了了。
19樓：小婷
年紀輕輕，幹嘛讓自己活的那麼累，一個人也可以活的很自在，可以一個吃飯，一個看電影，一個人逛街。能找到好朋友當然好了，找不到也不用傷心啊！我也是一個人，就感覺挺好的，可以自由支配自己的時間。
一輩子就那麼長，幹嘛讓自己活的那麼不自在，同胞想開點，有時間談個男朋友，就不會無聊了。
20樓：夏夜聽雨
你這說半天就是沒人陪啊，單身無聊的，我以前玩遊戲時候單身過的也開心，現在不玩遊戲了女朋友昨天也分了，我也有你哪感覺，你就應該找個男朋友，然後所有的別的事都迎刃而解了，你男朋友會帶你豐富生活的
21樓：薄情才不被放棄
我每天沒事的時候我就會想起！長得不好看。我不敢去面對喜歡的人。怎麼辦，做什麼事情，我都覺得人家看不起我！所以每時每刻都活的好累。
22樓：匿名使用者
我一個人呆久了都有點不正常了
每天總是不開心，怎麼辦
23樓：jack常
人，總會有不開心的時候，不開心的理由也是各種各樣。
很多上班族去上班不見得都是喜歡工作，更多的是中壓力，生活的壓力、經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上醒來一想到還要上班頓時心情就不好了。凡此種種，總之每天會有很多煩心事、讓自己不開心的事。
自己不開心的時候該怎麼辦呢？下面幾點也許可以幫到你
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。是什麼導致的自己不開心，是工作不順利，學習上跟不上，被老師批評。總之，自己想的東西寫在紙上，不管字寫的如何，字要寫出來就好了。
第二，放空自己。學會偷懶，什麼都不要想，給自己一個安靜的機會讓自己整個人都放鬆下來，不要想任何事，就像禪宗裡的入定。掏空自己的情緒和想法。
第三，脫離不開心的環境。人往往陷入一種惡性迴圈中很難自拔，既然這個環境讓你每天都不開心，抑鬱，那麼離開這個環境或許是一個好辦法。找個新鮮的環境放鬆放鬆，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，遊山玩水一番，環境變了，相比心情也會改變。
第四，把壓抑的情緒要釋放出來。人都說好人不長命，就是因為好人的負面情緒都憋在心裡，想發洩的時候會想，我是好人啊，怎麼能有垃圾情緒呢，就這樣憋著肯定出問題。所以有負面情緒很正常，找個機會發洩出了就好了。
比如有的人去遊樂場投籃，去健身房打沙袋。
人活一輩子，會遇到各種各樣的問題，不順和打擊，關鍵是我們怎麼去面對，垃圾情緒憋久了會出問題，所以該發洩的要發洩出來。
24樓：匿名使用者
我想，任何人，只要有快樂的理由，誰也不會選擇不開心，不快樂。
我的想法是，你不開心總有不開心的原因，或許就是鬱在你心中難解的結，你雖然天天想著，卻無能為力去解決這些問題，才會高興不起來的。
或許你是由於受到什麼事情對你期望值的打擊，對原抱著的希望變成了失望，卻又說不出來，導致你心裡鬱結。
解決這個問題的方法，我個人認為：
1、找個可以信賴的朋友，一起溝通一下，或許他可以幫你排遣一下心中的苦悶，使你建立對自己和未來的信心。因為人心是需要暖的。人與人之間的真情可以融化一些不快，讓人對這個世界產生美好的期待和希望。
2、自己寫個部落格什麼的，不是為了讓別人看，就是給自己的心事有一個傾訴的角落，那怕自己鼓勵自己一下，從這種不開心，不快樂的狀態中儘快走出來。
3、保持「知足常樂」的心態，無論遇到什麼事，總會想著「比上不足，比下不餘」，自己總要找自己生活中值得快樂和開心的理由，不要對自己失去信心。這是最重要的。
4、 也許這只是人生理週期的一個階段而已，休息好，睡眠好，慢慢會自愈的。
總之，無論遇到什麼事，都要想開點，每個人的生活都不是一帆風順的，都會遇到這樣那樣的煩惱，這很正常，當時間過去，這些經歷都會成為你生活中一些微不足道的回憶，保持對生活的信心，對自己的希望，我相信你很快會走出這個怪圈，重拾快樂笑臉！
25樓：匿名使用者
那是您的心態沒有調好，調好心態就ok了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要
。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的
。會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
每一天都過得很壓抑很不開心，我每天都過得很壓抑，很不開心，總是覺得放假後每一天都混混噩噩的過去了，和父母也沒我不想這樣啊煩
每一天都不開心，可以找一個有趣的人。給你帶來點歡樂。你自己每天都過得很壓抑，很不開心，你想想你難過也是過一天，你開心也是過一天，你為什麼要難過的過一天，如果你能開開心心的過一天，多好，沒有什麼大不了的事情，一定要開開心心的，現在馬上就過年了，祝你新年快樂吧！遇到不開心時，多想想自己的父母家人的期望和...
我每天都不開心，沒有自信，怎麼辦
我們生活在一個人來人往的社會裡，每天都會經歷這樣那樣的事情，或開心，或難過，或痛苦 每天帶著固有的模式和各色各樣的人交往著，或不安，或輕視，或自卑。不開心並非壞事，有了 不開心 才明白 開心 的情緒是何種讓人心情愉悅。在你不開心的時候，找一個舒服的姿勢，閉上眼睛，自然的呼吸，身體放鬆，好好感受你的不...
生活過得很壓抑怎麼辦，每天過得很壓抑怎麼辦呢！
可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法 1 輕快 舒暢的音專樂不僅能給人美屬的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。3...