1樓：祥子爺
可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的音專樂不僅能給人美屬的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！ 最後敞開心扉祝你在新的一年裡身體健康，萬事如意，心想事成，開心愉快。
2樓：迷惑之語
可以找朋友聚聚，或者出去旅行，換個環境
生活過得很壓抑怎麼辦?
3樓：匿名使用者
人生在世，柴米油鹽，磕磕絆絆，閒言碎語，路上障礙，都會成專為煩惱事。讓這些屬煩惱事入心，勢必成為包袱。包袱多了，人也就會垮掉。
適者生存，弱者淘汰。人的承受力是有限的，不及時卸掉種種包袱，到頭來只能為包袱所累。凡事別跟自己過不去，盡力即可。
加油！！
4樓：匿名使用者
我也很壓抑 但是想一想 也沒什麼大不了的事 庸人自擾罷了 我曾經看過一句話 說什
版麼是幸權福？ 父母健在 有一兩個知心朋友 有一個愛你的人 那就是幸福了 我不知道你為什麼壓抑 但是有些事情回頭想想 也沒什麼大不了的
5樓：小老虎是隻貓
人活在世上就是來受磨練的，當自己沒有鞋穿的時候，你卻發現別人沒有腳 。
6樓：壓倒性的存在
放鬆一下，調整心態，看一本好書
7樓：蓋茨式
重新安排生活計劃，。
每天過得很壓抑怎麼辦呢！
8樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
9樓：匿名使用者
你很渴望得到別人的關心與問候，但是這種東西不是你能決定的，生病了好好照顧好
專自己，也反思屬一下是不是你平時很少去關心別人呢？不要以自己的感受去苛求別人，關心是相互的，不是等到了你不好受的時候才發現沒人關心你，以後學著多去關心一下別人，這樣你才能換來別人的關心
10樓：匿名使用者
人觀見一個心情好，心情好了有什麼不隨心的事情都過去不把整天的事情壓在自己的心上，心情好了自然而然的做什麼事情都願意去幹
11樓：匿名使用者
人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對內待
保持一顆平常容心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我們可以做一些事情舒緩一下，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
12樓：匿名使用者
可能他們並不bai
知道你住院du，或許是平時交流不zhi多吧，可能是醫dao院版本來就是一個很壓抑的權
地方，所以搞得啊你也很壓抑，但是，你想啊，世界這麼美好，你還要去外面看一看呢，這個世界美好的事物那麼多，為什麼要壓抑，不在乎你的人，你在乎他們幹嘛，人活著是為了自己，要為自己而活，
不要想太多，多想些美好的事，
祝早日**啊
13樓：
說明你還沒有安定。想要不為這些小事煩，就學著讓自己安定下來。而安定的首要條件，就是要有一份穩定的工作。
有了工作就有了穩定的收入，就對未來會有著計劃。這樣生活才不會這麼煩躁。
14樓：匿名使用者
那一定是你對人，事，物，的期待值太大了，沒能達到自己的所想，還是考慮一下，你所考慮的問題值不值得自己壓抑，還是做回自己，因為你是這世界上獨一無二的。
15樓：蕭新鑾
這是病人的正常反應。要先淡定，撫平心傷，穩住情緒，聽聽**，讀讀書籍，走動走動，主動交友，轉移注意力，就會擺脫心理壓力，克服寂寞難耐，消除壓抑心態，提振自己的精神狀態。
16樓：蘇暖暖
找自來己心靈的突破口，自不要有太多煩惱bai，覺得自己喜歡做什麼
du就做什麼，如果實在是壓
zhi抑，就去dao瘋玩，爬山，試著放鬆自己的內心，有煩惱的事情就和好朋友分享，千萬不要憋在心裡！煩惱是消極的，自古婆媳難相處，看看問題錯在哪，如果小錯在自己，就要避免，如果是婆婆惡意中傷，就要學會容忍，還有自己找些對自己對社會有幫助的事做，這樣，也可以提高自己。
17樓：匿名使用者
樂觀點，這世間真的很美好，我的煩惱也有很多，但是總一笑而過，每家都有本難唸的經啊，我理解你，但你真的要樂觀去面對啊，啊不管與否，希望你能開心?，哈哈，壓抑就去放鬆放鬆，發洩發洩出來！
18樓：我的內心世界
人生會有很多不如意。要學會把心情放鬆釋放自我。
19樓：蘭文佳
你現在需要做的是
安心休養
心情一定要舒暢
少一點計較
多一點寬容
自己這一關必須要先過
才可能過得開心幸福
20樓：year旅途雙子
人生本來就是如此bai
沒有一個人的人du生是一帆風順的zhi
只要努力就精彩！dao
遇到任何事回
情要樂觀對待
保持一顆平答常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我們可以做一些事情舒緩一下，選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
21樓：匿名使用者
我也是怎麼辦？不如去大吃特吃就好了，想開點不要想那麼多
22樓：臺灣田豐
每天bai過得很壓抑，可以每天安排一些du
運動，藉由運動可zhi以讓你的dao壓力轉化掉，專讓自已的心情比較好轉，屬也讓自已不會過得那麼壓抑，遠離精神疾病的造成，是相當的重要的。
你可以早上睡醒的時候，每天跑步、踩踏步機、散步的方式，藉由運動把所有的壓抑全部發洩在運動上面，不但可以讓你的壓抑的導因，藉由運動轉化掉，而且可以讓你整天活力精神奕奕，這是相當的重要的。
可以在極度疲累之中，使用冥想的方式，讓自已完全入睡的方式，來快速補充體力，那麼你自已就不會覺得那麼累，也可以利用短短五分鐘的冥想，可以讓你快速補充體力，讓你覺得整天精神奕奕，而且活力可以使用一整天。
我們可以在百忙之中，**一些勵志的書藉，藉由**書籍的內容，我們可以瞭解一下，以前的苦命人是怎麼過生活，也可以瞭解到，以前古代人的思維是怎麼樣的思維，從做人、做事、做生意、交朋友的角度來看，那我們就可以知道，為什麼現代的人，為什麼那麼崇尚研究古代書，就是藉由的知識，瞭解到『書中自有**屋，書中自有顏如玉』。
23樓：匿名使用者
生活還是要繼續，自己想開點
24樓：匿名使用者
自己找樂子，想法設法讓自己快樂起來。
25樓：木木大愛君
有些時候我們要學會面對
既然這樣
你以後就靠你自己
加油努力
26樓：匿名使用者
人生在來世就是一種承受
源,承受失敗會使我們的信心堅定與深厚,承受責任會使我們體味到誠實與崇高,當我們學會心平氣和的承受時,人生就到了一定的境界,在忙碌中要懂得珍惜自己,沮喪時要懂得寬慰自己,苦難時要知道相信自己,在機遇面前要把握自己,讓自己的未來更加燦爛輝煌!...
感覺自己活得很壓抑很累怎麼辦
27樓：匿名使用者
一般這種情況,多數和自己的心情有很大的關係,如果自己的心情沒有調整好,那麼這一天就覺什麼事都很壓抑,做什麼事都很累呀,所以,每天早上起來給自己一個微笑的話,這一天的心情也會很好
28樓：匿名使用者
現實總有一些事讓人不順心,
不用刻意去躲避,不用想太多,
讓一切順其自然,用平靜的心態對待,
教你一個祕訣,如果你遇到煩心事,
你告訴自己:只是我的修煉不夠,我又生氣了.
能忍則忍,是現代生存必不可少的!
人太無聊的時候,需要找一些事情來轉移注意力,使自己變得充實一點,如果你是女性的話,
我建議感到空虛的時候你可以做做榆枷,游泳
這兩項對身材有很大幫助!
如果你是男性我建議你去健身,打藍球!
這兩項對身體也很大幫助,重要的是並不累人.
29樓：匿名使用者
不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
30樓：匿名使用者
那就去放空自己，跑跑步，旅旅遊，開心一點，沒什麼大不了的，站起來繼續努力
大學生活過得很壓抑，又不知道壓抑在哪裡，怎麼辦
我14年畢業，相信我，你就在天堂 找點事情給自己做會好很多，可以出去運動，可以做一些學術專案，可以出去旅遊，可以讀書，只要你想改變，隨時都行。加油。首先要開啟自己的心扉，多交些朋友，也許以後會分離，也許以後誰也不認識誰，但都是以後的事情。珍惜眼前人和事，也許擔心的事情都不會發生。開心點。我覺得你自己...
每一天都過得很壓抑很不開心，我每天都過得很壓抑，很不開心，總是覺得放假後每一天都混混噩噩的過去了，和父母也沒我不想這樣啊煩
每一天都不開心，可以找一個有趣的人。給你帶來點歡樂。你自己每天都過得很壓抑，很不開心，你想想你難過也是過一天，你開心也是過一天，你為什麼要難過的過一天，如果你能開開心心的過一天，多好，沒有什麼大不了的事情，一定要開開心心的，現在馬上就過年了，祝你新年快樂吧！遇到不開心時，多想想自己的父母家人的期望和...
感覺生活的好累，怎麼辦，感覺自己的生活過得好累好累，怎麼辦？
你好靜靜的看完你的內心傾訴 不禁微微一笑 年輕時，誰沒有抱怨和沮喪過呢？時光會證明一切，幸福從來不會主動找你，需要自己去爭取你不屬於優柔寡斷，做事不夠堅決的那種，但也需要鼓勵和安慰左右搖擺是無意義的，你需要肯定自己的就業方向和明確計劃你這麼年輕，何必苦惱於他人口中的是非和觀點？何必在意飄渺的後半生？...