1樓：
晚上對增強肌肉的效果好。
鍛鍊肌肉是劇烈運動，劇烈運動需要加大肺呼吸量，所以對於空氣中的氧氣需求會比較大。
植物經過一晚的有氧呼吸，到早晨空氣中的二氧化碳含量是一天當中最高的，這個時候劇烈運動顯然是對身體不好的，而且早晨劇烈運動會造成肌肉疲勞，白天會變得疲乏。所以早晨只適合做輕微運動，比如：慢跑、肢體伸展運動等。
一般來說晚上（17：00-19：00）鍛鍊是比較好的，但是要注意最好在飯後1小時。
這個時間是一天中空氣中氧氣含量最高的時間（城市汙染除外），所以在這個時間鍛鍊身體，對身體和身體的肌肉增長是比較有益的。
2樓：
晨練在國外是等於慢性自殺,空氣質量太垃圾了.建議您下午練,那是最好的運動時間,晚上太晚又不好,劇烈運動後影響睡眠
3樓：
沒有影響了。
練肌肉主要是通過無氧運動來實現的。所以空氣質量對練肌肉的影響不大。
另外補充一下，雖然說早上鍛練時呼吸到的空氣質量更差，但是早上鍛練能夠讓你白天精力充沛（當然，前提是不能把自己搞得太累了）。所以早上鍛練晚上鍛練都是各有好處的。
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