1樓：芸芸教你小技巧
腦供血不足，這些食物應該多吃點
2樓：茅巨集富姓一
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素b1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素b1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素b1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量**大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉晒乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
3、吃松葉：採集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰乾，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
親，點個贊
3樓：緱淑蘭印醜
隨著人們生活水平的提高，腦供血不足的患病率逐年升高，腦供血不足是指人腦某一區域性的血液**不足面引起腦功能的障礙**：腦供血不足的**與腦動脈硬化有關大腦的慢性供血不足最易導致頭暈睡眠障礙記憶力減退等三大症狀。
腦供血不足都有啥症狀：
一、感覺功能障礙由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、脣麻以及一側肢體發麻或異物感；有的入視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。
二、運動神經功能失靈這一類先兆徵象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的表現如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞嚥困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動
三、精神意識異常如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁；有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。
瞭解腦供血不足的症狀，有利於及時發現病情，腦供血不足早期是可逆的，如果發現自己出現了腦供血不足症狀，應立即去醫院確診。
4樓：鄭州小管家
飲食**是高脂血症**的基礎，無論是否採取任何藥物**之前，首先必須
進行飲食**。飲食**無效時或病人不能耐受時，方可用藥物**。在服用降脂
藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、
黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血
管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合
成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有
加速血液凝固作用，促進血栓形成。
科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，在他們中間冠心病的
死亡率僅5.3%，遠遠低於丹麥人的35%。他們吃的食物中，飽和脂肪酸的含量很低，
多不飽和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（epa）和22碳6烯酸（dha）。它們存在
於海魚的魚油中。
不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展，能夠減少血小板
的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。dha可以降低血脂保護神經
系統。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物
油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害
處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內
髒、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離
狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制
品。 (3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦
肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在
50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘
油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品
中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生
素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。可選用降脂食
物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木
耳、銀耳、猴頭等食物。近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」。學者們做過實驗，
當人們吃進動物性脂肪後，血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇，
發現血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，並且不影響對脂肪的消化。國
外學者認為，中國菜餚中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3朵～
4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿蔔、
玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠
抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
要採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
●高脂血症食物選擇 top
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質
蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。
尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
(6)已發現許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血
脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈
脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動
脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地
區。 ⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。漁民冠心病發
病率低於內陸居民，就是證明。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米
油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作
用。 ●高脂血症一日食譜舉例 top
早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克)，玉米麵發糕(玉米麵100克)，拌萵筍
絲150克(萵筍150克)
午餐：饅頭或米飯100克(麵粉或大米100克)，燉豆腐(海米15克，香菇25克，豆
腐100克)，炒茄絲(茄子100克)
晚餐：饅頭或米飯(麵粉或大米100克)，西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克，圓白菜
100克)，清燉雞塊(雞塊100克)
全日烹呼叫油10克。
以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳)
●高脂血症食療方 top
(1)降脂**茶：草決明子5克，菊花5克。先將菊花洗淨備用，草決明子先洗
淨炒至微膨帶有香味後搗碎，紗布包好，用清水煮沸，煎至微黃色，
再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味即可棄
之。具有降脂、**、清熱、平肝作用。
(2)素燴三菇：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，
粉芡、調料各少許。先將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發洗淨，入油鍋煸炒，之後加
入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。
(3)銀耳炒肉絲：銀耳9克，瘦豬肉絲150克，醬油10毫升，水豆粉5克，油、鹽、
味精、姜粉、沸水各少許。先將銀耳用溫水泡發，去除黃蒂，雜質洗淨，並撕為小
片;肉絲放入水豆粉、適量醬油、姜粉拌和碼味後，放入熱油鍋炒至八成熟時，加
入銀耳、沸水、鹽及少許醬油，同時並不斷用旺火翻炒5分鐘即可，起鍋時加入味
精調味即成。
(4)山楂荷葉飲：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶飲。
(5)黑芝麻桑椹糊：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米50克。將黑芝麻、
桑椹、大米洗淨後，一同放入砂盤中搗碎，再放入砂鍋內加清水3碗，煮成糊狀後，
加入白糖即可食用。每日服2次。
(6)豆漿粥：豆漿汁500毫升，粳米50克，砂糖或細鹽少許。將上味同入砂鍋內，
煮至粥稠，表面有粥油為度。每日早晚餐溫熱食。
(7)奶油大蒜汁：大蒜榨汁，單味飲服，或加奶油適量調勻後一起服下。也可用
大蒜油製成膠丸，飯後服用，每次3粒，每日3次，1個月為一療程。
5樓：養生有約
平時多做這4件事情，增強心肺改善血液迴圈，預防腦供血不足。
6樓：養生一點
下面給大家介紹3種食物，適當的食用，能增強腦部供血，對大腦健康有幫助。
大腦供血不足吃什麼食物好？
7樓：教育小匠
食物1：大蒜大蒜有降血壓、降血脂、保護心腦血管健康的功效，適量攝入一些大蒜還可以促進葡萄糖轉化為能量，可以有效的緩解大腦供血不足的症狀，在日常生活中，大蒜無論是生吃還是炒，煮都是可以的。
食物2：黑木耳黑木耳的營養成份是很高的，可以很好的滿足人體的需求，而且口感還不錯，很適合大腦供血不足的人群食用，黑木耳除了可以清炒還可以用來涼拌，經常食用有降血壓和血脂的功效。
食物3：堅果大腦供血不足的患者也可以食用一些堅果，因為堅果中含有大量的營養成分，經常食用可以緩解大腦供血不足的症狀，在市場上比較常見的堅果分別有核桃、瓜子、花生、腰果等等，可以根據自己的口味進行選擇。
食物4：深海魚深海魚含有比較多的dna和不飽和脂肪酸，這些營養成分可以保護人體的大腦和心腦血管，所以老年人應該多吃深海魚，比如三文魚，大黃魚，沙丁魚，金槍魚等等都是值得食用的。
食物5：青椒最後一個就是青椒了，青椒含有大量的維生素c，營養物質也是很高的，常吃可以幫助人體清除血脂，預防血栓形成，還可以促進血液迴圈，對大腦供血不足可以起到很大的作用。
對於大腦供血不足的患者來說，在飲食上儘量還是以清淡為主，尤其是晚餐，不建議食用肉類，也不要吃太飽，少食多餐，另外含糖量高或者含油量高的食物要儘量少吃，特別是肥肉和動物內臟。
隨著社會的壓力越來越大，腦供血不足的人越來越常見，尤其是中老年患病的機率更高，如果老年人的腦部供血不足就很容易會引起痴呆症和中風，因為腦部缺氧患者經常會出現頭痛、眩暈、耳鳴、肌體麻木、失眠等現象，所以一定要特別重視了。
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腦供血不足，大腦供血不足怎麼辦？
腦供血不足 是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。腦供血不足 方法 1 首先去除危險因素，如 高血壓 戒菸 禁止過度飲酒，冠心病 心律失常 心衰等。這些危險因素都是心腦血管疾病的危險因素，因此在 腦缺血的時候也應該注意。菸酒是對身體有害...
治療腦供血不足，大腦供血不足怎麼辦
腦供血不足，原來可以這樣處理 腦供血不足的定義 腦供血不足類是指人腦某一區域性的血液 不足面引起腦功能的障礙，與腦動脈硬化有關，主要 有某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所 的腦區發生供血不足 血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足 某些原因造成的血液粘稠度增高...
腦供血不足吃什麼好，腦供血不足吃什麼食物好的？
腦供血不足，這些食物應該多吃點 你好 首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液迴圈 改善腦供血不足的有效方法，如散步 慢跑 打太極拳等.其次，可採用中醫藥 中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛 血瘀 痰溼等證型，而採用不同的中藥進行調理，可收到滿意療效.另外，服用脈通 銀杏葉片 養血清腦顆粒等藥，也有一...