腦供血不足吃什麼好,腦供血不足吃什麼食物好的?

2022-01-11 20:10:00 字數 5807 閱讀 4908

1樓:芸芸教你小技巧

腦供血不足,這些食物應該多吃點

2樓:成都戰狼裝飾工程****

你好:首先,應加強體育鍛煉,運動是增強全身血液迴圈、改善腦供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太極拳等.其次,可採用中醫藥**,中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰溼等證型,而採用不同的中藥進行調理,可收到滿意療效.

另外,服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥,也有一定的輔助作用.如果仍不能使腦供血不足的症狀得到改善,一定要到醫院找專科醫生進行調治. 其次,很多高血脂症是"吃"出來的,因此有針對性地"吃",高血脂也有希望降下來.

當血脂增高處於初級階段時,也就是說還沒有發現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時,特別是年輕人和絕經期的婦女,完全可以用改變生活方式和飲食調理調節血脂 ,如控制高脂肪、高熱量食物的攝取,多吃粗糧、蔬菜和水果,戒菸限酒,堅持運動. (1)減少脂肪的攝入量.少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等.

這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的黏稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高.如攝入過多,可使甘油3酯升高,加速血液凝固,促進血栓形成. (2)限制膽固醇的攝入量.

忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等.

祝您健康!希望能幫助到您!望採納

3樓:匿名使用者

飲食**是高脂血症**的基礎,無論是否採取任何藥物**之前,首先必須

進行飲食**。飲食**無效時或病人不能耐受時,方可用藥物**。在服用降脂

藥物期間也應注意飲食控制,以增強藥物的療效。

(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、

黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血

管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合

成,使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,並有

加速血液凝固作用,促進血栓形成。

科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生,在他們中間冠心病的

死亡率僅5.3%,遠遠低於丹麥人的35%。他們吃的食物中,飽和脂肪酸的含量很低,

多不飽和脂肪酸很高,主要含有20碳5烯酸(epa)和22碳6烯酸(dha)。它們存在

於海魚的魚油中。

不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展,能夠減少血小板

的凝聚,並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。dha可以降低血脂保護神經

系統。因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂。烹調時,應採用植物

油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹調油10毫升~15亳升。

(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害

處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內

髒、蛋黃、魚子、魷魚等食物。

植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現遊離

狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制

品。 (3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要,主要來自於牛奶、雞蛋、瘦

肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在

50%以上。

(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘

油三酯。每餐應

七、八分飽。應多吃粗糧,如小米、燕麥、豆類等食品,這些食品

中纖維素含量高,具有降血脂的作用。

(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生

素c,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。可選用降脂食

物,如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木

耳、銀耳、猴頭等食物。近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」。學者們做過實驗,

當人們吃進動物性脂肪後,血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇,

發現血液中的膽固醇不但沒有升高,反而略有下降,並且不影響對脂肪的消化。國

外學者認為,中國菜餚中常用木耳、香菇等配料,是一種科學的配菜方法。每3朵~

4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿蔔、

玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠

抑制脂蛋白酶,可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高。

要採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。

●高脂血症食物選擇 top

(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質

蛋白,而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量,對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

(4)用植物油烹調,儘量減少動物油脂攝入。

(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等,保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。

尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。

(6)已發現許多食品具有降血脂作用:

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。

②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。

③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血

脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈

脂質沉著也有一定作用。

⑤大豆:研究人員發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動

脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地

區。 ⑦魚類:魚中含有大量高階不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。漁民冠心病發

病率低於內陸居民,就是證明。

⑧植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油、玉米

油、花生油等為佳。

⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作

用。 ●高脂血症一日食譜舉例 top

早餐:去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克),玉米麵發糕(玉米麵100克),拌萵筍

絲150克(萵筍150克)

午餐:饅頭或米飯100克(麵粉或大米100克),燉豆腐(海米15克,香菇25克,豆

腐100克),炒茄絲(茄子100克)

晚餐:饅頭或米飯(麵粉或大米100克),西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克,圓白菜

100克),清燉雞塊(雞塊100克)

全日烹呼叫油10克。

以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳)

●高脂血症食療方 top

(1)降脂**茶:草決明子5克,菊花5克。先將菊花洗淨備用,草決明子先洗

淨炒至微膨帶有香味後搗碎,紗布包好,用清水煮沸,煎至微黃色,

再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完後再加入水沖泡,直至無味即可棄

之。具有降脂、**、清熱、平肝作用。

(2)素燴三菇:冬菇25克,蘑菇25克,嫩玉米筍片50克,鮮湯適量,草菇25克,

粉芡、調料各少許。先將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發洗淨,入油鍋煸炒,之後加

入鮮湯、嫩玉米筍片同煮,待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等),翻炒片刻即可。

(3)銀耳炒肉絲:銀耳9克,瘦豬肉絲150克,醬油10毫升,水豆粉5克,油、鹽、

味精、姜粉、沸水各少許。先將銀耳用溫水泡發,去除黃蒂,雜質洗淨,並撕為小

片;肉絲放入水豆粉、適量醬油、姜粉拌和碼味後,放入熱油鍋炒至八成熟時,加

入銀耳、沸水、鹽及少許醬油,同時並不斷用旺火翻炒5分鐘即可,起鍋時加入味

精調味即成。

(4)山楂荷葉飲:山楂15克,荷葉12克,煎水代茶飲。

(5)黑芝麻桑椹糊:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米50克。將黑芝麻、

桑椹、大米洗淨後,一同放入砂盤中搗碎,再放入砂鍋內加清水3碗,煮成糊狀後,

加入白糖即可食用。每日服2次。

(6)豆漿粥:豆漿汁500毫升,粳米50克,砂糖或細鹽少許。將上味同入砂鍋內,

煮至粥稠,表面有粥油為度。每日早晚餐溫熱食。

(7)奶油大蒜汁:大蒜榨汁,單味飲服,或加奶油適量調勻後一起服下。也可用

大蒜油製成膠丸,飯後服用,每次3粒,每日3次,1個月為一療程。

4樓:頻可欣孫書

腦供血不足類是指人腦某一區域性的血液**不足面引起腦功能的障礙。

**:腦供血不足的**與腦動脈硬化有關。

主要**有:(1)某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所**的腦區發生供血不足;(2)血流動力學障礙,當血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足;(3)某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發生及供血不足;(4)微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現腦區域性供血不足。

臨床表現:語言障礙;神經性障礙;面癱、偏癱。

**原理:降低血液粘稠度,維護修復血管的正常功能。

5樓:來自屏山清新俊逸 的雞蛋花

腦供血不足患者的飲食應遵循低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優質蛋白質的原則。

腦供血不足患者多患有高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等疾病。除藥物**外,合理的飲食對疾病改善有很大幫助。新鮮的蔬菜和水果,低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優質蛋白質食物的攝入,有助於降壓、降糖、降血脂。

例如番茄可以抑制膽固醇的氧化;適量吃一些乳酪、酸奶類的乳製品,選用低脂或者脫脂食品;食用富含粗纖維的食物,如粗糧製成的麵條和麵包。限制紅肉的攝入。減少飲酒。

6樓:養生有約

平時多做這4件事情,增強心肺改善血液迴圈,預防腦供血不足。

7樓:楚玉健康坊

腦供血不足,平時多吃3物,促進血液迴圈,大腦輕鬆靈活!

腦供血不足吃什麼食物好的?

8樓:芸芸教你小技巧

腦供血不足,這些食物應該多吃點

9樓:教育小匠

食物1:大蒜大蒜有降血壓、降血脂、保護心腦血管健康的功效,適量攝入一些大蒜還可以促進葡萄糖轉化為能量,可以有效的緩解大腦供血不足的症狀,在日常生活中,大蒜無論是生吃還是炒,煮都是可以的。

食物2:黑木耳黑木耳的營養成份是很高的,可以很好的滿足人體的需求,而且口感還不錯,很適合大腦供血不足的人群食用,黑木耳除了可以清炒還可以用來涼拌,經常食用有降血壓和血脂的功效。

食物3:堅果大腦供血不足的患者也可以食用一些堅果,因為堅果中含有大量的營養成分,經常食用可以緩解大腦供血不足的症狀,在市場上比較常見的堅果分別有核桃、瓜子、花生、腰果等等,可以根據自己的口味進行選擇。

食物4:深海魚深海魚含有比較多的dna和不飽和脂肪酸,這些營養成分可以保護人體的大腦和心腦血管,所以老年人應該多吃深海魚,比如三文魚,大黃魚,沙丁魚,金槍魚等等都是值得食用的。

食物5:青椒最後一個就是青椒了,青椒含有大量的維生素c,營養物質也是很高的,常吃可以幫助人體清除血脂,預防血栓形成,還可以促進血液迴圈,對大腦供血不足可以起到很大的作用。

對於大腦供血不足的患者來說,在飲食上儘量還是以清淡為主,尤其是晚餐,不建議食用肉類,也不要吃太飽,少食多餐,另外含糖量高或者含油量高的食物要儘量少吃,特別是肥肉和動物內臟。

隨著社會的壓力越來越大,腦供血不足的人越來越常見,尤其是中老年患病的機率更高,如果老年人的腦部供血不足就很容易會引起痴呆症和中風,因為腦部缺氧患者經常會出現頭痛、眩暈、耳鳴、肌體麻木、失眠等現象,所以一定要特別重視了。

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