怎樣讓腿變得又直又細又白,怎樣讓大腿變的又長又白又細又直?

2022-01-08 19:00:08 字數 3111 閱讀 6079

1樓:小周高等教育**答疑

1、壓低上身:兩腿伸直,坐在地面上,一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身,使胸部儘量貼近腿部。

此時雙手要握住伸直的腿的腳尖,堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

2、踢毽子:兩腳開啟,與肩同寬,把一條腿抬高貼進腰部,就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。

當抬起左腿時用右手拍一下,左手自然放在腰間,反之亦然,左右腿各重複30次。

3、高抬腿:單腿站立,另一條腿膝蓋彎曲90度,使其與腰部也呈直角,腳尖朝下,左右各重複30次。

4、向兩側抬腿:把椅子放在身體的一側,用一隻手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起,左右各做10次。

5、彎曲/伸直膝蓋:雙腳併攏,稍稍彎曲膝蓋,使身體重心下移。然後輕輕地伸直。重複30次。

6、側臥抬腿:在側臥的狀態下把一條腿向上抬起,再還原。左右各做30次。

2樓:匿名使用者

直腿行動

step1:雙腿交叉站立,收腹挺胸,雙臂自然下垂,雙眼平視前方。

step2:調整呼吸,在深吐氣時,放鬆頸背部,如圖,儘可能伸直雙手,指尖觸碰腳尖。保持10秒後

回覆初始姿勢。

3樓:1st偏愛

跳芭蕾啊。。。。想偶一樣。。。。倩牟芭蕾舞學院。。。來試試吧。。。很有效的。。。

怎樣讓大腿變的又長又白又細又直?

4樓:匿名使用者

少吃肉 多吃黃瓜和水果

5樓:匿名使用者

誰不想可是拿東西天生的

如果一開始有保養好就有那樣效果

怎樣把手變得又嫩又細?

6樓:手機使用者

我的祕方就是鹽,把手洗淨後,(注意手一定是溼的哦)在手心裡撒點鹽,然後搓手,千萬不要使太大勁哦,搓一會就去洗掉,你會發現手很嫩哦!

●用醋或淘米水等洗手

雙手接觸洗潔精、皁液等鹼性物質後,用食用醋水或檸檬水塗沫在手部,可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。此外,堅持用淘米水洗手,可收到意想不到的好效果。具體操作:

醋加水洗手,或煮飯時將淘米水貯存好,臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右,再用溫水洗淨、擦乾,塗上護手霜即可。

●用牛奶或酸奶護手

具體操作:喝完牛奶或酸奶後,不要馬上把裝奶的瓶子洗掉,一定要記得「廢品」的利用。將瓶子裡剩下的奶抹到手上,約15分鐘後用溫水洗淨雙手,這時你會發現雙手嫩滑無比。

●雞蛋護手

具體操作:雞蛋一隻,去黃取蛋清,加適量的牛奶、蜂蜜調和,均勻敷手,15分鐘左右洗淨雙手,再抹護手霜。每星期一次,可去皺、美白。

用蜂蜜加紅糖混合,在手背手心磨.效果立杆見影.超棒(雅芳高效護手霜不錯,不過不適宜長期使用。可以在**有明顯好轉後改用普通護手霜,然後交替使用)

1.選擇「對」的清潔品,注意成分中以含維他命e與b為主的產品,避免鹼性過強的清潔品是主原則。

2.洗碗家事時請戴上手套,避免清潔劑的皁鹼傷害。

3.一週一次的去角質工作!使用手部專用去角質霜以避免過粗顆粒的刺激。

4.注重滋養與呵護,只要感覺乾燥就隨時塗上護手霜。白天時最好選擇有spf防晒係數的日用護手霜,避免晒黑或晒斑的形成。

5.利用睡眠時間加強滋養!甚至塗上乳液乳霜後戴上手套以利吸收!或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘,也可加強吸收滋養。

手部護理五部曲

女性的雙手,最容易洩露年齡的祕密。尤其經過了冬春兩季,溼度的下降會導致雙手肌膚變得粗糙甚至蛻皮、爆裂。夏天,想回復完美無瑕的纖纖玉手,你需要做的功課就來了。

第一部曲 深層清潔

選擇含有蛋白質的磨砂膏混和手部護理乳液,按摩手背和掌部,蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔淨**,去除死皮和促進細胞新陳代謝。

第二部曲 舒緩修護

用有舒緩作用的手部修護乳塗抹於手部,注意選擇含有維他命及蛋白質的產品,能幫助促進細胞新陳代謝及迅速改善**彈性,令**回覆柔軟潤澤。

第三部曲 手部按摩

塗搽較油性的滋潤護膚膏於手背上的指節及粗糙位置,可軟化粗糙**及關節位,還能充分滋潤防護。再混和護手霜及手部按摩油按摩雙手。

第四部曲 深層護理

塗上手膜後,用保鮮紙、熱毛巾或棉手套包裹約十分鐘,有助鞏固皮下組織及深層滋潤肌膚。

第五部曲 完美保護

最後塗搽防皺潤膚霜,加強潤澤肌膚及鎖緊已經吸收的養分,讓雙手**迅速回復嬌嫩柔滑。

護理小貼士

1.每星期兩次深層潔淨手部肌膚。可以幫助漂白肌膚、清除死皮及促進新陳代謝。

2.然後搽適量護手霜,可滋潤及補充手部肌膚水份;但如要改善「煮婦手」問題,則應早晚使用滋潤性的防護膏。

3.搽潤手膜包裹(可用一次性手套,也可用保鮮膜)約十分鐘,透過熱力加強手部肌膚吸收營養物料,令雙手回覆柔滑潤澤。

4.每天早晚使用護手霜。

維持雙手的細嫩:早晚將護手霜塗抹、按摩於雙手,可以補充雙手因皮脂腺較少而缺乏的水分和養分。還有白天可以選用具有防晒效果的護手霜,隔離紫外線的傷害;夜間則改用吸收能力較強的手部潤膚霜,讓雙手得到滋潤。

怎樣能讓腿變得又長又細又直

7樓:小七寶健身

改善小腿肌肉外翻讓你的腿變得又細又直運動停不下來

8樓:匿名使用者

讓腿變直變細變長變直的方法:

1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性,每晚堅持一字馬拉腿,可以讓腿顯著邊長,雖然過程比較痛苦,但是效果是很好的。

2、每天做跆拳道中的蹬腿動作,可以讓腿部的關節開啟,也能鍛鍊退避的肌肉,讓腿快速邊長變直變細變好看。

3、靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式,這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展,還可以鍛鍊到腿部。

4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位,尤其是關節處的穴位,可以刺激腿部骨骼生長,讓腿邊長不是夢了。

5、做瑜伽運動,會讓身體整個都拉伸起來,也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態,是一個非常不錯的慢性有氧運動。

6、使用o型腿矯正器,每天堅持佩戴,可以有效糾正腿部的外八字問題,同時你自己也要主動調整步態。

7、當然,除了以上這些方式,我們還可以通過請專業的醫生**矯正等方式,讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。

8、此外,每天的營養也要跟跟得上,多喝牛奶、多吃蔬菜水果,保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在,一個也少不了哦。

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