1樓：方芳旅遊實錄
咬肌變小術！1個動作告別假性國字臉，輕鬆擁有迷人小v臉~
2樓：昆明麗都醫療美容醫院
自然的方法就是按摩了，可以去找一下方法，日常堅持下來會有效果的，平時注意不要咀嚼像口香糖，麥芽糖這種需要反覆咀嚼的食物，防止咬肌變大奧！
3樓：恏乄亖
讓咬肌變小的自然方法：
1、避免過度咀嚼
咬肌大的原因很大程度上都與過度咀嚼有關，例如經常吃口香糖、牛肉、檳榔等耐咀嚼的食物，所以想要瘦咬肌的話，日常生活中就儘量不要吃太多的這類食物，最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
2、排毒按摩
擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。
3、吃飯時儘量慢慢吃 現在的生活節奏加快，很多人為了節約吃飯時間狼吞虎嚥，如果你本身咬肌比較發達了，那麼就請放慢你的吃飯節奏，學會細嚼慢嚥吧。
4、多吃瘦臉食物 瘦臉食物有很多，多吃點話對於消除咬肌有很大的效果，比如一個超好的瘦臉食物，這就是瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
5、堅持每天吃一到兩顆瘦臉果，這樣效果會更好。此外，平時可以有選擇地吃一些瘦臉水果，如香蕉、菠蘿等，它們都是小臉的好朋友。
拓展資料：
咬肌masseter系咀嚼肌之一。起自顴弓的下緣和內面，止於咬肌粗隆和下頜支的外面。咬肌與顳肌、翼內肌收縮可上提下頜骨(閉口)。
受下頜神經的咬肌神經支配。在咀嚼功能上有重要意義。
4樓：向日葵起床了
咬肌就是我們面部的肌肉，我們每天都要吃東西，所以咬肌天天都在被鍛鍊。這樣的情況下，咬肌要自然小是不可能的。
長時間不吃硬物，可以讓咬肌萎縮，這個過程需要一年左右的時間才會明顯，所以如果堅持不了這麼長時間，是無法讓咬肌萎縮的。
5樓：好色不犯罪昝
樓主可以試試下面的一些方法，最好是配合吃幾盒瘦臉果，按摩的時候吃瘦臉果，效果是最好的。
1、排毒按摩法：擦上一點面霜或者是按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排洩從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
2、握拳按摩法：手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、食用瘦臉果：瘦臉果對於脂肪型肥臉、水腫型肥臉、肌肉型肥臉、全身型肥胖都有明顯的效果，瘦臉同時不傷身。這是因為瘦臉果萃取多種天然植物如普洱茶、**梅、荷葉中有益脂肪消耗成分，採用全球獨有的「面部滲透」技術，在咀嚼進食時就會停留於口腔部位，快速滲入作用於面部皮下層部位，針對面部脂肪快速雙下巴和肥胖的雙頰！
4、有氧按摩法：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次。
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
6樓：
越用力咬肌越大啊。。別吃硬的東西
7樓：匿名使用者
我們每天都要吃東西，所以咬肌天天都在被鍛鍊。這樣的情況下，咬肌要自然小是不可能的。 長時間不吃硬物，可以讓咬肌萎縮，也可以通過瘦臉針改善，如果需要的話可以去北京的伊美爾，那裡維持時間長。
如何才能使咬肌變小一點呢？
8樓：諍純四歐倘迸
有三個方法可以減小咬肌，具體如下：
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
擴充套件資料
咬肌形成原因
原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
9樓：華怡醫美
你好，咬肌大可以通過注射瘦臉針來進行改善，效果是很好的，建議到正規的整形醫院進行瘦臉針的注射，以確保效果，儘可能不要去沒有資質的小型醫院，以免導致不良的後果，正規醫院的醫生一般會根據每個人的具體情況，制定適合你的**方案，來進行對症**
10樓：企鵝美妝
隨著生活條件的變好，越來越多的女生有了更多的時間和金錢支配來讓自己更漂亮。說道漂亮每個時代和地方都有各自不同的審美觀，然而由於網路的方便網上的一個個網紅成了很多女性追捧的物件！最典型的就是一張錐子臉，然而有一些女生的臉圓圓胖胖的，看起來像個包子一樣，嚴重影響形象！
那麼今天我們要講述的就是如何瘦臉，讓你輕鬆學會咬肌怎麼變小？
為什麼要動咬肌？
咬肌是啥？維基百科上說，淺部纖維起自顴弓前2/3，深部纖維起於顴弓後1/3及其內面，為強厚的方形肌肉，纖維行向下後方，覆蓋於下頜支外面，止於下頜支外面及咬肌粗隆。
這時候我們就大概可以知道除了收效甚微的臉部脂肪外，咬肌成了我們瘦臉的主攻目標了！
咬肌變大的原因是什麼？
1、飲食習慣引起咬肌太大
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、常吃堅硬食物
堅硬難嚼的食物:臉大最主要的原因就是下頜角肥大。
而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要儘量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓下頜變大。
學會咬肌變小輕鬆瘦臉
1、改變飲食習慣
將注意飲食放在首位，因為我們在將咬肌變得小一點之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當是有很大的關係的，經常咬比較堅韌和硬的食物，這就很容易導致咬肌的肥大，要想咬肌變小，就要注意這一方面。
平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。
2、臉部按摩
對臉部進行按摩可以讓臉部的肌肉放鬆，刺激要神經，促進血液的迴圈，這樣有利於消化能量和促進新陳代謝，對於減小咬肌是有很大的幫助的，在臉部按摩的時候要記住有針對性的按摩，不斷的撫摸臉部的咬肌。這種方式雖然沒有立竿見影的效果，但是長期堅持下來，最終臉部是會變瘦的。
操作：緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出。然後雙手握拳，用指關節部位持續按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然後再重複三遍。
3、打瘦臉針
瘦臉針又被稱為肉毒素，聽起來有點嚇人，它是主要作用於肌肉組織的，可以快速有效的解決咬肌肥大的情況，現在很多人都會通過打瘦臉針來瘦臉，可以說瘦臉針有立竿見影的效果，但是並不是每個人都會見效的，有些人因為打過幾次，身體產生抗體，所以會出現再打無效的情況。
瘦臉針也未必每個人都有效，同時也有一定風險，所以在追求快速有效的同時建議選擇前多一些瞭解！
11樓：匿名使用者
可以試試按摩，按摩的時候要注意方法，
1、把臉洗淨，準備一罐保溼乳或者保溼霜
2、護膚品均勻地塗抹在臉頰上，由內而外均勻塗抹3、首先由鼻翼兩側沿笑肌向太陽穴推，堅持3-5次4、再抹一點保溼乳或者保溼霜，找到咬肌（咬肌牙關，凸起的就是咬肌）5、用三根手指，想象你要把它懟回去一樣使勁按壓它，按壓3次，每次5秒按照上面的方法每日按摩，長期堅持下去就能看到咬肌逐漸瘦下去了。不過不少人反應這樣很長時間才有效果，這也是按摩瘦臉的弊端之一，如果想要快速瘦咬肌，平時可以吃些佳顏果，佳顏果依據中醫藥食同源的理論，其中富含多種有益瘦咬肌成分，嚼一嚼就能被臉部快速吸收，這樣瘦咬肌可以達到事半功倍的效果。
12樓：匿名使用者
教你四個瘦咬肌的小妙招，讓你擺脫肥大咬肌。
第一個瘦臉妙招、控制鹽分的攝取，多吃高蛋白的食物
鹽分的攝取對於咬肌的形成也是有一定影響的，尤其是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。同時多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 ** 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長，還能輕鬆瘦掉咬肌喲！
第二個瘦臉妙招、學會釋放壓力，放鬆自己
當你壓力很大的時候，要學會調節自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外晒晒太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。
第三個瘦臉妙招、按摩瘦咬肌法
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
第四個瘦臉妙招、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多，多吃點話對於消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個超好的瘦臉食物，這就是瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
此外還要保證每天一顆瘦臉果，這樣效果會更好。平時注意不要吃一些口香糖類的會讓你的咬肌健碩的東西，不久你就可以讓咬肌變小，找回丟失的小臉了。
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