1樓：我一隻兔子
游泳換氣技巧1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。
游泳換氣技巧2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，也有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不 到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了。
游泳換氣技巧3、手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，吸一口空氣吞下去。換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
游泳換氣技巧4、沒學會的時候不要著急，平時多做一做，練好水性會使你在水裡面享受到很 舒服的感覺，身心都得到放鬆，水性跟泳技都一樣，都是要一點一點積累的，這就是人在水裡面的樂趣。蛙泳學到能自如，象聽**一樣美妙能在遊進過程中輕鬆自 如的呼吸，是遊好蛙泳的前提條件，要訣是水下緩慢均勻吐氣，水上深吸氣，有人說「把氣吸到小肚子裡」，切記，鼻子不能用來呼吸。在水中的呼吸要練像走路時 的呼吸那樣自然，想都不用想，不緊張，就不會出現遊的時候有胸口發悶的情況。
做這個韻律呼吸練習，記住要訣，水下慢吐氣，嘴出水，快吸氣。
游泳換氣技巧5、泳扶板蹬腿練習的換氣問題，保持蹬腿的節奏不變，注意力稍轉移到雙臂，稍稍往下壓扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，頭出水面即可吸氣。
2樓：
1.憋氣
2.漂浮:憋氣,頭入水,身體伸直,手腳伸開.讓自己在水上漂起來3.練習手打水,腿蹬水
4.動作2和3連貫.讓自己能在水中游幾米.一口氣---因為這時還不會換氣.
5.換氣:看自己習慣,有人手打一次水換一次氣,有人打2次水換一次氣.
方法是,想換氣的那次打水,方向稍向下一些,給前半身一個向上的反作用力.趁勢伸頭出來,完全出來後,口鼻吸氣.然後頭入水,緩慢均勻的吐氣,等待下一次換氣.
6.可以連續遊了.讓自己儘量遊的遠些.幾十米,幾百米,直至1000米.
蛙泳學會了!
3樓：弘巨集勝
應該先蹬腿，蹬一下然後用手向下壓水，同時頭往上抬。在抬頭的時候呼吸。注意頭不要抬太高，否則會下沉。要用嘴呼吸。
4樓：不信你幹幹壞事
先學憋氣游泳吧，動作像就可以了 等熟練再在嘗試換氣！我就是這樣的學的，希望對你有幫助
5樓：匿名使用者
蛙泳的換氣是游泳的最基本的換氣動作。首先在池邊抬頭深吸氣後，迅速把頭放入水中，憋氣3秒鐘後，在水中用口吐氣。吐完氣後，迅速抬頭吸氣。
這樣反覆進行練習。然後把換氣和手腳的動作配合起來加緊練習，就會非常順利的學好蛙泳。
希望能幫到您！
如何學游泳換氣
6樓：穀梁菲威鸞
我就說說自由泳和蛙泳的換氣
蛙泳：要說換氣得先說說劃手：
蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。
然後划水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外划水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下划水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個划水動作，其他動作重複就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後划水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
既然說到換氣了，那也提點：抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候，我一般就只抬頭，不會把臉轉向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點就行了。
自由泳：一般的大賽中，如果是25m的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。
我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。
步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的划水，當右手再次回到剛才所說的地方時（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前準備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。
然後重複上面的動作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3划水一換氣。動作和單邊換氣一樣的，只不錯是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。
游泳你得自己漫漫體會了。
7樓：小小辣椒
學游泳換氣的方法：
先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反覆覆的練習。
再練習憋氣下的蛙泳，大概能有
三、四次划水。
最後練習換氣：在兩手向後下方划水的時候，趁勢抬頭吸氣。
雙手收回的時候頭低下吐氣，如此迴圈。
.反反覆覆地練習和體會，直到比較熟練。
喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的。
游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子裡游泳。
你想象自己是一條魚，在水裡很自在。
一邊遊一邊體會，遊得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的。
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰 泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育專案，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為 後盾，才能有生命的保障。
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
另外游泳**法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動**時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。
而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
8樓：悲劇
要學會水中換氣，是不太容易。.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中換氣。
不能換氣的原因很多，但我覺得難點主要有兩個問題沒解決好：一是划水的節奏不能有好的掌握，時快時慢，或者是劃得太快，使頭來不及抬出水面；二是手臂划水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水錯誤造成的，這樣。你雖然很費力地划水，但身體不穩定，身體搖晃，劃出去的長度也不夠，造成緊張，頭還沒抬起來換氣，又接著划水了。
想練好換氣,我覺得可以兩個辦法。
一個是按照教練一般的教法，先練埋頭划水，就是儘量弊住氣，在水中儘量有節奏地划水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下儘量使線路長一些，多練以後，慢慢地會感覺身體浮上水面的時間多了，高了，這時試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以後，應該會掌握換氣的。但不要急，一般每天遊的話，半個月後會有感覺吧。
還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當感覺抬頭游水划水有節奏了的時候，遊的路線比較長了，就可以試著把頭埋在水中一次，然後再抬起來，仍然抬頭划水，劃幾次後，再埋頭入水，這樣反覆地練習，感覺出來後，就可以把頭埋在水中划水了。
這兩種方法是異曲同工，關鍵還是多游水，熟能生巧嘛學游泳主要是用嘴在水裡慢慢吹氣，在頭露出水面時、嚴格的說是嘴剛出水面時
9樓：朋雨靈
1.先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反覆覆的練習；2。再練習憋氣下的蛙泳，大概能有
三、四次划水，3.最後練習換氣：在兩手向後下方划水的時候，趁勢抬頭吸氣；3.
雙手收回的時候頭低下吐氣；如此迴圈；4.反反覆覆地練習和體會，直到比較熟練。 5.
喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的；6.游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子裡游泳；7.你想象自己是一條魚，在水裡很自在；8.
一邊遊一邊體會，遊得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的。 蛙泳是這樣。 建議買個鼻夾再練習。
在水裡一定要適應用嘴呼吸，把多半個頭埋在水下，用嘴慢慢吐氣，一定要吐完再起來吸氣，如此反覆練習，再慢慢加快整套呼吸動作。祝你早日學成！
10樓：匿名使用者
自由泳換氣的技巧
1. 剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後（肚臍朝向池底），讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。
注意最好使軀幹的轉動（以肚臍的位置為標誌）與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時（肚臍朝向右側時），可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。
為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩隻耳朵都將沒入水中。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
4. 當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。這時需要頭的轉動先於身體的轉動。 照上面的方法去做，可以幫你克服自由泳吸氣時抬頭的本能，減少打腿能量的浪費，保持平衡的身體位置。
以上是自由泳換氣的技巧。但是最重要的還是要多加練習，理論加上練習實踐。不要急於求成！
簡單點說就是手在抱水時，就應該準備好換氣。頭是側轉換氣，不是抬頭換。另外身體轉動幅度不要太大。
頭一旦出水，就不要吐氣了（本來上來就是吸氣的，沒時間讓你吐，要吐水下吐乾淨），馬上吸氣，用嘴吸，別用鼻子。換氣頻率為三次抱水換一次氣，這樣基本上一左一右，呼吸有節奏。同時也可以觀察周圍情況。
當然這也不是個定數，長距離比賽後半段時，可也改用兩次抱水換一次氣。
游泳換氣時如何減少下沉，游泳換氣時身體下沉怎麼辦？
可能是你游泳的時候身體就已經下沉了，換氣的時候是在出水時吐氣，將最後一點氣在水面吐出，正好將你嘴邊的水吹走，留點空間讓你吸氣，還不會嗆水，嘴出水就吸氣，要快一點，然後又繼續遊，這樣換氣時間短的話，有助於你保持身體平衡。常練習自會很自然了 最省力的游泳方法就是，把身體都沉在水面下，只在換氣的時候把需要...
在游泳上有問題,就是換氣這方面,先說我學的是蛙泳,換氣的那個動作誰能教下我
是必須要在水裡吐盡了氣，才能出水面吸氣的，否則吸不到氣就又下水裡了。為什麼很多游泳教程都是教人學會換氣的蛙泳遊法，而實際上考試中很多同學是 標準的游泳姿勢都是需要換氣的。那種把頭露在水面游泳也是可行的，但是游泳速度 體力消耗等就不如換氣姿勢那麼持久。何況游泳環境限制，水面可不一定總是風平浪靜，學會換...
游泳時，到底怎樣換氣才是最科學的
許多人喜歡游泳但不敢嘗試，是因為害怕自己在水中不能呼吸，容易嗆水。今天就對四種泳姿的換氣要領進行講解，請牢記並實踐練習，就會遠離嗆水的困擾，快快get 1 自由泳中的換氣技巧 在做自由泳時，要把頭扭轉到側面，讓游泳鏡的一個鏡眼露出水面而另一個鏡眼浸在水中，使脖子轉動的幅度變小，給嘴巴多一點的呼吸空間...