游泳換氣時如何減少下沉,游泳換氣時身體下沉怎麼辦?

2023-01-13 07:40:35 字數 5156 閱讀 7623

1樓:匿名使用者

可能是你游泳的時候身體就已經下沉了,換氣的時候是在出水時吐氣,將最後一點氣在水面吐出,正好將你嘴邊的水吹走,留點空間讓你吸氣,還不會嗆水,嘴出水就吸氣,要快一點,然後又繼續遊,這樣換氣時間短的話,有助於你保持身體平衡。

常練習自會很自然了

2樓:

最省力的游泳方法就是,把身體都沉在水面下,只在換氣的時候把需要露出水面的部分浮出水面換氣就行了,而且換氣的過程越短越省力。不要消耗不必要的體力追求把身體更多的部分浮在水面上。這也就解釋了為什麼自由泳最快最省力,蝶泳最費力的原因。

3樓:匿名使用者

看你是什麼泳姿。

自由泳要保持身體挺直,儘量轉頭換氣,身體扭動不要太大,換氣時保持打腿。

蛙泳身體要向前頂,雙肘在胸前夾擊,同時換氣,頭不要過分上抬。

4樓:匿名使用者

在鼻子低於水面下,要憋住氣,千萬不要換氣,不然容易嗆水。

5樓:匿名使用者

我想樓主說的是蛙泳吧?蛙泳記得手在撥水是往斜下方,這樣頭就會順勢起來。多試幾次。慢慢就發現可以控制自如了

6樓:

速換氣,不給它下沉的機會。

7樓:梵天念之

你是遊什麼泳式的啊,下沉一般情況都應為游泳姿勢不正確,手腳配合不協調,身體過於緊張等因素造成的!

8樓:匿名使用者

全身放鬆,別緊張會更好點

游泳換氣時身體下沉怎麼辦?

9樓:斯寶特游泳俱樂部

學習蛙泳,換氣時身體下沉是因為什麼呢,快來看看吧。

游泳換氣時身體下沉怎麼辦

10樓:匿名使用者

游泳換氣時,是吐去80%的氣,肚子裡還留有20%的氣,加上向前的速度,就不會下沉。

11樓:老大眼魚

動作連貫起來抬頭只吸氣,在水裡蹬腿滑遊時吐氣,這樣就不會沉的。

12樓:漩渦小郇哥

保持身體平衡,蹬腿划水

最好還是在岸邊練練再遊遊看

13樓:檸苦澀味

不會的,就算一沉下去你自己會自動浮起來。

14樓:匿名使用者

往上蹬腿唄23123123132132

為什麼游泳一換氣就會下沉

15樓:k莫語

可能的身體的平衡沒有掌握好。自由遊時手臂划水和腿部打水動作應有機協調,換氣時,頭部應偏向一側,相應側肩部應高於水面,口露出水面換氣時應迅速。也可以利用划水板夾在兩腿間先用手臂划水的練習,等熟練後再把腿部打水動作加進來,與手劃分協調一致。

自由泳換氣時下沉怎麼辦??

16樓:wolf_天狼

大多數遇到這種狀況的人,都是在換氣時機,上身不自覺的扭曲,腳並暫停打水。

然後就下沉了!

學習自由泳要記住,你的身體就像是一根水中漂浮的滾木,完全筆直,而自由泳的左右側傾,全是由足部打水來控制主導,你可以雙手平舉只練腳部打水,並單純利用腳來完成左側遊和右側遊,直到你能快速變換身體角度時,那麼你的自由泳呼吸下沉問題將不復在。

(可以去優酷搜「全浸式自由泳」教程來看看,會有很大啟發)

蛙泳換氣後 身體下沉較多?

17樓:藍鰭游泳安教練

1、手划水的時候肘部要往胸前收,這一收頭部自然就起來得多了,不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣,書上有說先練蹬腿,一口氣手不動,能蹬8米左右再練其他的,換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低,整個人就沉下去了,划水再不對,頭露出水面時間的很少,吐氣 再不充分,臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面,一抬頭就能出水面了,所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態:

手伸直,不划水,蹬 3次腿,感覺腳基本上到水面上了,雙手直直的往下掄,頭能抬起來很高,張嘴,咬一口空氣吞下去。

換到一口氣,就有質變了,隨後就是逐步過渡到蹬1次腿,吸一口氣,提高划水和蹬腿效率,吸完氣滑行一下,放鬆,儲存節奏。

還有一點是沒學會的時候不要著急,書上說的很多熟悉水性的練習都做一做,水性是一種使得你在水裡面很舒服,很放鬆的能力,是要一點一點積累的,也是人在水裡面的樂趣。 祝你早日掌握

18樓:愛游泳的胖砸

蛙泳換氣後下沉,這三個問題你注意到了嗎?

19樓:斯寶特游泳俱樂部

學習蛙泳,換氣時身體下沉是因為什麼呢,快來看看吧。

20樓:匿名使用者

1.注意節奏,一次手一次腿

2.手往前伸直時注意要壓肩,保持身體水平(這個很關鍵)

3.手伸直時腿伸直,可以漂一下

21樓:洛克教練

換氣時間要短,在遊的過程中儘量將肺內的氣撥出,另外應注意腿部姿勢,容易下沉說明你 的遊速應該不快,規範腿部姿勢是必要的。祝你早日學會。

22樓:匿名使用者

不需要保持水平位置,換氣的時候身體向上抬,然後雙手抱水是向前衝的,不需要水平

23樓:匿名使用者

首先第一:抬頭換氣的過程是否發力太猛?上抬慣性會太猛會令身體下沉。

第二:雙手划水時手掌是否完全浸於水中,只有手掌在水中稍深的位置(不是水面)才能獲得更多的阻力支撐,這樣才能使身體上抬。

第三:腳部動作是否正確?很多時候大家遊蛙泳都是雙腳去蹬水,但正確的動作應該是蹬夾水,雙腿向中間夾這個動作是關鍵,如果腿部技術正確,應該一次蹬夾水就能令身體接近水面。

24樓:手機使用者

因為你換了氣,頭就向水裡鑽,只用埋頭就行了

25樓:麻麻丫

換氣的時候別太抬高,還有就是頭在水裡時要平,別哏著,最好往下低著

26樓:東新之

初學者經常會喚氣後 頭還是抬在那裡 或者半抬在那裡 你自己注意觀察下!

還有就是節奏 收腿不能太早 按順序:伸手、低頭、收腿 幾乎同時進行 如果你的腿收早了 那你的蹬腿效果就會差 伸手的時候注意要往前伸 把你的身體往前帶 然後蹬腿後別急著劃手 漂一會兒 等頭頂露出水面了 再劃手

動作只能一次!別在水下瞎劃

27樓:55將會給大家

換氣後,兩手滑向後就不會下沉太多。

28樓:楊陽逸

不用一直拼命划水,在游泳時最主要是划水

29樓:春到神州花滿園

針對你所提出的問題,我分析主要是由於在換氣過程中身體起伏過大,造成身體傾斜度增加,加快身體下沉的速度。建議練習平臥水中,找漂浮水面的感覺,然後逐步加手合腿的動作,換氣,一定要降低身體露出的高度。

還有就是蹬腿後迅速夾腿,雙腿會很快上浮,是身體漂浮。

30樓:王錫洪

我覺得是你抬頭的動作不對。

第一、抬頭不要太高,比如有的人半個身體都出來了,這樣自然就腿沉下去了。頭輕輕的抬出來能吸氣就行了。

第二、你抬頭不自然,用的一定是身體的腰腹力量。你知道抬頭最自然的動作時什麼嗎?就是你雙手划水時,是從胸前收回來的,這個時候,也就是手收回來要劃出去的時候,借勢就可以出來了,很自然不用力。

第三、儘量做完一次換氣蹬腿的動作的時候,銜接下一次動作時中間漂浮一下,感受一下每次抬頭換氣入水蹬腿的動作,游泳遊的越慢,越能體會動作。這個希望你自己能體會。

如果有什麼不熟悉的,上優酷去搜 「自由泳 教程」。很詳細的。

蛙泳換氣時老是向下沉,誰教教我如何不往下沉啊?

31樓:潛爾藍

你的原因就是練習次數不夠 換氣技術不熟練 注意換氣時候的協調

另外換氣別刻意壓水!!!!許多人都是這個毛病

32樓:匿名使用者

就是因為動作不對,身體不能協調。要先學會正確的技術才能解決你的問題。

手划水時,划水的力量就是負責把你往前拉、網上腿的力量。要有慣性,而且要真的能從水面上出來。只露一個頭上來不是正確的遊法。

(你可以看看游泳比賽是運動員的動作,整個上半身都衝出來是最提高速度的。)

33樓:匿名使用者

練習方法:

沉下去,用手猛向後下方劃,靠此力把肩膀以上劃出水面,水面上時同時吸氣。然後放鬆沉下去,在水下時並勻速吐氣。手恢復劃前姿勢,重複上法。

找到上下沉浮的感覺。注意整個過程身體是平放的,可以稍微有些角度。

沉浮吸吐,熟練後結合你閉氣時的姿勢嘗試。 這個時候就不用練習時上來下去那麼誇張的幅度了。

學蛙泳,如何才能在換氣後不下沉? 10

34樓:斯寶特游泳俱樂部

練習蛙泳時,在進行換氣時有身體下沉的現象,是什麼原因呢,又該如何改正?

蛙泳換氣下沉

35樓:匿名使用者

首先你抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭的時候,動作沒有必要這麼快。抬頭前,你兩個手都伸伸在頭頂。

要準備換氣時,兩隻手直接向下劃,速度不要太快,只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。(標準動作是先向外側向下,到一半後轉為內側向下劃,快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂)你抬的速度太快了,也就會導致你腳向下沉。

另外,在你手劃到一半後,你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿,蹬出後,夾腿。此時整個人伸來,就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。

收腿動作,你在家裡的時候,試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下,這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。

在游泳的時候還有一人夾腿的動作,夾腿能夠提高1/5以上的速度。夾腿要夾到兩腳碰到為止。

一般在收腳的時候,腳尖是像芭蕾舞的動作,腳尖是蹦直的,腳收到位了,就是再把腳尖收回到你剛才蹲下時的資勢後快速蹬出。

在家裡你按我說的試蹲下起立。到游泳池按這樣去做,基本就沒問題了。後面如果再有游泳方面的問題,我們可以再交流!

希望能夠能你有所幫助。

36樓:斯寶特游泳俱樂部

學習蛙泳,換氣時身體下沉是因為什麼呢,快來看看吧。

怎樣學換氣游泳,如何學游泳換氣

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