食材：鯽魚1條，白蘿蔔1/4根，水適量。
製作方法：
1、鯽魚剖開，去除內臟和黑膜，洗淨瀝乾水;白蘿蔔洗淨去皮，切成絲。
2、鍋中放油，下鯽魚煎至兩面金黃。
3、加入一大碗清水，大火燒開後撇去浮沫，繼續煮至湯變白色。
4、加入蘿蔔絲同煮，蓋上鍋蓋，用中火燉上40分鐘過左右。給寶寶喝湯，蘿蔔絲可以碾碎喂寶寶。鯽魚刺兒多，長時間煮後口感不好，最好還是不要給寶寶吃。
功效：鯽魚白蘿蔔湯適合小孩秋冬季節飲用，不僅可以化痰止咳，開胃消食，還可以提高小孩免疫力。
食材：老南瓜1塊兒，紫菜，蝦皮少許，雞蛋1個，水適量。
製作方法：
1、將幹紫菜搓碎，用水泡開，洗淨。
2、雞蛋打入碗內，濾出蛋清，將蛋黃攪勻。
3、蝦皮提前浸泡1-2小時，洗淨，切成碎末兒。
4、南瓜去皮、去瓤，洗淨，切成碎丁兒。
5、鍋放火上，倒入適量的清水，水開後放入蝦皮和南瓜，煮約30分鐘，再放入紫菜，10分鐘後將攪拌好的蛋黃液倒入鍋中，形成蛋花、調勻即可。
功效：紫菜是保護肝臟、涼血清熱的極好食物。它營養豐富。味道鮮美，有清熱利水、化痰軟堅、養肝補腎等多種功效。
蝦皮、雞蛋有增強體質，遊幫助冬季小孩提高抵抗力的功效，也很適合肝炎病人食用。
食材：芹菜1棵，大紅棗3-5枚，水適量。
製作方法：
1、將芹菜洗淨，切成碎末兒。
2、紅棗洗淨、去核。
3、鍋內放入清水和紅棗，大火煮開後轉小火再煮10分鐘。
4、放入芹菜末兒轉大火再煮10分鐘即可。
功效：這一款湯味道獨特，小孩在冬季喝且有補血養血，疏肝健脾之功效。
食材：北豆腐1塊兒，胡蘿蔔1/2根，植物油5-10克。
製作方法：
1、將北豆腐切成黃豆大小的碎丁兒，用開水焯一下。
2、將胡蘿蔔切成5-7毫米長的細絲。
3、炒鍋中加入植物油，油熱後加入胡蘿蔔絲煸炒，再加入焯過的豆腐繼續翻炒，加入少量水，煮5-10分鐘起鍋。
功效：豆腐屬優質植物油蛋白，含有鈣、鐵、鋅和少量的維生素，在冬季喝可以幫助小孩補充身體所需的微量元素。
食材：甜玉米1/4根，排骨250克，金針菇100克，鹽0.5克。
製作方法：
1、排骨洗淨後放入沸水中焯一下，撈出。
2、將鍋刷洗乾淨後重新倒入適量清水，放入排骨，大火燒開後該小火煮燉。
3、甜玉米粒洗淨;金針菇洗淨後去除根部、切碎。
4、將玉米粒兒切碎加入排骨鍋中，煮1-2小時。
5、最後加入金針菇，繼續煮20分鐘，加鹽調味即可。
功效：金針菇是一種營養價值很高的食用菌，它含有豐富的蛋白質和多糖類，尤其含有賴氨酸、精氨酸和大量的鋅，有利於寶寶大腦發育，故被稱為「益智菇「。金針菇的維生素含量也高於一般蔬菜。除此之外，它還含有豐富的鉀、磷、鈣、鐵等。長期食用金針菇可以增強人體抵抗力，還有清除體內重金屬的作用。
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1.雞湯。首選是眾所周知的雞湯，它能緩解感冒，改善人體的免疫機能。冬季多喝雞湯有助於提高人體免疫力，遠離各種疾病。煮雞湯時再加入阿膠 紅棗等料強身健體效果更明顯。2.排骨湯。排骨中含有大量的磷酸鈣 骨膠原等，可為幼兒和老人提供鈣質。多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度，增加免疫力等。做湯時加一些冬...
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主料 羊肉250克 黨蔘20克 當歸12克 生薑30克。做法 1.生薑洗淨切片 當歸黨蔘洗淨，用清水略加浸泡 2.將羊肉洗淨切片，倒入鍋中，加適量水，大火煮開，撈去表面浮沫 繼續煮沸5分鐘後撈出 3 將煮過的羊肉連湯一起倒入燉盅，加入當歸黨蔘生薑，加適量水，放入燉盅，低溫檔，隔水燉煮2 3小時，揭蓋...