1樓：匿名使用者
缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。
平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等
第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起噁心嘔吐等。
第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的***。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。
例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。
第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。
從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。
且安全無任何激素及毒***，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
2樓：健康樂向上
兒童缺鐵一般都是厭食導致的鐵攝入不足，不是什麼大疾病，通過補鐵就能糾正過來了，平時給孩子吃一些豬肝泥、魚肉泥、瘦肉粥、紅棗、黑木耳等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜等。蛋黃比較容易消化，是小孩比較理想的補鐵食物。也可以給小孩做大棗粥之類食物。
除此之外，建議給孩子服用兒童裝的鐵之緣片，香香的口感，就像吃餅乾一樣，補鐵均衡吸收好，能到達不錯的補鐵效果。平時就培養孩子良好的飲食習慣，這樣就不會缺鐵了。
3樓：匿名使用者
給寶寶多吃一些含鋅高的食物如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。
糙米含鋅量較高，但如果加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部的穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面、以防鋅缺乏。
4樓：匿名使用者
如果不嚴重可以用食物來補充，含鋅的食物包括，貝類、海產、堅果如開心果、大杏仁，食用菌，
含鐵的食物在動物性食品中有雞肝、豬肝、魚、瘦肉、蛋黃等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜。
5樓：匿名使用者
含鐵豐富的食物有動物肝臟，全血、肉、魚、禽類，其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳、海帶、芝麻醬含鐵較豐富 。含鋅較多的食物有：
瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、落花生、芝麻、胡桃、甘紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
6樓：匿名使用者
1、多吃含鋅豐富的食物： 平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。2.
缺鐵的話可以多用鐵鍋炒菜哦，最好吃含鐵高、吸收好的動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。
7樓：匿名使用者
你好，鋅的主要**是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。如肉類中鋅的吸收率高達30%——40%，而植物性食物吸收率一般吸有10%——20%。
植物性食物中的各種豆類、堅果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿蔔、紫蘿蔔、茄子中含鋅量較高。糙米含鋅量較高，但如果加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部的穀皮之中。因此不宜長期食用精製米、面、以防鋅缺乏。
最好是粗細糧合理搭配。
另外，給寶寶補鐵最好吃含鐵高、吸收好的動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，動物血液：
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。黃豆及其製品：芝麻醬：
綠葉蔬菜：木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和**兒童缺鐵性貧血的食品。
並注意合理搭配，做到葷素同吃。
一般小兒輕度貧血還是建議以食補為主，如果貧血較重時，最好根據化驗結果遵醫囑口服鐵劑，千萬不要擅自補鐵，也不要盲目為小兒購買營養輔助品。
8樓：匿名使用者
寶寶的輔食上也多新增一些含有鋅的食物哦，比如日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
9樓：匿名使用者
兒童兒鋅可以多給孩子吃核桃類堅果，蘋果、雞蛋、魚裡面也含有一定量的鋅。動物肝臟裡面含有比較豐富的鐵質，另外雞蛋、菠菜也含有一定量的鐵質。
孩子缺鋅缺鐵吃什麼 5
10樓：匿名使用者
可以吃藥店的專門補鋅補鐵的。也可以食療多次蛋黃動物肝臟還有魚類
11樓：蹦吧啦吧唧咕咕
以食療為主，吃瘦肉、強化鈣鐵鋅的米粉。如果缺的有點凶，可以試試金雙調口服液，配方都是食藥兩用的植物，我兒子以前就是吃的這個，這個主要是調理脾胃，幫助寶寶吸收的，如果吸收能力好了，吃東西自然就能補起來的。
12樓：匿名使用者
親可以給寶寶喝點補鋅鐵的口服液啊，平時給寶寶多吃含鋅鐵高的食物，如，蔬菜，魚湯，肉湯，豬血，鴨血，芝麻油，豆製品等都含鋅鐵。
13樓：匿名使用者
多吃些葡萄糖酸鋅口服溶液 飲食中多吃些菠菜 肝臟類的 補鐵的食物
14樓：匿名使用者
可以買補鋅補鐵一起的
我家寶寶喝的是鈣+鋅
15樓：匿名使用者
有鈣鐵鋅的營養液，豬肝補鐵補鋅含量高一些
16樓：匿名使用者
多吃點菠菜和芹菜，蛋黃這類含鋅含鐵的食物
17樓：匿名使用者
缺鐵吃櫻桃或到藥店買營養品
18樓：匿名使用者
補鋅補鐵，可以海淘child life的鈣鎂鋅
19樓：匿名使用者
買補鐵補鋅的給他吃，不過不能吃太久的，最好2個月內
20樓：匿名使用者
西紅柿，新鮮蔬菜，棗，動物肝臟
21樓：匿名使用者
牛肉含鋅高，菠菜含鐵高
22樓：匿名使用者
比如豬肝，牛肉，蛋黃，這些都可以補充鋅和鐵的！
23樓：匿名使用者
多吃貝類和豬肝等紅色食物
24樓：匿名使用者
就是多吃動物的肝臟，還有海產品。
25樓：匿名使用者
多吃點蔬菜水果之類的
26樓：梅竹青洪橋
我家吃的是鋅鈣特口服液.如果寶寶已經能吃輔食了還是食補最好.食物中多吃一些含鈣鐵鋅的.一樣能補的.奶粉中也含有
27樓：阮大戲凝夢
就多吃一些富含鐵鋅的食物就可以了，平時注意食補嘛，這樣更利於寶寶吸收的。像動物的內臟，木耳，菠菜，紅棗，海產品，蝦皮等都可以多吃一些的
28樓：慶曉慧
缺鋅的孩子應該及早的補充鋅，適量的補充一些動物性食物，比如：瘦肉，肝臟，魚，禽蛋，海蠣等，海蠣注意一定要買新鮮的。還可以吃我寶寶正在食用的一款蠻好的補鋅的產品，我也是朋友在我寶寶一歲的時候送給我的，兩盒之後我覺得還好，就一直在給寶寶服用，優朵牌的（乳鋅寶）就這個**，你看看是不適合。
孩子缺鋅嚴重的話會導致食慾不振，異食癖，還會出現口腔潰瘍或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀，被稱之為地圖舌。生長髮育變慢，寶貝身材矮小。免疫功能降低，容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或者支氣管肺炎等。
智慧發育落後。
29樓：項丹丙釵
如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的***。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。
例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。
30樓：榮賢扶妍
孩子的生長良好，在一歲左右會發現孩子食慾有所下降，是正常的，鐵和鋅都含在動物蛋白質中，平時每餐要有葷菜，如豬肝、雞肝、瘦肉、魚等，剛睡著的兩個小時內出汗是正常的。
孩子缺鋅，食補吃什麼補的快些
31樓：健康達人
您好，含鋅比較高的食物有貝殼類海產品、瘦肉、動物肝臟等，可以多吃一些。
32樓：莆田高仿鞋商
吃葡萄糖酸辛口服液。還有買些海蠣吧。
孩子缺鐵和鋅，吃什麼補，小孩缺鐵和鋅吃什麼補效果最好？
儘量食補，藥補等孩子六個月以後再說吧，缺鐵的話，建議你多吃雞蛋，羊血，豬血，紅棗等，缺鋅多吃海魚，有空研究一下營養搭配，孩子吃你的奶，你的飲食質量要高，孩子也才吃的好，多做些牛骨，豬骨，雞骨湯，用來下面條，再配些當季的蔬菜，相信你好好吃好每一餐，孩子才不會缺這少那，好天氣帶孩子晒晒太陽，既補鈣又增強...
9歲孩子缺鋅缺鈣要吃什麼東西，小孩缺鋅缺鈣吃什麼
可以補哈藥集團的三精牌葡萄糖酸鋅 酸鈣口服液，也可以食補。含鈣食物 蝦皮 蝦米 茶葉 雪裡紅 臺菜 口蘑 泥鰍 紫菜等。含鋅食物 蛋黃 動物瘦肉 肝臟 黑芝麻 牡蠣 核桃等。很多人都會缺鈣和缺鋅，只要不是缺得很嚴重，一般通過食補就行了，另外要多晒太陽，可促進鈣的吸收。用鈣鋅產品補，是比較快速且全面，...
我孕期缺鐵吃什麼補鐵好，孕婦缺鐵吃什麼食物補鐵
你好，如果是缺的嚴重的話就直接在產院開補鐵的藥，這樣不會影響寶寶的發育，如果不嚴重的話就可以吃些動物肝臟或者血，但也不能天天吃，一週三次左右就好，還有就是蛋類的。孕中期以後，寶寶的發育需要大量的鐵元素，媽媽會造成缺鐵性的貧血。祝寶寶健康！飲食要均衡，動物性食品，木耳，茄子都適當多吃點，另外可以選擇比...