1樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
2樓：鬆秀英喬霜
這個要看年齡的，像20歲左右每天睡八小時就足夠了，隨著年齡的增長，所需要的睡眠時間也會相應地減少的，睡眠不好的話是會導致肥胖的，因為代謝緩慢了，你的工作導致你的生物鐘和別人不一樣，你患便祕的機率要更大一些，平時要注意清淡飲食，有時間的話多去健身，可以用一下斷食**，你現在非常需要，它是一種全身排毒的**，不僅有利於排毒**，對美容養顏也是有很大的幫助。可以去無敵有機補給站了解一下。
3樓：會飛的青春
第一，睡眠不足會讓人的思考能力下降。第二，睡眠不足會減弱人的抵抗能力。第三，睡眠不足頭髮會變得稀疏，沒有營養。
第四，睡眠不足**會變得粗糙，加速衰老。第五，青少年睡眠不足會長不高。第六，睡眠不足會變肥，所以各個年齡階段的人都要保持充足的睡眠。
4樓：潘潘
長期睡眠不足的話，肝臟的肝細胞得不到修復，肝臟的解毒功能就會下降。所有的脂肪都需要肝臟分泌的膽汁來分解，如果肝臟功能下降，大量的脂肪會累計下來。久而久之，肥胖是必然的。
這就是為什麼，有醫生要求一些肥胖者，少吃多動，早睡早起的原因。
5樓：殤陽漾
睡覺時間過長則明顯減少了身體運動，長期如此還可能引起糖尿並肥胖等症狀。
睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經大大超過吸菸。
所以睡眠不足不會導致肥胖，睡多了才會。
6樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
7樓：荊軻刺秦王繞柱走
睡眠不足不會肥胖的，我就是睡眠不足，現在初三，我才50kg啊
睡眠不足會不會發胖？
8樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
9樓：匿名使用者
會的，經過研究表明如果睡眠不足會加大發胖的機率，少睡一小時發胖的機率就會增加9%
10樓：小愛賢重
睡眠不足確實會引起肥胖的，因為他直接導致身體臟器休息不充分，新陳代謝減緩，所以也容易堆積脂肪了，不過你現在還是青春期吧，或許和這個也有關係，如果在青春期的話不要隨意**，尤其你現在學習又重。
11樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
睡眠不足會導致肥胖嗎？
12樓：活寶介雅蕊
不僅會導致肥胖，長期睡眠不足還會導致其他慢性病的產生。
13樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
14樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
15樓：變啦
缺乏睡眠讓身體機理產生的變化使得人們比較容易發胖。通過查閱文獻，的確能在睡眠缺乏和肥胖之間發現千絲萬縷的聯絡。社會上的問卷調查和實驗室研究的統計資料中都能找到支援「睡眠不足導致肥胖」的依據
16樓：超愛笑啊
睡眠不足不會導致肥胖，但是會影響身體機能下降影響**的效果，脫髮，精神狀態不好，免疫力也會跟著下降，但是睡不著的話可能會激發食慾，如果沒忍住吃東西了，那就會胖了。
17樓：匿名使用者
僅僅一夜睡眠不足就可能導致體重增加。
第二天早上，它減緩了身體的新陳代謝——意味著以卡路里形式燃燒掉的能量減少了。
為什麼睡眠不足會導致肥胖
18樓：l張子楓
1、睡眠不足讓生長激素分泌減少。會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。
2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成。
3、睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象。
19樓：好奇實驗室
睡眠不足就會變胖，是真的嗎？
哥倫比亞大學公衛學院一組團隊的最新研究發現：人體夜晚正常睡眠時間應保證7小時。相對來說，睡眠時間為5小時的人群，肥胖率高出50%，睡眠時間為4小時以下的人群，肥胖率竟上升73%！
20樓：匿名使用者
如果你以為少睡可以**,那就錯了,恰恰相反,睡眠不足容易導致肥胖. 在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因．美國科研人員曾做過一項實驗：讓一組人每天平均睡眠時間只有５小時，另一組則為８小時，結果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較後者增長了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠時間不足，導致胰島素功能異常，是造成肥胖的一個重要因素． 過去一直有一種說法：
身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。
今後， **專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。 科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。
平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的機率則只有23%多。美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德說：「這也許是肥胖者的一個福音，今後我們會建議他們多睡覺。
」赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。 赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學家詹姆士·甘威茨領導了此次研究，他們將會在即將召開的北美肥胖研究學會的會議上公佈他們的研究結果。他們的資料來自於美國國家健康與營養調查中心(nhanes)上世紀80年代對大約1.
8萬成年人的調查。此項調查的內容包括有關健康習慣的長期跟蹤資訊，研究人員還根據其它可能影響肥胖的因素(比如鍛鍊習慣)對資料進行修改，結果得出了睡眠對肥胖有影響的結論。 甘威茨說：
「研究結論可能與我們的常識正好相反。一般講，睡眠多容易肥胖，原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。」可一旦他們醒來，就又會大量補充食物。
專家認為，由於睡眠缺失對人體尋求食物的「電路」的緩慢影響，使得肥胖的風險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說：「越來越多的科學證據表明睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯絡。
」 睡眠缺失會降低脂瘦素(leptin)的水平，脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白，在人體有足夠的食物攝入量時，脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外，睡眠缺失還會提高grehlin的水平。grehlin是一種能讓人胃口大開的物質。
美國亞利桑那大學睡眠與**專家菲利普·艾克林博士說，睡眠缺失還會傷害人體的「管理功能」——人的決策能力。艾克林博士是圖森峽**場溫泉療養院的醫學主任。該溫泉療養院提供健康與體重管理培訓，尤其面向公司高層管理人員。
艾克林博士說：「我的**方法之一就是告訴他們調整自己的睡眠時間，從6小時增加到7小時。」
21樓：匿名使用者
睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗，是造成肥胖的一個危險因素。」這是國際醫學界有關肥胖研究的新觀點。美國的一項比較觀察發現：
一組人每天平均睡眠時間只有5小時，而另一組則為8小時，結果兩組糖耐量試驗沒有區別，但睡眠短的一組不僅胰島素分泌較後者增長了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因。日常生活中，我們不難發現，ⅱ型糖尿病患者大多有睡眠問題，而長期失眠會加重糖尿病程序，因此建議已經出現肥胖或糖尿病患者，通過服用美拉託寧，以減少失眠的困擾。
此外經常失眠，不能置之不理，但也不必馬上服藥解決，可先調整一下自己的不良習慣，改變一下生活規律，精神負擔不要太重。
22樓：健康流言粉碎者
睡眠不足導致的體重增加是為什麼？
23樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
24樓：點點星河收
睡眠不足會導致身體基礎代謝下降，然後容易肥胖。
25樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
26樓：別卓郜小翠
由於肥胖，過多脂肪的沉積，造成心臟負擔過重，血液迴圈障礙，導致臟腑功能、代謝功能失調，產生失眠的結果，要邁開腿，管住嘴，晚上早、少，或不吃飯。
27樓：眭素花真癸
氣血不足新陳代謝慢、體內垃圾排的慢引起，晚上是造血的時候，您晚上不睡覺，時間一長你嚴重氣血不足，引起。好好休息吧！沒個好身體那會有個好的將來！
28樓：慄樹花盈酉
這個會因人而異，有的人只吃蔬菜都會胖，而有的人天天吃富含脂肪的食物也不會胖。
29樓：匿名使用者
晚上1-3點是肝膽造氣血時間，肝膽不僅起著調節內分泌的作用，而且我們吃的肉食類的食物都是通過肝膽消化和吸收的，如果休息不好肝膽功能下降就會導致比如：肥胖、睏倦、眼睛乾澀等一系列的問題
30樓：啊凡
主要的問題還是分一下三種
1睡眠不足讓生長激素分泌減少。一般而言，會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。
2.睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。
但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成。瘦素缺乏的狀態下，對易導致發胖的高醣類食物會特別難以抵擋。有研究表明，睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量，大約20天就會胖1公斤，一年就會多出將近20公斤。
要消耗額外的20公斤熱量有多難？知道你為什麼瘦不下來了吧。
3.睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。
如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象，體重當然會上升。
睡眠不足的人容易變得肥胖嗎？睡眠不足真的會變胖嗎
1 睡眠不足讓生長激素分泌減少。會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。2 睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾 增加能力消耗 抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多...
睡眠不足會導致早洩嗎
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