1樓：有機生活倡導者
一個人經常睡眠不好的話，也有可能會導致肥胖的，因為是身體的一些因素產生的，特別是說身體內分泌紊亂，身體激素不平衡。另外長時間睡眠不足，人體的免疫力會下降，身體的機能會降低，這也會有礙身體對食物的消化和吸收。所以間接性的來講，睡眠不足也會導致肥胖。
對於一些身體比較肥胖的人，一定要多注意早點**。身體肥胖的人，體重超標的人，他們的身體其實都是超負荷的在為他們工作的。例如消化系統減弱，吸收功能減弱，但是身體卻依然要工作，依然要消化食物和吸收食物的營養。
所以就是因為這樣過度的消耗身體的能量，身體的機能就會降低，那麼身體就會產生不健康的因素，自然而然有一些人也會有一些脂肪的堆積，所以就會變胖。這些人也是由於代謝不好，身體很多的廢棄物不能及時排出去而增胖的。
調整好睡眠，就會有利於**。有很多**的人依然選擇熬夜，或者是說它們本身有睡眠不好的情況，但是一定要做出及時的改善，從飲食和運動中從習慣中等都能做出改善，來改善失眠症狀的。另外大家在晚餐的時候可以少吃一點，不要有太多的消化壓力在，不然還會影響睡眠狀況的。
一個人好的睡眠質量對於第2天的精神狀態也會非常的好，而且晚上睡眠好了有利於身體的修復。
身體是由於我們日常飲食和習慣等各方面造成的一種健康情況，所以想要身體健康一定要有好的習慣。
2樓：肖先森
睡眠不足的話身體代謝功能會減退，導致多餘脂肪不能夠排出，從而引起肥胖。
3樓：土豆地瓜豆角
不足就會導致肥胖，這樣的說法其實很正確，平時應該注意，睡眠一定要好。
4樓：糖果罐
睡眠不足會引起內分泌失調，從而引起消化。
5樓：匿名使用者
是的，睡眠不好身體代謝慢會胖的快，而且晚上睡不著容易餓根本控制不住自己想吃東西，
6樓：落
經常睡眠不足會影響身體排毒，從而導致身體毒素和脂肪堆積太多。
7樓：農家小妹婉兒
會的，這樣吃的多就會變胖了，免疫力還會很低，經常生病。
8樓：天才人物我無敵
經常睡眠不好也是會導致肥胖的，所以建議大家在睡前可以用熱水泡腳，能夠提高睡眠質量。
9樓：勇敢去飛舞
睡眠不好，有可能引起激素紊亂，代謝變慢，容易胖的更快。
為什麼睡眠不足會導致肥胖
10樓：l張子楓
1、睡眠不足讓生長激素分泌減少。會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。
2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成。
3、睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象。
11樓：好奇實驗室
睡眠不足就會變胖，是真的嗎？
哥倫比亞大學公衛學院一組團隊的最新研究發現：人體夜晚正常睡眠時間應保證7小時。相對來說，睡眠時間為5小時的人群，肥胖率高出50%，睡眠時間為4小時以下的人群，肥胖率竟上升73%！
12樓：匿名使用者
如果你以為少睡可以**,那就錯了,恰恰相反,睡眠不足容易導致肥胖. 在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因．美國科研人員曾做過一項實驗：讓一組人每天平均睡眠時間只有５小時，另一組則為８小時，結果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較後者增長了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠時間不足，導致胰島素功能異常，是造成肥胖的一個重要因素． 過去一直有一種說法：
身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。
今後， **專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。 科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。
平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的機率則只有23%多。美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德說：「這也許是肥胖者的一個福音，今後我們會建議他們多睡覺。
」赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。 赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學家詹姆士·甘威茨領導了此次研究，他們將會在即將召開的北美肥胖研究學會的會議上公佈他們的研究結果。他們的資料來自於美國國家健康與營養調查中心(nhanes)上世紀80年代對大約1.
8萬成年人的調查。此項調查的內容包括有關健康習慣的長期跟蹤資訊，研究人員還根據其它可能影響肥胖的因素(比如鍛鍊習慣)對資料進行修改，結果得出了睡眠對肥胖有影響的結論。 甘威茨說：
「研究結論可能與我們的常識正好相反。一般講，睡眠多容易肥胖，原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。」可一旦他們醒來，就又會大量補充食物。
專家認為，由於睡眠缺失對人體尋求食物的「電路」的緩慢影響，使得肥胖的風險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說：「越來越多的科學證據表明睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯絡。
」 睡眠缺失會降低脂瘦素(leptin)的水平，脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白，在人體有足夠的食物攝入量時，脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外，睡眠缺失還會提高grehlin的水平。grehlin是一種能讓人胃口大開的物質。
美國亞利桑那大學睡眠與**專家菲利普·艾克林博士說，睡眠缺失還會傷害人體的「管理功能」——人的決策能力。艾克林博士是圖森峽**場溫泉療養院的醫學主任。該溫泉療養院提供健康與體重管理培訓，尤其面向公司高層管理人員。
艾克林博士說：「我的**方法之一就是告訴他們調整自己的睡眠時間，從6小時增加到7小時。」
13樓：匿名使用者
睡眠時間不足，可以導致胰島素抵抗，是造成肥胖的一個危險因素。」這是國際醫學界有關肥胖研究的新觀點。美國的一項比較觀察發現：
一組人每天平均睡眠時間只有5小時，而另一組則為8小時，結果兩組糖耐量試驗沒有區別，但睡眠短的一組不僅胰島素分泌較後者增長了50%，而且敏感度大大降低。在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因。日常生活中，我們不難發現，ⅱ型糖尿病患者大多有睡眠問題，而長期失眠會加重糖尿病程序，因此建議已經出現肥胖或糖尿病患者，通過服用美拉託寧，以減少失眠的困擾。
此外經常失眠，不能置之不理，但也不必馬上服藥解決，可先調整一下自己的不良習慣，改變一下生活規律，精神負擔不要太重。
14樓：健康流言粉碎者
睡眠不足導致的體重增加是為什麼？
15樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
16樓：點點星河收
睡眠不足會導致身體基礎代謝下降，然後容易肥胖。
17樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
18樓：別卓郜小翠
由於肥胖，過多脂肪的沉積，造成心臟負擔過重，血液迴圈障礙，導致臟腑功能、代謝功能失調，產生失眠的結果，要邁開腿，管住嘴，晚上早、少，或不吃飯。
19樓：眭素花真癸
氣血不足新陳代謝慢、體內垃圾排的慢引起，晚上是造血的時候，您晚上不睡覺，時間一長你嚴重氣血不足，引起。好好休息吧！沒個好身體那會有個好的將來！
20樓：慄樹花盈酉
這個會因人而異，有的人只吃蔬菜都會胖，而有的人天天吃富含脂肪的食物也不會胖。
21樓：匿名使用者
晚上1-3點是肝膽造氣血時間，肝膽不僅起著調節內分泌的作用，而且我們吃的肉食類的食物都是通過肝膽消化和吸收的，如果休息不好肝膽功能下降就會導致比如：肥胖、睏倦、眼睛乾澀等一系列的問題
22樓：啊凡
主要的問題還是分一下三種
1睡眠不足讓生長激素分泌減少。一般而言，會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。
2.睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。
但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成。瘦素缺乏的狀態下，對易導致發胖的高醣類食物會特別難以抵擋。有研究表明，睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量，大約20天就會胖1公斤，一年就會多出將近20公斤。
要消耗額外的20公斤熱量有多難？知道你為什麼瘦不下來了吧。
3.睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。
如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象，體重當然會上升。
睡眠不足會導致肥胖的嗎？
23樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
24樓：悲劇爽哥
睡眠時間不足,可以導致胰島素抵抗,是造成肥胖的一個危險因素。影響大腦的創造性思維 ;影響**的健康 ;導致疾病發生 ;影響青少年的生長髮育 (現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 )
25樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
請問睡眠不足會導致肥胖嗎？
26樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
27樓：張秀娟啊
睡眠必須保證八個小時和較好的睡眠質量，如果睡眠不足肯定會導致肥胖！
28樓：匿名使用者
睡眠不足，一般只會疲憊，不會肥胖，如果吃了就睡，睡醒又吃，不運動的話，就會肥胖的啦，尤其晚上吃得太多，睡覺的時候是不消化的，那樣就比較容易肥胖，長時間久會有慢性疾病。
睡眠不足會導致肥胖嗎，睡眠不足會不會發胖？
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。這個要看年齡的，像20歲左右每天睡八小時就足夠了，隨著年齡的增長，所需要的睡眠時間也會相應地減少的，睡眠不好的話是會導致肥胖的，因為代謝緩慢了，你的...
不吃早飯睡眠不足導致肥胖
英國一項研究發現，兒童如果經常不吃早飯，肥胖機率比吃早飯的同齡人高出1倍。英國 每日電訊報 報道，千年一代研究 專案的調查人員測量了全英1.5萬名5歲兒童的體重。他們發現，肥胖兒童中，不吃早飯者人數比吃早飯兒童多出1倍。研究專案負責人希瑟喬希教授說，兒童不吃早飯會在午飯前備感飢餓，午飯時就傾向於選擇...
睡眠不足可能導致肥胖
睡眠對於人類來說是非常重要的，足夠的睡眠才有益於健康。然而，睡眠時間過長也會使整個神經中樞長期處於抑制的狀態，從而使各器官的功能減退，最終導致體重增加。但研究同樣發現，睡眠不足也會誘發肥胖，至少短期內會如此。這成功吸引了重視 的青年男女們的注意力。美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女...