睡眠對於人類來說是非常重要的，足夠的睡眠才有益於健康。然而，睡眠時間過長也會使整個神經中樞長期處於抑制的狀態，從而使各器官的功能減退，最終導致體重增加。但研究同樣發現，睡眠不足也會誘發肥胖，至少短期內會如此。這成功吸引了重視**的青年男女們的注意力。
美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女，其中一部分人的睡眠時間不超過六個小時，作為睡眠不足組；其餘人的睡眠時間為七至八小時，作為睡眠正常組，觀察後得到了以下結論：
睡眠不足會體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，進而發展為肥胖；而睡眠正常組胰島素的敏感性是正常的。目前還沒有相關研究可以證明睡眠不足者在改善其睡眠後，體內胰島素的敏感性也會得到相應的改善。因此，那些每天睡眠時間超過八小時或是不足四小時的人，都將有體重增加的可能性。睡眠時長適量才是最健康的。
不吃早飯睡眠不足導致肥胖
英國一項研究發現，兒童如果經常不吃早飯，肥胖機率比吃早飯的同齡人高出1倍。英國 每日電訊報 報道，千年一代研究 專案的調查人員測量了全英1.5萬名5歲兒童的體重。他們發現，肥胖兒童中，不吃早飯者人數比吃早飯兒童多出1倍。研究專案負責人希瑟喬希教授說，兒童不吃早飯會在午飯前備感飢餓，午飯時就傾向於選擇...
睡眠不足會導致肥胖嗎，睡眠不足會不會發胖？
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。這個要看年齡的，像20歲左右每天睡八小時就足夠了，隨著年齡的增長，所需要的睡眠時間也會相應地減少的，睡眠不好的話是會導致肥胖的，因為代謝緩慢了，你的...
經常睡眠不足會不會導致肥胖呢？睡眠不好，是不是胖的越快
一個人經常睡眠不好的話，也有可能會導致肥胖的，因為是身體的一些因素產生的，特別是說身體內分泌紊亂，身體激素不平衡。另外長時間睡眠不足，人體的免疫力會下降，身體的機能會降低，這也會有礙身體對食物的消化和吸收。所以間接性的來講，睡眠不足也會導致肥胖。對於一些身體比較肥胖的人，一定要多注意早點 身體肥胖的...