1樓：泡沫如糖果
我的方法是要吃的有營養，這個爸爸媽媽會做得很好，所以我們要加油咯！
大腿粗建議大步走路，練習jazz，爬山，騎腳踏車或高抬腿，運動過後放鬆的話，建議用滾輪按摩器，市場價35元，我10元買到，如果可以的話配合臺灣產的含咖啡因和辣椒精油（會有燒熱感）的按摩霜，約是35元
小腿的話用舒緩的啫喱，先日本產的有號稱告別象腿的啫喱，市場價98元，我是在打8折的時候買的，78元
就這樣堅持1個禮拜就會有效果，腿部曲線基本3天可以看出來哦！
good luck！
2樓：
不至於吧。。。大腿和小腿一樣粗？那是你大腿細了還是小腿粗了？。。。
多跑步，快慢結合，多做有氧運動，把脂肪消耗掉，多做拉伸運動，把韌帶拉開，型兒就好看了。
3樓：
跑步，不僅**對身體內部器官也好。但要堅持。如果跑不起來的話，先走，再快走，再慢跑。跑完後壓腿。
4樓：匿名使用者
身材很高啊，羨慕~~其實你不胖，可能要多鍛鍊就會看起來更瘦了呵呵
如何**？我是女生，1米68，腿特別粗，體重116斤了，怎麼樣才能瘦下來呢！！怎樣瘦下來？
5樓：實事求是
你的個人體重健康指數是20.54989，在正常標準之內，沒有必要**。
小腿和大腿一樣粗怎麼辦？ 20
6樓：某某貓迷
如果是想瘦小腿，建議去練長跑，每天至少半個小時以上。注意落步時腳跟先著地。
7樓：浮夏
no1、腳，熱水漫過小腿肚
no2、穿瘦腿襪，睡覺的時候
no3、倒踩單車，每晚100下。
no4、用瘦腿霜，在踩完單車以後，雙手從腳往膝蓋推按，按摩10分鐘以上4點堅持1個月，小腿可以瘦3~5釐米，獨門親身經驗啊。
8樓：蒲公英
呵呵 多運動吧，可以多騎一下自行車車，這樣腿腳有拉力，順便沒有事情的時候可以壓壓腿，掐恰小腿，據說掐**就減**的肉哦，是要用力氣，聽說這個對減小腹也蠻有效果的！另外也可以做一些減小腿的操，不過最主要的是保持好的心情，飲食規律！平時自己多多節制應該就沒有什麼問題了呢！
9樓：盼盼
加強大腿運動，找找資料看看如何瘦腿，飲食生活方面也多多注意
小腿和大腿一樣粗，有救麼
10樓：魏夢來
有救哦，你命裡帶克哦，要修成正果，必需得割肉才行，呵呵，有人婆子大呢，請問你吃什麼的，十分，？@！可惜沒有見到你乯@！
11樓：匿名使用者
可以問一下健身教練。但真正的美來自內心，多讀點書，自有答案。
12樓：兔紙就是我
本人也屬於小腿粗壯型別的，試過很多方法都不好用，跳過鄭多燕的瘦腿操，但是感覺小腿肌肉更發達了，節食**過但是就是小腿不見瘦，前段時間用的經絡刷配合**精油刷小腿，還是初見成效的，一個月小腿圍度瘦了兩釐米，推薦你也試一下。
13樓：追憶惜熒
這樣不是挺好的- -
我的大腿比較細小腿又比較粗怎麼解決大小腿好象一樣
14樓：a山巔之最
減小腿有三種方法:
1、 最最簡單的方法就是:慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要做壓腿，然後再做提踵練習。 這個方法呢瘦得比較慢，但是隻要堅持下來，一定會達到效果的。
2、 晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在牆上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，一定要天天堅持做，因為這個效果相對慢一些。這個方法呢可以促進血液和淋巴液的迴流，對於那些因為水腫顯得肥胖的人是很有效。
3、 小腿**操
(1) 後背靠到椅子上，慢慢抬起一條腿，將腳向前伸展，保持2秒鐘，然後將腿收回，腳放低至接近地但不觸及地面的高度，然後再將它抬起，每條腿最少做做15次。
(2) 身體站直，手扶在椅子背上，右腿使勁的向後伸，幅度呢以自己感到舒適為宜，身體要一直保持直立，然後收縮臀部並保持這樣的姿勢2秒鐘，收回，再繼續相同的運動，每條腿做10-15次。做完右腿再換左腿。
小腿比大腿粗怎麼辦
15樓：天天一笑笑網
做小腿的小重量多次數的肌肉練習，目的是消耗肌肉，可以用提踵來做一組做50個做3到5組，做完後及時抻拉，同時要配合身體其他肌肉的大重量少次數的增肌練習，這樣可以使攝入的蛋白質，往這些地方去而不是到小腿上去！
拉伸運動瘦小腿，每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體溼潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被**吸收。要適當用力地按摩。
練下蹲，使腿部收緊，告訴你幾個瘦腿的方法:
1、睡前1分鐘瘦腿小方法，兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿自然併攏，挺胸，慢慢跨出左腳，將重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。右腳跟不著地。注意呼吸，然後收回左腳。
站好，右腳重複剛才動作。晚上臨睡覺前做20個，只需1分鐘。一定要堅持才有效果。
2、早上吃營養，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次每次最少40分鐘，如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。上9點之前和太陽落山之後~選擇平緩的運動形式如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持1h 。
3.加班族**夜宵，吃紅豆粥:促進腸蠕動，增加排尿，減少便祕，除下身脂肪！
16樓：匿名使用者
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。
輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。
中的方法很全面，想要痩腿可以借鑑
17樓：邊秀珍蠻儀
這個問題的願意是：你平時外出等走的路少，經常走路的男女都是小腿細。可以調查你身邊的人。。。。。
18樓：
我是靠刮痧。。每天晚上都刮。剛開始有點痛，過一週以後就沒感覺了。
大腿大腿都可以刮。。肚子之類的不建議刮。。我刮過。
但是對月經什麼的不太好。還有如果水腫的話誰也不要喝太多，就是說每天八杯。可以適量加減。。
但是如果喝多了很容易水腫。。一週你就會發現退腫了一圈。但是你一沒喝馬上又會消下去。
還有我現在都不刮大腿，因為我屬於大腿還算正常，小腿偏粗的那種。以前有刮。。後來上學太費時間就沒颳了。
總之刮痧能瘦不少
19樓：至死不渝丶
練下蹲，使腿部收緊，我學舞蹈的時候小腿也粗，老師告訴我的方法，哦，千萬別跑步，否則肌肉越漲越多。跑的話，最好慢跑。告訴你幾個**的方法：
1、【睡前1分鐘瘦腿小方法】兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿自然併攏，挺胸，慢慢跨出左腳，將重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。右腳跟不著地。注意呼吸，然後收回左腳。
站好，右腳重複剛才動作。晚上臨睡覺前做20個，只需1分鐘。一定要堅持才有效果。
2、【運動月瘦10斤】早上吃營養，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次每次最少40分鐘，如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
鍛鍊計劃：最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後~選擇平緩的運動形式如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持1h 。
3、【快速瘦腹小竅門】1喝蜂蜜水幫助排便。2早晨喝咖啡 促進腸道蠕動3、喝酸奶 助消化，每天一杯4、清晨空腹吃蘋果 防止便祕，調節腸道5、清晨空腹喝兩杯水6、玫瑰花和蜜棗幹泡水喝 孕婦忌飲7、腹部按摩 沿腸道蠕動的方向順時針按摩8、在主餐中加入大米、糙米等粗糧。
4、【加班族**夜宵】①紅豆粥：促進腸蠕動，增加排尿，減少便祕，除下身脂肪②木瓜沙拉：清脂排毒③奇異果：
富含維c、果膠④西柚：卡路里低，**消水腫，使腿部纖細⑤香蕉木瓜酸奶：營養豐富補充能量⑥柚子葡萄汁：
美容補維c⑦黃瓜薄荷豆漿：消暑解乏⑧枸杞菊花茶：安神護目。
希望採納。
20樓：楊恬
每天做踮腳運動可以提升小腿肌肉使腿型好看，變得修長
21樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
小腿和大腿一樣粗，怎麼辦啊？好難看。小腿跟肌肉樣的。怎麼辦啊
22樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
我是女生1.68米，腿粗，2011春，我穿什麼好看呢
23樓：
可以穿高腰的裙子，還有穿長的衣服，，連衣裙會好看的~
我大腿小腿都很粗怎麼辦，我大腿和小腿都很粗,上身卻很瘦,這是怎麼回事,該怎麼減肥呢
能使腿部最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往會覺得跑步很艱難也很不舒服，所以往往都堅持不下去。而採用吸脂的方法好的多，大腿脂肪堆積顯著影響人的體型美，大腿吸脂術就是通減少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型...
我的大腿上有紅血絲是怎麼回事，大腿上和小腿都出現了好多紅血絲
去紅血絲的第一步 確定自己有紅血絲的原因 去醫院看看,我們到這裡說也不一定準確。你看吧，每個人都說得有點不一樣，不要耽誤了病情了啊，那就有點糟糕了啊，祝你的親人和你身體永遠健康 大腿上和小腿都出現了好多紅血絲 這種紅血絲的話，很有可能是腿部的靜脈曲張引起的。常常是由於久站造成的。建議到正規的醫院做進...
小腿上血管呈青筋藍色是怎麼回事，大腿和小腿上的青筋很明顯是怎麼回事
1 患肢常感酸 沉 脹痛 易疲勞 乏力。2 患肢淺靜脈隆起 擴張 變曲，甚至迂曲或團塊狀，站立時更明顯3 腿部有酸脹感，晚上重，早上輕，有色素沉著，顏色發暗，有脫屑 瘙癢，足踝有水腫。4 表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出 曲張呈團狀或結節狀。5 肢體有異樣的感覺，肢體發冷，肢體潮熱，患肢變細，變粗 ...