1樓：咖哩拌黃瓜
早睡早起身體好，這句話我們從小就聽過。但是早起呢也是因人而異的，並不是所有人都適合早起，有一些人呢？早起可能對自己的健康也會帶來非常不利的影響。
那我們今天就來說一說有哪些不適合早起的人。
首先就是睡眠質量不高，睡眠不足的人。這些人的大腦呢，一般都處於一個比較疲勞的狀態，如果這個時候一味要求早起的話，可能會讓這部分人覺得非常的疲勞。而且早起之後也覺得自己非常的勞累，而且工作效率也會降低。
如果是長期從事腦力勞動的人，建議就不要早起了，給大腦一個充足的休息時間。過度的使用大腦也會對自己的身體帶來一些不必要的傷害。
第二種人就是長期黑白顛倒的人。比如說你是一名空姐，或者是一個上夜班的人。那你的睡眠和你的工作時間可能就會長期處於一個需要倒時差的狀態。
這樣的話呢，可能就不太適合早起，如果你覺得早上睡眠質量比較好的話，那你就可以選擇在早上的時候多休息一會兒，來保證自己的體力和精力。
第三種人呢，就是身體素質不是很好的人。這類人可能就會比別人需要更多的時間來休息，通過充足的休息時間來調整自己的身體狀態。所以，這樣的人最好是睡到自然醒，就不要求早睡早起了，尤其是在精神方面有障礙的人可能也會出現這樣的情況。
所以說早睡早起，雖然從理論上來說是個好習慣，但是也是要分人的。
2樓：陳xiaoxiao小
起太早的話，應該也是屬於熬夜的一種吧
3樓：小陳翊
起的太早了自然睡眠的時間就沒有保障，特別是對於正在長身體的小孩子，不能起的太早了
4樓：數碼達人小豬
基本除了身體不好的，沒有人會這樣子吧。
5樓：
睡眠質量不好的人，早起的話會沒有精神，反而要補充睡眠
6樓：遊戲而已隨便玩玩
建議就不要早起了，給大腦一個充足的休息時間
7樓：生活無夏
早睡養生，早起卻是在傷身？最佳的起床時間不要錯過！
早睡早起好，但哪種早起沒有一點好處，越長久越容易傷身？
8樓：輕鬆說文
早睡早起應該是連在一起的，如果僅僅只有早起，但是沒有早睡，那麼這種早起是沒有好處的，因為沒***辦法保證充足的睡眠時間。
正常來說，如果晚上10點左右睡覺，第2天早上自然醒了，這樣的睡眠質量和週期是最好的。
但是有一些人到了晚上11點，甚至是過了12點之後才睡覺，早上四五點就醒了，這樣看似也是早起，但這是因為失眠或者睡眠質量不佳才有的早起，這樣的早起沒有好處。
第2天起來會覺得人很沒有精神，渾身無力。而且長期這樣子的睡眠，身體很快就會垮了，會出現一系列的問題。
首先，就是會感覺腦袋昏昏沉沉的。這是因為大腦沒有得到充分的休息，所以精力跟不上。雖然努力想讓自己集中注意力，但是總感覺自己心有餘而力不足。
第二，還會出現反應遲鈍、記憶力下降的情況。很多年輕人壓力大就會出現失眠的情況，如果是學生長期失眠，那麼記憶力就會嚴重下降，大腦沒有辦法迅速反應。
第三，還會出現肌肉痠痛的現象。雖然沒有進行劇烈運動，但是總感覺肌肉非常非常的痠痛，尤其是在小腿和手臂部分，就像做了劇烈運動一樣，有時候感覺下樓梯都會疼。
最後，還有可能引發心臟疾病。因為長期睡眠不足可能會讓血壓升高，對心臟也很不利。很多心臟問題都是因為睡眠不足引起的，所以千瓦不能掉以輕心。
9樓：井妍說事
如果是晚睡早起的話，對身體就沒有任何好處了，同樣是早起，一種是睡眠充足，一種是睡眠不足，長久下去對身體危害特別大。
10樓：職場桔子
如果在睡眠不足的情況下早起，會對身體造成傷害，比如說晚上2點睡，白天6點就起。
11樓：青春恍若浮兮
早起是要建立在早睡的基礎上的，如果晚上睡的很晚，早上仍然很早起的話，對身體並不一定有好處。
12樓：雨點兔兔
睡了夠八個小時的早起對身體是有好處的。 睡眠不足的早起對身體傷害就會很大。
13樓：筱雅的殤
如果很晚睡卻很早起來的話，這樣就很容易傷身體，畢竟睡眠得不到保障。
14樓：小小呂子博
一定要早睡早起，睡夠八個小時，都要晚睡早起，這樣對身體是沒有好處的。
15樓：做最好的
早睡也是和早起相連的，如果只是早起，但不早睡的話，對身體也是非常不好的。
16樓：司喬啊
睡得晚起得早或者是直接熬夜起個大早都沒什麼好處，應該保持正常作息。
17樓：永伴他樑
對於那種熬夜熬了很晚，然後早上起很早的人起早是一點好處都沒有的。
早睡早起身體好，到底幾點起床，所以有利於身體健康？
18樓：便做他鄉是故鄉
我們都知道睡眠充足，對人體身體健康非常有幫助，睡眠充足的人身體一般比較健康。如果你經常熬夜或者存在睡眠不足的情況，那麼你的身體免疫力短時間是不會下降的，但是長此以往身體免疫力其實會下降很多，身體會處於亞健康狀態。
大家其實都知道，早睡早起的習慣特別的好，這樣我們的健康才能***，這樣才能夠防止出現一些疾病。那麼早睡早起的時間究竟定在什麼時候比較合適呢？大多數早起早睡的人都認為早上7點起床比較合適，晚上10點入睡比較合適，這樣人們就有8個小時以上的睡眠時間了，身體免疫力也能夠得到提高，所以自然不會出現疾病。
但是早起早睡也要把握好時間，一般早晨7點起床或者是6點左右起床就行了，千萬不要在6點以前就起床。因為起床太早對我們的健康也會有一些不良的影響，比如說你可能會存在睡眠不足的情況，這樣你一天的精神狀態就不太好，所以早睡早起一定不能早於6點。
有早睡早起的習慣，你的身體內臟也會得到恢復，因為我們的內臟都需要在晚上進行排毒工作。如果你早一點睡覺的話，你的肝臟會變得越來越健康，排毒能力會越來越強。6點鐘起床都可以，但是前提是晚上一定要十點前入睡，不然的話就算熬夜了，晚上睡覺一定要睡夠8個小時。
19樓：珺權
晚上11點睡覺，早晨六點或者六點半起床最利於身體健康。
20樓：可愛的菇涼無邪
一般8個小時的睡眠時間是最好的，在早上7點左右
21樓：匿名使用者
一般早晨七點鐘左右起床對身體就非常好。
22樓：大夢三生浮屠顛
早上六七點這段時間起來是最好的。
23樓：_x_d晚晴
這個就因人而異了吧，不過早起的話一般不要超過7點吧。
24樓：你總是不懂我的
早上六點到七點起床是比較好的，冬天不要起的太早。
25樓：秋白同學
最好是7點左右起床吧，太早也不好。
早起與熬夜，哪個對身體的危害更大？
26樓：大寶sod蜜
肯定是熬夜呀！最近，美國哈佛大學發表了一項關於睡眠時間的研究，其結論似乎顛覆了人們對「早睡早起身體棒」的認知。該實驗選擇了一些志願者，讓他們每天只睡4個小時。
所不同的是，一組人在晚上11點到第二天3點睡，另一組人在凌晨3點到早晨7點睡。結果顯示，「早睡早起」的一組朋友，第二天的身體感覺明顯比「晚歲晚期」的一組朋友更糟。「早睡早起」朋友的注意力、警覺性和情緒表現更差。
這個實驗的提示人們，如果你真的因為太忙、必須剝奪睡眠時間的話，最好用「熬夜」的方法，而不是「早起」的方法。夜對人們身體的傷害，主要體現在對身體代謝功能和心血管系統的傷害上。
經常熬夜的人，罹患糖尿病、高脂血症、肥胖症和心血管疾病的風險更大，得胃腸道疾病和呼吸系統疾病的可能性也會增加。有研究顯示，經常熬夜的人更容易出現心理問題，這是由於熬夜對人的神經系統的傷害也是巨大的。這些健康問題經過長期的累積，自然會讓「夜貓子」們減壽。
很多朋友因為工作的原因，還有一些朋友因為生活習慣的原因，都說自己不得不熬夜。那麼有沒有辦法即熬夜又不傷害身體呢？答案是，如果你連續一週，每晚的失眠時間都不足6小時，那對身體的傷害將是無法挽回的，你的新生代謝、消炎功能、免疫力和抗壓能力都將處於極不穩定的狀態下。
為了身體健康，保證晚上11點到早上7點是睡覺時間，是最好的；如果做不到，也要儘量保證每天至少6小時睡眠時間；如果還做不到，那就儘量保證後半夜睡，而不是前半夜睡。
27樓：渚湖散步
最近，美國哈佛大學發表了一項關於睡眠時間的研究，其結論似乎顛覆了人們對「早睡早起身體棒」的認知。該實驗選擇了一些志願者，讓他們每
天只睡4個小時。所不同的是，一組人在晚上11點到第二天3點睡，另一組人在凌晨3點到早晨7點睡。
結果顯示，「早睡早起」的一組朋友，第二天的身體感覺明顯比「晚睡晚起」的一組朋友更糟。「早睡早起」朋友的注意力、警覺性和情緒表現更差。
28樓：遊目世界
晚上熬夜和早上早起，哪種對身體傷害更大？很多人做錯了
29樓：五更夜讀
早起和熬夜相比，哪個會更傷身？這2個行為最好少做！
30樓：遠愛
我們通常所強調的健康的生活方式就是早睡早起，我們所知道熬夜所帶來的身體危害是特別大的，因為我們身體中有很多器官它是需要休息的，但是在該需要休息的時候你卻在通宵，沒有讓他們得到正常的休息。長此以往的話，肯定會對身體產生很大的危害，熬夜是不提倡的。
31樓：呵呵呵上課你猜
熬夜，我們經常說早睡早起身體好，所以只要睡眠足夠不會對身體有什麼太大的危害，但熬夜就不一樣了，熬夜會造成生物鐘錯亂，身體的功能紊亂，對身體的危害是非常大的，如果長期熬夜更有可能造成猝死的現象。所以儘量少熬夜，能不熬夜就不要熬夜。
32樓：榷予
肯定是熬夜呀。熬夜可能會導致很多心血管疾病和身體的內分泌系統紊亂，也會使人肥胖哈哈哈。但是早起幾乎有百利而無一害，真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式開啟新的一天。
無論是青年人還是中老年人，堅持早起的人都擁有更好的工作狀態，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。早起和晚睡，其實過得是截然不同的兩種人生。早起改變的不止是你的精神狀態，更能拉開人與人間事業的差距。
33樓：孟子我的湯呢嘛
熬夜傷害大，晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
34樓：
調查結果顯示那些所謂的早睡早起的人精神狀態反而要比晚睡晚起的人還要糟糕，注意力更加不集中，而且情緒起伏很大，所以如果真的不能保證擁有充足的睡眠，那麼還是應該要選擇晚睡晚起，也就是熬夜，而不是選擇「早睡早起」。
因為熬夜會引發各種各樣的問題，比如說變胖，**變差，臉上長痘長斑，還會使記憶力免疫力下降，總之每天熬夜的人就是在拿自己的命開玩笑。而且可能熬夜不會讓你死，但一定會讓你醜死。
35樓：這很撩妹
熬夜對身體的危害更大,熬夜對人們身體的傷害，主要體現在對身體代謝功能和心血管系統的傷害上。經常熬夜的人，罹患糖尿病、高脂血症、肥胖症和心血管疾病的風險更大，得胃腸道疾病和呼吸系統疾病的可能性也會增加。有研究顯示，經常熬夜的人更容易出現心理問題，這是由於熬夜對人的神經系統的傷害也是巨大的。
這些健康問題經過長期的累積，自然會讓「夜貓子」們減壽。
早睡早起身體好是真的嗎
是真的首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，一個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的機率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10...
如何有效的早睡早起身體好？
早睡第一步 早起倒逼早睡法。想要告別熬夜，我們要做的第一件事情就是早起。一日之計在於晨，早上的時光是靜謐的，不會有其他人打擾。我們可以享受清晨第一縷陽光，可以給自己準備豐盛的早餐，可以翻開一本想看已久卻無法靜心閱讀的書。現在我們知道了早起是早睡的第一步，那麼我們要如何才能早起呢？說實話，早起不比早睡...
早睡早起好嗎 早睡早起好不好？
眾所周知，睡眠對人體健康有明顯的影響。如果經常作息不規律，存在睡眠不足，熬夜等情況會對人體健康造成威脅，因此平時需要把握正確的作息方法。通過正確的睡眠來提高抵抗力，同時維持內分泌水平穩定，這樣才能避免錯誤的作息睡眠等影響健康。現在很多人在養生過程中都有做到早睡早起，那麼，早睡早起是否身體就比較好呢？...