1樓：檸萌
主料豆沙包3個 雞蛋1個
玉米麵1大勺 蘋果1個
酸奶1杯 牛奶1盒
麵包4片 豆漿一杯
營養早餐食譜的做法步驟
1. 超市買的速凍豆沙包或者蛋黃包，豬肉包拿出3個入蒸籠，雞蛋也放進去蒸（雞蛋羹或者整個的都行）
2. 東西蒸好後，舀一大勺玉米麵粉用水攪和開倒入鍋內，煮開就可以了（玉米麵粥就是這麼簡單）
3. 雞蛋羹拿出來調去米醋，香油，包子裝盤，開吃4. 推薦:
1牛奶，雞蛋，豆沙包，蘋果！！2豆漿，豬肉包，雞蛋，蘋果！！3酸奶，蛋黃包，雞蛋，蘋果或者香蕉4麵包，牛奶，雞蛋，蘋果！！
5家裡沒有這些的隨便吃吧，哈哈
5. 沒有牛奶，酸奶，也懶得打豆漿了，喝昨晚剩的玉米麵粥吧
2樓：0澤國a網盤
用料胡蘿蔔
青皮豆雞胸肉
菠菜橄欖油鹽雞精
大蒜營養菜譜的做法
胡蘿蔔切片放入水中泡著備用，鍋中放橄欖油，燒至6成熱，放入胡蘿蔔片，炒至6成熟放鹽炒勻即可出鍋。
雞胸肉、大蒜切丁備用，鍋中放橄欖油燒至6成熟，放入雞胸肉炒至4成熟出鍋備用，鍋中留餘油放入蒜丁爆香，放入豌豆炒至9成熟，放入肉丁，放鹽放雞精炒勻即可出鍋。
鍋中放水，燒開後放點鹽，放入菠菜灼熟即可出鍋。
五穀營養糊的做法步驟圖,五穀營養糊怎麼做
用料 黑豆複製 適量 花生 適量 黃豆 比其他bai 粗糧多點 紅豆 適量 棗 3 4顆 大米du 適量 糙米 適量 薏米仁 芡實zhi 高粱 蕎dao麥 小米 適量南瓜地瓜 隨意 五穀營養糊的做法 豆類 花生提前一晚泡好 各類粗糧隨意。放鍋裡煮至半熟。可用豆漿機或破壁機。我的豆漿機有加熱功能,直接...
蓮子糊怎麼做，營養蓮子糊的做法，營養蓮子糊怎麼做好吃，營養
1.紅豆，蓮子，紅棗都先泡好 2.鍋中放水，把紅豆煮至軟爛，撈出 3.蓮子去掉裡面的綠芯 4.放鍋中煮熟 5.將熟紅豆和蓮子分別放攪拌機打成泥 6.將紅豆泥，蓮子泥，紅棗和泡棗的水一起放入攪拌機，加入煮紅豆的湯，打成漿後倒入鍋中 7.澱粉用少許的水融化，倒入鍋中 8.煮至沸騰，加入白糖，蜂蜜，光火後...
營養早餐做法，最有營養的早餐食譜
俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。什麼樣的早餐食譜才是營養 健康的呢？事實上，營養早餐包含四要素 穀類，肉類，奶類 或豆類 蔬果類。很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。但營養專家指出，如...