1樓：匿名使用者
多出去走走可能最近壓力比較大吧或者在心裡很抑鬱 做做運動也能釋放下自己爬山跑步等
2樓：保靜安
生活工作壓力山大，走出去，爬山唱歌，旅遊等，可釋放壓力，減輕負擔。改變不良情緒！
3樓：匿名使用者
那這要問你自己了，是不是最近有什麼煩心的事情，有什麼事情沒有解決，或者工作上有沒有完成的艱難任務，或者同事的關係相處得不融洽，還是自己身體健康出現問題，這些問題都問一下自己，看看是什麼原因，還是週期性的，沒到這個月的時間或者節假日就會出現這樣的問題。還是找一下原因
4樓：揭希彤
曾經我也跟你一樣，有過情緒非常低落的時候，那時候真的是非常難受，現在想想，之所以會這樣，主要是因為：
1、最近做什麼事情都不順，心情也很糟糕。
2、心情不好的時候，難免容易胡思亂想，尤其是自己一個人的時候，總會想起很多事情，不想還好，越想越心煩。
你也別想太多了，人生就是這樣，總會遇到一些挫折和坎坷，但我們不能因此而失去信心和希望，要相信，一切都會好起來的。
5樓：心怡love猴子
還是要找點事情來做，不然心情不好，就抑鬱就悲催了
6樓：我的幸福就是陪伴著你
缺乏激情，缺乏自信，缺乏維生素…
7樓：終娥
因為你現實生活過的不好，如果你平常開開心心的心情怎麼會低落煩躁？
8樓：必茲卡
找個空閒時間，靜下來，不要想別的，就想想最近發生了什麼，是什麼讓你心情不好。找到後想想用什麼方法能解決，然後不要拖延，儘快投入到解決問題當中。
9樓：柏好慕
因為你沒有找到自己喜歡的事情，建議你去做一下自己喜歡的事情。鬱悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?
說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。這不是無可奈何的諷刺， 而是真實生活的寫照。
克服過分的天真，克服軟弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感覺，勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎?煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢，當生出的煩惱日益堆積時，就會產生鬱悶的心結。這種鬱悶會使你的思維處於一種遊離的狀態，思緒不能歸整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終可能會招致自我毀滅。
所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
心情經常低落煩躁,愛哭,不爽,有點厭食怎麼回事？
10樓：匿名使用者
首先很高興為來
你解答，關於你源的問題，心情經常低落煩躁，愛哭，這是心理上出現了抑鬱的情節，建議靜下心來，好好想想自己的心結在**，放寬心態，正確面對，平時加上鍛鍊，做一些自己喜歡和感興趣的事，用積極樂觀的心態面對生活，希望幫到你採納一下。
11樓：匿名使用者
表現可能有點抑鬱症了，應該上醫院檢查檢查，應該調節調節心情，是不是家裡有什麼事情？還是單位的？你要認真地把眼前的事解決，不要放在心裡，不說，找人傾訴也是好的
12樓：很豐富
心情煩躁
復，低落，最好的辦法制就是樹立自己的精神志向bai。魯du
迅先生說過:「人zhi是要有點精神的」。創造dao積極向上心態，學會放下一切不切實際的想法，主動接觸充滿正能量的朋友，遠離經常抱怨太多的人做自己喜歡做的事情。
生命只有一次，只有積極快樂的活著，才不枉此生。
13樓：匿名使用者
你肯定迂到了
copy不開心的事bai情，心裡想不開，沒法平du復心裡的煩悶，有點zhi抑鬱，你應dao
該振作起來，打起精神，找親近人傾訴，找朋友聊天，多去戶外活動，不要一個人宅在家裡，多勞動，多運動，把心態調整好。實在不行，看看醫生，少吃點藥調調。
14樓：放曦一瞥
調整心態，可能有點抑鬱的傾向，弄清原因解開心結，少獨處，多去買點零食吃平常多看看桃花，春暖花開，看起來很美，年輕真好，珍惜生命
15樓：匿名使用者
心情經常低落煩躁愛哭，有點厭食應該是心理疾病，首先要找心理醫生，再去調整自己的心態。人的一生都要遇到煩心事，心態好啥都不是事。
16樓：簡
心裡壓抑，肯定還有其他的事在壓著你，所以說要從根源上自己想一想，才能解決，可以嘗試著出去放鬆一下
17樓：空靈之聲
看這個狀態應該是有點抑鬱，既然心情不好就要學會調整心態，如果自己無法調整，需要諮詢心理醫生，畢竟現在人的亞健康狀態越來越多，不要讓壞情緒越來越嚴重
18樓：基阿迪芒迪
這種心情一定要及時調整，可以找心理醫生說說，或家人，朋友幫助，早早解決。
19樓：樊俊博雙魚
你自己要調整自己，是不是更年期到了，不管什麼原因，還是靠自己，每天要做事，不要太閒，要想一些高興的事，慢慢調整，不行就看醫生。
20樓：匿名使用者
學會調整一下自己的心態，學會心量大一點，看待事情的時候多一些，平常心不要患得患失
21樓：匿名使用者
可能就是因為心情不好導致的一些的原因，所以還是希望你能儘快的調整自己的心態，這個就是最重要的，如果說你想要調整自己的心態的話，可以選擇跟你的朋友見面，然後吃飯聊天都是可以的
22樓：匿名使用者
估計你可能得了抑鬱症了，所以才會有這個症狀，你最好去醫院裡看看，諮詢下精神科的醫生，需不需要藥物**，這個病可大可小，你還是要引起重視
23樓：山羊鬍
有點早期抑鬱症的前兆，不愛與人交流，不愛去人多的地方，不過還不是那麼嚴重，儘量的多去人多的地方走一走，多與家人溝通，什麼事情不要鑽牛角尖，多唱唱歌，跑跑步，舒緩一下心情，慢慢的就會走出來了
24樓：722722木子
這個你得上醫院看一下，找大夫幫你檢查，檢查到底是什麼情況影響了
25樓：匿名使用者
你這是精神上有問題了，也可能是自閉症，趕緊去醫院檢查**吧！找醫生對正下藥抓緊治病，祝你早日**吧！
26樓：匿名使用者
有點仰鬱症，你需要多跟人家溝通，多多聊天，你先把情緒調理好了再去醫院看看，有點厭食可能是你腸道功能不好引起的，去醫院看看吧
為什麼心情總是覺得很煩躁？
27樓：匿名使用者
我們內心的情緒是呈波浪式起伏的，其實每個人都會有煩惱的時候，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事充實自己.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要想發現自己的興趣 最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.
我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
28樓：匿名使用者
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
29樓：協佳精神心理科
你好,你的情況不排除抑鬱症的情況,抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,被害等妄想,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為,因此建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病,才能取得滿意的**效果,疾病反**作的原因就是沒有**心理因素,只有去除心理因素,才能達到**。
可以服用如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等,藥物的不良反應較少而輕微.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
30樓：匿名使用者
可以聽聽歌排解一下啦
31樓：季嬪彤微
有事情困擾著你，試著放下，找理由也要放下。
32樓：慕未桑博雅
應該是注意力不夠集中吧，肯定是你事情比較多，但是呢做著這件又想著那件沒做完，不能一心一意去做事情，建議找個比較寬闊的地方，如登山，看海，通過自然的力量改變自己的心境就能去除這種煩躁的效果，以前我也跟你一樣......
33樓：車晴蒿凱復
你要換種心態，給自己的生活添點動力！你是最棒的！天生我材必有用知道理！
34樓：後藝餘初蘭
好好規劃一下自己，得閒的時候可以念念靜心咒
35樓：讓清茅笑寒
因為你不能控制自己的情緒化，儘量讓自己冷靜下來吧，不要想太多了，控制自己的情緒化很重要；
36樓：牟瓃旁燕珺
煩有時候是沒有一定的原因的
你試著做一些自己感興趣的
事情來轉移一下注意力
建議多選擇戶外活動
使身心得到
一定的運 動
37樓：淡易林孤蘭
因為你的心裡有個它。。。
38樓：寸美曼後章
你改變不了抄環境，你可以bai改變自己。你改變不了事實，du你可以改**度。你改zhi變不了過去，你可以dao改變現在。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。有智慧去判斷改變的與接受的不同之處,學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情!
39樓：利茂連天韻
找個人聊聊多出去參加社互動動
不要老宅上網
40樓：廣冠毋詩蕾
想什麼事的時候煩躁就不要再去想他！把目標轉移就好勒！等心情好的時候再去解決它！就ok
41樓：胡珏速一凡
因為你空虛了，寂寞了，無奈了，需要有人去安慰了。。。。那去逛逛唄。。。
42樓：官悌房馨蓉
想得到的得不到，想要的不給你，想實現的實現不了，想擁有的不是你的，心情自然就煩燥，什麼都不想了就不煩燥了！降低自己的慾望，接受平凡的自己！
為什麼秋天心情很煩躁，為什麼心情很煩躁
聽過一詞語麼？借景生情 秋天是萬物凋落的日子，冬天是萬物冷卻的日子或許看見身邊的寒冷氣息 感覺很寒冷 所以心中自然就會有點心情低落煩躁 沒有春天那樣心情暢爽 秋天沒有春天的那幅生機勃勃，春意盎然的景象，春天給人生機，而秋天卻是草木枯黃，願你的心理永遠充滿春天 或許你的心情不好,又什麼想不開的事 為什...
突然覺得好煩好壓抑啊怎麼辦，心情很煩躁壓抑，怎麼辦
消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...
經期總是心情煩躁，情緒低落，應該怎樣緩解情緒波動過大
現在很多女性在生理期來的時候或者是生理期來的前幾天都會感覺到心情的格外煩躁。或者是情緒低落。在這幾天裡情緒波動比較大往往會殃及身邊的人。我們有怎樣的好辦法來調節這樣的情況呢？通常的來說，經期出現這樣的情況其實是正常的。因為在這一時期你體內的激素水平迅速的升高。而激素升高帶來的直接影響就是你的情緒出現...