1樓：北部寒冰
這是精神壓力過大的典型症狀。由於長期在比較大的壓力下生活，導致在睡覺的時候大腦仍然處於興奮狀態，無法快速平靜下來。有些人感覺不到自己壓力大，其實不是，例如有些人比較固執，對什麼事都要求完美，或者說工作、家庭中的大小事都要你來處理等等，這些人就往往比較容易承受較大的壓力，而導致難以入睡或失眠。
出現這種情況，最好在睡前聽聽一些輕**和喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2樓：youwen寶寶
睡覺前可以喝杯牛奶，會有助於睡眠，也可以聽一些比較舒緩的**，房間裡可以放點有助於睡眠的精油，還有睡覺前不要做劇烈的運動，會讓精神處於興奮狀態，不容易入睡。
3樓：匿名使用者
睡前梳梳頭，梳100下，很有效，你這是虛火旺的表現，平時喝點玄麥柑桔！
4樓：
我每次睡不著東想西想亂七八糟的，我就開始自己想**情節，入睡速度還可以。因為你東想西想的是困擾你的，而構想情節比較輕鬆。
有些人說要放空，但不是那麼容易的
就是想情節有個後遺症，你可能整個晚上都在過情節
5樓：
每天多運動運動，睡前喝杯牛奶，睡前不要做一些太激烈的事，平靜一點入睡，想一想有些美麗的景色，一點一點的深入，不知不覺就睡著了。
6樓：丹奧烴
晚上讓老公安慰你，抱你入睡!
7樓：峰林
同感，中午別休息，白天適當多運動，晚上靜心聽聽輕**，晚飯清單半飽
8樓：雪兒飛揚
同感啊，同學給個枕頭就能睡著，我就不行
9樓：匿名使用者
我也是有這種情況，所以我睡不著就看書或者看電視
10樓：匿名使用者
我也是，躺著床上要翻來覆去都睡不著，腦子裡總是浮現出亂七八糟的事
11樓：伏蘭澤
有點腦神經紊亂，樓主平時會不會有焦慮緊張等情況出現？？
12樓：深圳寶安風水
白天多點運動，比如騎自行車，不『過要注意安全，晚上就好睡了
13樓：軍軍長
你應該聽聽歌 有助睡眠 跟快睡了
14樓：匿名使用者
我也是，然後記憶力越來越差
15樓：蘭鴻朗
有放不下的心事，找個網友說說，也許會好
16樓：sky東東
多喝點牛奶。睡覺之前泡泡腳。
腦子裡總會控制不住的想很多亂七八糟的事情 令我很痛苦 也很難過 總是失眠 對未來很是恐懼
17樓：走著走著我醒了
端正你的人生態度，這個世界還有很多需要你去做的事，成家立業，孝敬父母，提升自我，報效社會
18樓：翎翎的丸子啊
同志啊這是心態問題，你得放好你的心態，世界那麼美好就不能想點開心的事？讓自己活那麼累幹啥？
19樓：無銘一塵
焦慮症 建議心理醫生
也可以多到外面走走 看看外面的風景 放鬆一下
有強迫症，腦子裡總是重複想亂七八糟的東西，想要忘了或不想，可又控制不住。很痛苦！咋解決？
20樓：匿名使用者
根據你所描述的情況來看，你目前的問題需要到心理科進行心理**配合抗強迫藥物**
嚴重的失眠多夢，大腦停不下來，老在想問題，控制不住，老想一些亂七八糟的，一會這一會那，很難入睡，夜
21樓：手機使用者
病情分析：
你好，那樣的情況可能會是神經衰弱引起的，
指導意見：
建議多戶外活動，加強體育鍛煉，口服谷維素與維生素b1以及柏子養心丸**。
身體乳可以每天晚上都用嗎，每天晚上睡覺臉上都要擦護膚品，塗身體乳， 會不會對面板有影響？
個人覺的洗澡後用，也不能天天用，一星期用個2到3次就可以了 我們的臉部肌膚每天都要使用多種護膚品來保養呵護，雖然身體 沒有臉部 嬌嫩，但是缺乏保養也會產生或多或少的肌膚問題。而且身體乳可以為 起到滋潤保溼的作用，如果使用的次數太少的話，那麼 很容易乾燥，也會降低身體乳的使用效果。當一天只用一次身體乳...
怎麼才能快速入睡呢？我啊每天晚上都很晚才睡，不是不想早點睡，但是實在是不困吶，或者有一點點困，到了
你是不是晚上不愛睡，早晨起不來的？晚上喝牛奶，用非常燙但能適應的水洗臉，腦袋不要想太多，可以想一些劇情 回憶等等就可以了。千萬不要覺得睡不著，越是這麼想越睡不著，睡覺的時候聽一些特別慢的 我是夜行性的 3點以前就沒睡 過 雖然學校有早操6點起床也照樣 白天就各種睡.睡覺內前拼命運動 累了自然容就睡了...
每天晚上慢跑小時，會瘦嗎，每天晚上慢跑1個小時，會瘦嗎？
嚴格控制飲食，每天算攝入的熱量和消耗的熱量 肥胖或偏重原因主要有這幾種 1.遺傳 2.胰島素失衡 3.吸收好代謝慢 4.飲食過多，而運動過少。這也就是為什麼有的人很容易就瘦下來了，有的人卻很難。很多人都不瞭解自身的情況，所以是需要根據每個人身體的情況和基數來做一個簡單的瞭解，制訂計劃，用科學的方法，...