1樓：匿名使用者
工作環境 飲食習慣 都會影響
2樓：匿名使用者
你好，你這種情況睡眠是沒有問題的，你腰肌疼痛可能與你睡的姿勢或床比較硬或勞累有關，也可能與腰椎疾病有關建議去醫院拍個**後才能檢查出原因。
河南中醫學院第三附屬醫院-精神科-許二鵬副主任醫師
我只有32歲，每天睡眠時間不超過6小時，每天12點睡，5點過就自然醒了，然後就一直不困，這樣是好是壞？
3樓：御珍堂高醫生
這對你身體肯定是不好的。你睡得有點晚，正常入睡時間最好控制在10點左右，，長期如此大腦神經調節會紊亂的，會導致頭暈頭疼，乏力沒精神，**暗黃，甚至更年期提前的。
4樓：匿名使用者
其實這樣是好事，我感覺，因為這樣你有更多的時間去做你自己喜歡的事，要不你就多運動這樣累了就能睡的好，千萬不要吃藥啥的，睡前喝一袋牛奶
5樓：匿名使用者
你可以去佛堂送送經，去寺廟拜一拜，可能會好一點
平時都是12點左右睡的，到了半夜三四點就會自然醒，然後就很快睡著，到了六點鬧鐘還沒響自己又自然醒了
6樓：it民工菜菜
你好，這是正常現象，這說明你目前的生物鐘是這樣子，你應該慢慢
版調整過來，通過自己改變
權生活習慣慢慢糾正你目前的煩惱。如果真有什麼不放心的，建議你到正規的大型醫院進行諮詢，畢竟網路上的朋友都不是這方面的專家，希望你早日**。
每天都是十一點多十二點睡覺，可是凌晨三點就自然醒，請問這是什麼狀況？
7樓：一指緋紅
考慮是精神衰弱。有可能是壓力或其他方面引起的。吃點安神補腦液和谷維素，如果醒後燥熱難入睡，也可能有腎虛的原因。吃點六味地黃丸。
另外之前如果有連續熬夜的精力，也可能是生物鐘紊亂。
白天不要睡覺，適量運動，慢慢調整，上面的藥同樣有幫助。如果有胃潰瘍等疾病，谷維素就別吃了。
8樓：帥哥陽光明媚
整個睡眠很好的話，應該沒有什麼問題。應該是正常的。
9樓：牆角的豆漿
生物鐘，潛意識得提示，我以前也會，別在意，慢慢就好了
10樓：那些年
可能是習慣了，也可能心中事沒做好
11樓：風雨無阻
你厲害，白天想睡嗎？
每天熬夜。現在10點多就困了，可我還是堅持到了12點才睡。然後我就是4點多就會自然醒過來。因為7點
12樓：go雲崖
生物鐘會因為你一週的作息時間調整進行變化，養成習慣了，試著早點睡，如果4點多醒來就繼續睡，持續幾天就好了，一般一個禮拜就能把生物鐘糾正過來了，4點多醒來之後可以靠鬧鐘，因為你一直惦記著有沒有睡過頭，所以腦處於一個緊張狀態，不易進入睡眠狀態，靠鬧鐘的話可以解決這個問題。
13樓：飛翔的心
習慣熬夜了，所以你的生物鐘被打亂，所以你有時睡覺感覺睡了很久其實才睡一分鐘就是這個原因
14樓：閆林華
慢慢改變這種習慣，這是長期熬夜身物鍾紊亂的後遺症，要漸漸的校正，不要著急，欲速不達，應序系漸進。
15樓：匿名使用者
神經衰弱，壓力太大了，放鬆不夠，如果真正放鬆下來，就不會睡不著了，還是養成良好的睡眠習慣，不是睡得晚就醒的晚的，沒有工作就順其自然，10點多就該睡了，第二天醒了就起來，6點就可以了，沒有必要早上起的太晚，早起鍛鍊下身體！我認為規律的生活才健康，希望能幫到你
16樓：y做一個好女人
習慣了熬夜，身心難免疲憊，又擔心上班遲到一分鐘就起來感覺睡了很久這下意識是有的，因為困，早上困是因為太早起了，晚上沒休息夠，我也有過你這樣，只要晚上早點休息就可以了…
17樓：無多兔子
沒事的，這是很正常的事情，但是對健康很不好，我這段時間放寒假也是每天1，2點睡然後就感覺很難睡著，總是很燥，有事10點睡了也睡不著躺也躺到了12點很難睡著，但是早上起來又會覺得很舒服不想起床，其實這應該是你的生物鐘混亂了或者是最近過得太輕鬆了，也可能是你過了睡覺的時間就很難睡著了.建議你儘快的調整好作息時間
18樓：嗯
這是嚴重的失眠，吃點藥，或者你每天體驗10 分鐘睡覺，慢慢調整過來
19樓：諾諾
那是你的生物鐘，每個人都有自己的生物鐘，所以各有不同，你睡到4點就起來真是你已經完成了你這一階段的睡眠週期，會很精神，但如果你繼續睡又會進入下一個睡眠週期，如果沒有睡足這會整天都沒有精神。而你閉上眼睛感覺過了很久，但事實去沒有，是因為你的神經一直處於警覺狀態，所以才會覺得過了很長的時間，就像你上課時和下課時一樣，終覺得上課時過得特別慢，這是自身心理在作怪。
20樓：海良生
是壓力太大了麼，試試褪黑素吧，再就是睡前別胡思亂想
21樓：少力王對
生物鐘紊亂，自我調整
22樓：五瑟五瑟
我以前6.30起床上學， 每到星期六 日，每次心想今天使勁睡醒來也是6.30，看到6.30，然後又接著睡了，你這可能就是給自己腦海裡綁了一個結，或許是不困，放鬆就好了吧（個人建議）
23樓：mooto_索爾菲斯
生物鐘混亂，如果想調整生物鐘請給我滿意回答，我後續告訴你自己調整的經驗。由於每個人願意不一樣 ，要對症解決
24樓：牛翔飛
養成工作休息的好習慣。該工作時集中精力，休息時學舍放鬆
25樓：左公右婆
你飲食正常嗎？？？喝酒嗎？ 心裡有事
26樓：i酷7路光
或者你應該放鬆心情，，睡前運動，累了也會睡得很好
27樓：我晶寶貝
沒規律了，以後按時睡就會好的
28樓：
這不是失眠，你就順其自然吧，
29樓：匿名使用者
有心事，失眠了，需要自我調節
30樓：崽崽
把床鋪的舒服點，讓心情愉悅，好睡眠
31樓：淘搜志林糧業
習慣了，和你工作有關，時差還沒倒過來，慢慢的就好了
32樓：手機使用者
精力，生物鐘，精力是最大影響因素
我家藏獒每天夜裡狂叫怎樣才能讓它晚上不叫
你是不是傻 藏獒叫你也不看看有沒有小偷 怎麼能不讓藏獒哭叫 他半夜總愛叫 吵的家裡人睡不著覺 鄰居也說他太吵 我們家胖胖也是，它是一隻鬆獅，但是晚上睡覺時把它放在我們旁邊，它能看到我們就不會叫了 可能是餓了多給它準備點吃的喝的，也可能是在發情期那你就看著辦吧 每晚睡前給它喝五糧液 我家的藏獒幾乎每天...
每天晚上睡覺都要多小時才能入睡，腦子裡總是控制不住的想亂七八糟的東西，好痛苦啊，真羨慕老公不到
這是精神壓力過大的典型症狀。由於長期在比較大的壓力下生活，導致在睡覺的時候大腦仍然處於興奮狀態，無法快速平靜下來。有些人感覺不到自己壓力大，其實不是，例如有些人比較固執，對什麼事都要求完美，或者說工作 家庭中的大小事都要你來處理等等，這些人就往往比較容易承受較大的壓力，而導致難以入睡或失眠。出現這種...
怎麼才能快速入睡呢？我啊每天晚上都很晚才睡，不是不想早點睡，但是實在是不困吶，或者有一點點困，到了
你是不是晚上不愛睡，早晨起不來的？晚上喝牛奶，用非常燙但能適應的水洗臉，腦袋不要想太多，可以想一些劇情 回憶等等就可以了。千萬不要覺得睡不著，越是這麼想越睡不著，睡覺的時候聽一些特別慢的 我是夜行性的 3點以前就沒睡 過 雖然學校有早操6點起床也照樣 白天就各種睡.睡覺內前拼命運動 累了自然容就睡了...