失眠2周多,最初是熬到1,2點入睡,現在是完全睡不著。請醫學達人幫我

2023-03-05 21:55:18 字數 5406 閱讀 1115

1樓:山

我覺的是臨時性的失眠,注意放鬆,運動,過幾天應該會好轉的。按太沖穴不失眠

太沖穴位於腳背大足趾和第2個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大母指從下向上推揉3分鐘。

摘要【快樂老人報】2011.9.29,203期,中醫蘇雲民教授。

2樓:匿名使用者

有心理的,也有生理的。建議睡安膠囊加同仁堂的六味地黃丸同服。

一到晚上1-2點鐘就睡不著了是什麼原因

3樓:小青蛙

這是由於你的大腦興奮所以睡不著,建議睡前喝杯牛奶,不要多想就會睡著。

4樓:病態懟獸

您好,失眠多跟長期過度勞累,情志不暢等因素有關的,

指導意見:

可使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好,平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。

5樓:匿名使用者

習慣問題,改變習慣可以通過藥物。

6樓:沒有名字

白天睡多了吧,晚上睡不著了。養成良好的生活習慣,白天少睡一會。

7樓:匿名使用者

估計是屬於夜間反白天的動物吧!或許也是因為神經的反差造成的一些奇特的原因…

8樓:匿名使用者

可能是白天工作壓力太大,所以神經有點繃緊的狀態

9樓:匿名使用者

呵呵你的狀況和我一樣,如今我也沒找到原因,估計是屬於夜間反白天的動物吧!或許也是因為神經的反差造成的一些奇特的原因…

為什麼每天晚上1點睡著了,但到了3點就又睡不著了?

10樓:阿菲先生

人的身體是有生物鐘的

生物節律

決定了你的興奮期和抑制期

最好選擇你覺得你自己有睡意的時間睡覺,會很有質量!

祝你做個好夢!我的朋友

11樓:抽空想想我吧

你是否有心事,還有你要調整好的心態

睡前不要想太多不開心的事!!!

失眠好難受啊~救命!

12樓:匿名使用者

生活習慣養一旦成,再想變動就很困難了,睡眠當然也是一樣的.....所以我冒昧的勸你,努力養成合理的生活習慣,而且要有原則,才能堅持,麻煩事就會相對減少!

解決你目前的情況呢,第一,睡前3小時就儘量不要進食了,而且睡前最好不要做什麼運動,因為,人體進入睡眠時,機體是要降溫;第二,就算睡不著也不要心煩意亂,儘量放鬆身心,儘量少翻身;第三,白天少睡,否則就是個惡性迴圈,如果你想改到正常的作息(符合一般人的生理恢復等等,要是工作需要也就無話可說了);再著,就是,做一些事情讓自己迷糊,比如你對英語過敏,就在睡前差數,當然是用英語了!

就這麼多了,祝你早如「**"!

13樓:九制話梅特級品

是不是內分泌失調啊?

我以前也是老失眠,但後來發現是內分泌失調的病,用西醫治好後就不再失眠了。

你也有可能是健康方面出了毛病,也有可能是學習壓力太大導致的神經衰弱吧。

但不該管是怎樣,要平常心應對。

我以前有過這樣的經歷,比如說,如果我昨天晚上失眠了,我就會去想,去擔心今天是不是也會失眠。

後來才知道心理暗示很重要,老是擔心會不會失眠的問題,其實反而會加重病情。

放寬心,睡前看看書,有催眠的效果。

還有一個方法,但是不建議你用。

一個人再怎麼失眠,到了兩三點鐘,還是要睡著吧。所以想防止失眠的話,那就晚點睡。已經很疲倦了,就不可能在失眠了。

但鑑於你現在還是學生,不建議你採用這個方法。

去醫院檢查,找出**。

祝你早日**,做個好夢!

14樓:失眠抑鬱專家

你好,很高興為你解答。

這是心裡壓力過大造成的,要做到讓自己放輕鬆,只要心裡沒有壓力,心情好了,睡眠自然也就會好的。

你可以試試梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向後枕梳行,先**漸至兩側,反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。

我的空間裡也有很多**方法,你也可以來看看,希望會對你有所幫助。

15樓:匿名使用者

小毛病,在左側胸部尋找壓痛點,每天按摩,直到不痛就能睡著了

失眠的自我**是什麼?應該怎麼去做呢?

16樓:深度投資人

失眠:1. 腎氣不足,水(腎)火(心)不交(爭鬥不休),自然無法入睡;

2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」,同樣想睡也睡不了。

物理**:沐浴(水溫不宜太高)或者泡腳(身體微微出汗為宜),可以有效緩解疲勞、

平和心境,後者更是能起到疏肝解鬱的功效,而稍稍升高的體溫能讓人

更加容易入睡,這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。

飲食**:1. 少食辛辣油膩之物,宜清淡為主,晚餐最佳時段17~19時,不宜過飽,

囫圇吞棗會增加腸胃負擔,也不好

2. 睡前喝一杯牛奶,或者……

3. 紅棗桂圓(養血安神), 蜂蜜(補充體力、消除疲勞、促進睡眠);先將前者用開水沖泡,待水溫到

三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內),可以幫助儘快進入夢鄉(睡前半小時到一小時泡飲)

17樓:xh88dn5漿

睡補著不妨試試這個滻榀

ℊℊ:

12號早上7點到13號下午2點是幾個小時

12號的時間,24 7 17 小時 13號下午2點是下午14點即14小時,一共是 17 14 31 小時 答 12號早上7點到13下午2點一共是31小時。12號時間 24 7 1 18小時 13號時間 12 2 14小時 18 14 32小時 所以自12號早上7點到13號下午2點共是32小時。12號...

飛來鳥,晚上看書看到12點多,可能是房間開著燈的原因,直接飛屋裡來了,這是什麼鳥啊,大師們幫我看看

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