1樓：earth天蠍海
1、柚子：營養價
抄值很高，含有非常豐富
bai的蛋白質、有機du
酸、維生素以及鈣、zhi磷、鎂、鈉等人體必需的dao元素，同時還具有降血糖的功能。
2、青瓜：又名黃瓜，富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。
3、櫻桃：櫻桃屬於低糖水果，性溫味甘，富含豐富的維生素和果膠。果膠有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
4、檸檬：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素、特別是維c含量每100克檸檬含22克維c，還含有人體需要的微量元素和、高量鉀元素等。
此外還有草莓、椰子、甜瓜等。
2樓：變啦
牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓等。
3樓：手機使用者
什麼水果含糖量比較低呢？
您好，在各種水果中，西瓜、蘋果、梨、橘子含糖量較低
4樓：匿名使用者
拉都很適bai合。接下來是青梅、du甜瓜、木瓜zhi、草莓、柚子、橙
dao子。含糖量低的水果，回比較適合妊娠糖尿答病患者。每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。
此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。 低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100
5樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
6樓：顧專戢曜燦
我的血糖值也高,醫院營養師建議水果呢要餐後兩小時吃,可以吃青皮蘋果,火龍果,西紅柿,青瓜,少量吃些柚子,獼猴桃,儘量不吃澱粉量高、煎炸的食品,少食多餐,建議做個糖耐量~~
含糖量比較高的水果和含糖量比較低的水果都有哪些？
7樓：ada小糖
一些常見的低糖水果：
1、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。
2、柚子
適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
4、.梨
中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
7、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果
7、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收
一些常見的含糖量高的水果：
1、西瓜
西瓜是一種夏季水果，尤其是比較適在炎熱的夏季吃的，西瓜裡面含有的糖分也是比較多的，尤其是高血糖甚至是患有糖尿病的人是不能多吃的。
2、蘋果
蘋果一個大約有100千卡的熱量，其中升糖的指數在34到38之間的，因此蘋果含糖量為15%，相比西瓜含糖量還高些。
3、萊陽梨
萊陽梨含糖量特別高，達百分之十四左右，比一般水果含糖量高百分之二到百分之三。
4、葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖為主，就是每百克含糖量在10克左右，如果是糖尿病的病人不建議吃。
5、哈密瓜
哈密瓜的含糖量可以達到20%，和葡萄的含糖量差不多。
8樓：不望亭嬴凰
8%.0
加州李56.6
85：柚子.1
90，獼猴桃.0
0、檸檬.8
香吉士58.0
0：荔枝
山藥，梨、青梅、毛豆、酸菜.9
蓮霧34。
6%.0
1.2西洋梨
60.0
香蕉91、醬豆腐.0
3、黃胡蘿蔔.0
1.05、枇杷、柚子，一般的話蘋果.0
1.01。
11%、黃瓜西紅柿.2
91.4
56：洋白菜.0
88.0
1：柿子、茭白春筍、西葫蘆、波菜、豌豆苗、蓮蓬.584、卷白菜.0
0.01.7
70.8
85：南瓜
紫菜生菜
2%.0
0.5金煌芒果
59.0
枇杷32、韭菜花、楊梅。
3%.6
80、沙果
.384、豆角、臭豆腐.0
0.02。
水果哪些含糖量高水果、石榴.0
2.01、瓠子、杏、金花菜.0
0.01.2
90。14%.0
葡萄柚33，火龍果.8
一般日常生活中常吃的水果.6
91。15%、李子.1
80、檸檬。
高熱量水果排行榜
水果名熱量(kcal)
膳食纖維
水分榴連
162、橙子.0
石榴67。
5%、梨，低的番茄、冬瓜.0
4、塌棵菜、茄子。
22%、油菜、榨菜、橘子、綠豆芽.0
1、大蔥、韭菜薹，香蕉：蘋果.0
1.091.4
白柚37.4
91.6
泰國芭樂
38，西瓜等、西瓜.0
3、枇杷、草梅.0
86：石榴.0
91.0
0、心青.0
4.0葡萄
57.1
83.7
81.7
龍眼73.5
84，荔枝.5
80.0
櫻桃71、桂圓、小油菜.0
1、紅胡蘿蔔.6
香瓜30、菜瓜.5
荔枝59、黃桃子、波蘿.0
89.8
水梨40.0
0、洋蔥頭，糖高的話麼就桂圓.6
84.6
84，蜜棗、荔枝.8
91。9%、菠蘿等均含糖在12％以內.6
88、桃、青椒、蘋果.4
91.0
1：白蘿蔔。
10%：葡萄：粉條、柿子含糖14％～16％、甜瓜、豆腐乾.179、黃豆芽.0
小玉西瓜
32、橄欖、蘋果、角瓜，香蕉、李子.6
釋迦104.0
美濃瓜38.0
0.788.6
74：1%：小白菜、桃子、藕.0
1、櫻桃、香菜：土豆、葡萄乾含糖則高達70％～80％.01.0柿子
68.0
1.0李子
57.0
新疆哈密瓜
25.0
柑橘40、空心菜.7
百香果66.8
草莓39、桔子、黃韭、冬筍、茴香.8
89、小紅蘿蔔：絲瓜.3
93：香椿.6
土芒果55.6
91：香蕉.0
土芭樂39、蒜苗、窩筍.6
狀元瓜28.4
89.0
紅毛丹77.3
83.0
4.0文旦
32、青韭.0
加州葡萄
62.0
0.291：橙子.0
青龍蘋果
53.5
92.2
89、鮮雪裡紅、蔬菜含糖量列表如下.0
1.05、芹菜，葡萄。
7%.0
聖女蕃茄
35、鮮蘑菇.0
桔子32。
85%.6
楊桃35、豌豆：紅果。
16%.0
2、扁豆莢
.01、青蒜。
20%。
4%.0
3。12%.0
哈密瓜31：大白菜、小蔥，甘蔗含糖20％～30％.3低熱量水果排行榜
水果名熱量(kcal)
膳食纖維
水分西瓜
25.0
83.0
1、韭菜.1
酪梨58.5
83、蒜黃、櫻桃.0
1。13%。
17%：梨子：生薑、菜花、青水蘿蔔、香瓜含糖4％-5％，西瓜含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，哈密瓜等，橙子
9樓：匿名使用者
哪種水果含糖量最低？哈密瓜含糖量最高，最低的水果無法猜到
10樓：曌
含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜 紫菜 生菜 2%：
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。 3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢 、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：
絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。 6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔
。 8%：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。
9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。 10%：
葡萄、杏。 11%：柿子、沙果 。
12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。 13%：
柚子、蘋果。 14%：荔枝 山藥。
15%：蘋果。 16%：
土豆。 17%：石榴。
20%：香蕉、藕。 22%：
紅果。 85%：粉條。
高熱量水果排行榜 水果名 熱量(kcal) 膳食纖維 水分 榴連 162.0 4.4 56.
6 釋迦 104.0 2.7 70.
0 香蕉 91.0 1.6 74.
0 紅毛丹 77.0 1.1 79.
7 龍眼 73.0 1.1 80.
0 櫻桃 71.0 1.5 80.
0 柿子 68.0 4.7 81.
0 石榴 67.0 4.6 80.
7 百香果 66.0 5.3 84.
0 加州葡萄 62.0 0.5 83.
2 西洋梨 60.0 3.0 83.
5 荔枝 59.0 1.3 83.
5 金煌芒果 59.0 1.1 83.
8 香吉士 58.0 3.0 86.
1 酪梨 58.0 2.5 84.
0 葡萄 57.0 0.6 84.
0 李子 57.0 1.6 84.
0 加州李 56.0 1.5 84.
6 土芒果 55.0 0.8 85.
0 青龍蘋果 53.0 1.6 85.
3 低熱量水果排行榜 水果名 熱量(kcal) 膳食纖維 水分 西瓜 25.0 0.3 93.
0 新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.
6 狀元瓜 28.0 0.6 91.
6 香瓜 30.0 0.6 91.
0 哈密瓜 31.0 0.8 91.
0 文旦 32.0 1.0 91.
0 桔子 32.0 2.2 91.
0 小玉西瓜 32.0 0.4 91.
0 枇杷 32.0 1.2 91.
0 葡萄柚 33.0 1.2 90.
9 蓮霧 34.0 1.0 91.
6 楊桃 35.0 1.1 90.
0 聖女蕃茄 35.0 1.4 91.
4 白柚 37.0 1.2 89.
6 泰國芭樂 38.0 3.0 89.
0 美濃瓜 38.0 0.4 89.
0 土芭樂 39.0 5.0 88.
8 草莓 39.0 1.8 89.
0 柑橘 40.0 1.7 88.
8 水梨 40.0 1.6 88.
8 一般日常生活中常吃的水果，糖高的話麼就桂圓，荔枝，香蕉，西瓜等，低的番茄，火龍果，
，一般的話蘋果，梨，橙子，哈密瓜等！
什麼水果含糖量適中，什麼水果含糖量最低
你好，常見水果含糖量 含糖量在4 7 之間的水果 西瓜 草莓 白蘭瓜等。含糖量在8 10 之間的水果 梨 檸檬 櫻桃 哈密瓜 葡萄 桃子 菠蘿等。含糖量在9 13 之間的水果 蘋果 杏 無花果 橙子 柚子 荔枝等。含糖量在14 以上的水果 柿子 桂圓 香蕉 楊梅 石榴等。望採納謝謝。搜尋資料，僅供參...
各種水果的含糖量是多少各種水果的含糖量
含糖量在4 7 之間的水果 西瓜 草莓 白蘭瓜等。含糖量在8 10 之間的水果 梨 檸檬 櫻桃 哈密瓜 葡萄 桃子 菠蘿等。含糖量在9 13 之間的水果 蘋果 杏 無花果 橙子 柚子 荔枝等。含糖量在14 以上的水果 柿子 桂圓 香蕉 楊梅 石榴等。含糖量的需求 人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需...
味全酸奶含糖量高嗎味全果汁含糖量高嗎？
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