1樓：蟻秋珊庫元
不知道你多大了，所以還是分開說吧~
如果是十八歲以下的話，可以試試跳繩，既可以長高又可以**~（我就是這樣長高的，在我十五歲那年，為了應付考試，我連續跳了半年的繩，可想而知，結果是雙贏）
如果過了十八歲的話，不是有句話是二十三猛一躥嗎~其實即使沒有長高又有什麼關係呢，任何事都有利弊，個子矮不是問題，重要的是不管自己長得怎樣，有一份十足的自信就萬事大吉了~
加油吧！
2樓：壤駟新之空錕
人的身高從某種意義上說，決定於骨骼的生長髮育。最初，在胚胎髮育階段，骨頭是骨幹和骨骺的積聚物。骺軟骨區形成新細胞，然後由軟骨變成骨頭（骨骺成熟），這就形成了骨頭的直線生長，也就是說，人長高了。
讓我們以與身體增長關係密切的下肢為例，說明一下人是如何長高的。長骨按其部位分為骨幹和骨骺，在骨骺和骨幹之間的軟骨是骺軟骨，骺軟骨不斷增生和逐步骨化。在骨骺軟骨未完全骨化前，骨就可以不斷增長，人就隨之長高。
成年以後，骺軟骨全部骨化，骨幹與骨骺連成一體，骨骼完全鈣化，骨就不再增長，人的長高也就停止了。瞭解這一規律後，就能相當準確地確定骨骼年齡及其相應的標準，這對於判斷一個人的身高增長，診斷個體身高發育遲緩和**個體未來的身高，無疑是極為重要的。
身材矮小怎麼辦？
對於身材矮小現象，不論是矮個子本人或者家長、親屬，都應有正確的態度。不要因此而憂心忡忡，悲觀失望。應主動找矮身材專科醫生或有經驗的兒科醫生、內分泌科醫生作系統檢查，通過x線查一查骨齡情況，測定一下有關內分泌激素的理化指標，進行微量元素等相關專案的檢查，以判斷有無再長高的生長潛力，確定是暫時性生長遲緩（青春期發育延遲），還是因疾病而導致的矮身材。
目前已知有50多種疾病可伴有身材矮小。應通過檢查爭取早期診斷，以便得到及時**。對於非疾病引起的身材矮小,應在增強體育鍛煉、補充營養、調整飲食結構、增加日照時間、保證充足睡眠等方面下功夫，力爭在成長板癒合之前挖掘自己身高的增長潛力，以達到比較理想的身材高度。
3樓：匿名使用者
長高小訣竅：晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
（成長伸展運動）可以簡單方便的做到以上所有運動。
4樓：劉素芹實歌
1多運動，如跳高，單槓，伸拉運動專案的；
2注意飲食及休息；
3也可以穿增高運動鞋。
5樓：潭永言改茂
1.營養:
補充蛋白質（雞蛋，奶類，豆類，瘦肉如牛肉等），供給維生素（維生素a,維生素c,維生素d。
水果和新鮮蔬菜中含量豐富）和纖維素(有利於消化),增加礦物質(鈣,鎂,鋅等)。
2.運動:
參加體育鍛煉（打藍球效果顯著）。促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、發育得更好。
3.睡眠:
要保證充足的睡眠。人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
祝你成功！！！
怎麼長高啊，怎麼長高啊？？？
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆 吃得要營養,多運動,保持好心情.多打籃球，肯定能長高的，我爸爸媽媽都170以下，我弟弟經常打籃球現在16歲已經173了 多吃雜糧 我先在18歲 就1.88了.我都不想長了 多跳高,多喝牛奶,養成不挑食的好習慣 樓上 你在張點吧 姚明 2。26...
請問怎麼長高，請問如何長高？
不到二十歲的小小夥子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。你現在的個頭就很不錯了，估計可以長到175釐米到180釐米。身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因...
成年人還能不能繼續長高，成年人還可以長高嗎？
成年人通常無論男女多數人，都現已中止身高的增長了。那麼若是讓中止的身高繼續長高呢?24歲怎樣才能長高而且安全可靠呢?要長高我們的身體就需要吸收更多的營養物質 並非簡單的鈣質 可是過了24歲往往，人體對於這些營養的吸收就越來越弱，轉化為長高所必須的特殊鈣質的才幹也越來越弱。那麼人體中99 的鈣質都蘊藏...