1樓：生活達人妙招小妹
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。
2樓：薊廷謙海雁
含碘的食物有：海帶，紫菜，鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐乾，百葉，菜油，鴨蛋。從食物中可以得到人體所需要的碘。
3樓：亢桂枝喻綾
碘存在於大部分的海產品中，每種食物含碘量（微克／千克）如下：
海帶（幹）：240000
紫菜（幹）：18000
髮菜（幹）：11800
藍圓鰺（鮮）：180
鮐魚（鮮）：135
魚肚（幹）：480
蚶幹：2400
蛤幹：2400
蟶乾：1900
乾貝：1200
淡菜：1200
海蔘（幹）：6000
海蜇（幹）：1320
龍蝦（幹）：600
帶魚（鮮）：80
4樓：顏煙顧寅
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒。
5樓：心若相依
含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、 蛤幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上；
其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。陸地食品則 以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。
甲狀腺增生、腫大這是由於缺碘甲狀腺為合成更多的甲狀腺激素以維持人體甲狀腺功能正常的一種代償性反應。
6樓：茆玉花拜緞
海帶、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一點。
含碘食物有哪些
7樓：生活達人妙招小妹
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。
8樓：廖珊
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.
中藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.
一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有
菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含
量每公斤就有10．0毫克。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內
的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產
品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。
現在還有一些礦泉水裡含碘，喝的時候也要注意，鹽也千萬別吃含碘的了
9樓：匿名使用者
含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海蔘、苔菜、柿子。
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒。
10樓：微塵夜天
含碘食物很多，海帶，紫菜什麼的。但是不能當零食吃，最近看到新疆有個特產號稱含碘。不知真假。參考資料裡
11樓：熊
碘鹽、海帶及海魚等海產品裡面都含有豐富的碘
12樓：小歌
海帶！含碘的，味道還不錯
13樓：東河昌弘懿
甲亢,是一種內分泌疾病,同時也是甲狀腺常見疾病。由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素,造成機體代謝亢進和交感神經興奮,引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少病症,多數患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等症狀。
甲亢患者應給予充足的碳水化合物和脂肪。碳水化合物和脂肪有節約蛋白質的作用,若**充足,可使蛋白質發揮其特有的生理功能。給予充足的維生素和無機鹽。
維生素和無機鹽能夠調節生理功能,改善機體代謝,尤其是維生素b和維生素c。應給予充足的鈣和鐵,以防缺乏。甲亢患者在日常的飲食中不僅不能補充含碘食物,反而應該儘可能忌用任何含碘食物和藥物。
食物中以海產品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚。
含碘低的食物有哪些，不含碘的食物有哪些
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有 白飯 不帶皮的馬鈴薯 谷麥片 不加鹽的堅果等。碘是人體營養的所需元素，它對人的智力影響是非常直接的，並且具有顯著效果。日常生活中，我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽，此外也從食物中吸取。那麼，含碘的食物有哪些呢?1 海產品 海洋...
都什麼食物含碘，什麼食物是含碘最高的？
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有 白飯 不帶皮的馬鈴薯 谷麥片 不加鹽的堅果等。你好適當的補充碘不僅可以有效的預防大脖子病，同時還可以增強人體免疫力。那麼哪些食物含碘高呢？食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.一般地說，大多...
哪種食物富含微量元素碘，哪些食物含微量元素鋅
富含微量元素碘的食物 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海蔘 海蜇 龍蝦等 海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克 千克以上 其次為海貝類及鮮海魚 800微克 千克左右 但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克 千克...