1樓：匿名使用者
燕麥+牛奶+李子
如果是生的燕麥你需要煮20分鐘左右，如果是生燕麥大概5分鐘就ok，燕麥不易煮的時間過長，會破壞到其中的營養。建議早上時間緊張的上班族可以選擇牛奶搭配熟燕麥！只需要三分鐘就可以搞定！
另外李子不過量食用的話營養也很豐富哦，比如對肝臟、消腫等等都不錯。
水果泥+燕麥
燕麥加牛奶料理機打成泥果泥拌，拌入燕麥就好啦。燕麥和水果泥一起味道更加甜蜜爽口嗒！水果裡面加入牛奶一起打，還帶有奶香！多好！一早上蛋白質維生素粗纖維碳水化合物啥都有啦。
燕麥+牛奶+雞蛋
雞蛋均勻打散備用，牛奶在鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌，加入適量冰糖。最後加入燕麥片燜1分鐘即可（即食麥片燜1分鐘，生麥片煮3分鐘）。
2樓：匿名使用者
材料後腿精肉絲
100g，芹菜段150g，大紅椒絲20g，豆豉炒汁30g做法1、鍋中入30g油（約兩湯匙）燒熱，入肉絲快速炒勻至變色；
2、入芹菜段和大紅椒絲一起炒2分鐘左右；
3、根據個人口味加入豆豉炒汁，炒勻即可。
麥片怎麼做早餐好吃，早餐怎麼搭配 麥片怎麼吃？
荷包蛋衝麥片有營養又好吃 牛奶含糖，是牛奶本身的，不是後來加工新增的，不適合給糖尿病人吃 麥片用開水熬，加點黑芝麻末，來點粗糧麵包，煮好的雞蛋清就可以了 求早餐提供其他原材料 你光給了個麥片 不說其他的材料？那我只能說無能為力 巧婦難為無米之炊 加點清水，跟脫脂牛奶一起煮了吃很有營養！早餐吃的 燕麥...
早餐麥片加牛奶怎麼吃，早餐的時候燕麥片和牛奶可以一起吃嗎
可以單獨吃，也可以泡在一起吃。燕麥可以選速溶的和自己煮的。速溶的比較快捷，但是營養不如煮的豐富。燕麥可以增加胃腸蠕動，牛奶可以促進鈣吸收和骨骼發育，二都一起信用可以全面補充人體所需要的營養和能力。1 燕麥 豐富的 葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒 細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。2 牛奶 營養價...
青少年早餐吃麥片好嗎，早餐吃麥片有哪五個好處？
早上喝燕麥片是非常好的，燕麥泡牛奶在早上喝可以提供充足能量，補充人體所需的蛋白質以及充足的膳食纖維，促進消化系統正常工作，保持正常的血糖水平，使人在上午精力充沛。早餐吃燕麥還可以 燕麥的膳食纖維可長時間保持飽腹感，防止過快飢餓出現吃早餐過量的情況。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出...