1樓：慾望
不要特意的去喝些什麼東西 建議看一下醫生 或出去散散心。
2樓：再見不分離
喝茶不好，多跑跑，累就睡了。可以喝酸梅湯、酸棗汁、、、
3樓：baby曾若彤
我想說的是，睡眠不好就不要喝茶了，最好是喝牛奶啊，泡腳啊。
4樓：南京新世界學歷
多喝花茶，綠茶等茶葉喝了更睡不著。
睡眠不好喝什麼茶
5樓：今夕何夕是朝夕
薰衣草薰衣草的作用及功效：原產地在地中海地區，性喜乾燥，每年六月開花。每當花開風吹起時，一整片的薰衣草田宛如深紫色的波浪層層疊疊地上下起伏著，甚是美麗。
法國的普羅旺斯與日本北海道的富良野亦是因薰衣草而永遠美麗，而成為浪漫電影的拍攝場景。可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進食慾、養顏美膚的功效，有助鎮靜神經、幫助睡眠，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，也可**初期感冒咳嗽，也可逐漸改善頭痛，安定消化系統，是**偏頭痛的理想花茶。
可以飲用，也可以沐浴時使用，也可放置於衣櫥內代替樟腦丸。但應注意的是避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦要避免使用過多劑量。 注意事項：
薰衣草注意事項：孕婦要避免使用過多劑量。 適宜搭配：
薰衣草適合搭配玫瑰花、金盞花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫羅蘭、薄荷、茉莉等。 泡法喝法： 薰衣草的泡法及喝法：
泡花茶時如果您喜歡淡雅清香一小杯約220cc只需8粒薰衣草；如果您喜歡花香濃郁，一小杯約220cc使用份量約大拇指與食指抓一小撮。 花言茶語： 薰衣草是香草植物中的紫色皇后。
6樓：匿名使用者
睡眠不好晚間不要喝茶，白天可以喝佛手茶。
7樓：京斐告珠佩
晚上睡覺前要泡腳有助於放鬆壓力，喝一杯熱牛奶，或者50毫公升紅酒都可以安神。也可以喝一些像玫瑰花茶之類的花草茶，緩解疲勞，達到寧神效果。
8樓：醫者從來不自醫
喝杜仲茶可以有效提公升睡眠質量。
9樓：虞若
睡眠不好推薦喝牛奶 不要喝茶了。
睡眠不好,喝什麼花草茶?
10樓：網友
一天的緊張忙碌工作後，你是否疲憊、焦慮、失眠。長時間下去會影響工作，會使面部長痤瘡、面部暗沉、面斑、面部暗黃。讓花草茶給你唱一首晚安曲：
/ 1.薰衣草：**失眠、緩和神經、鎮定心神、**頭痛，並可以使肌膚有光澤 / / ２菩提葉：
安神鎮靜、改善睡眠、促進新陳代謝、 / / 3 合歡花：強化神經、緩解焦慮，放鬆心情 / / 4複方花草茶：她喜愛（好睡花草茶） / / 在這個季節的夜晚讓好睡花草給你的小世界帶來完整的安寧，讓花香釋放疲勞，享受一夜好眠吧！
這幾款花草茶，相當適合不易入睡的人飲用，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛。好的花草茶是花與葉的完美結合，飲用後溫和舒適的感覺，就如在月光流瀉的夜晚，聆聽溫柔的協奏曲一般，輕鬆舒暢，幫助你忘卻一天的煩惱，讓身心充分休息，讓你的**得到一次撫慰，愉快迎接下乙個朝陽！
喝什麼茶可以提高睡眠質量 睡眠不好喝什麼茶
11樓：3分搶地主
喝荷花葉茶，可以助睡眠，安神益腦，別喝普通的茶葉茶，那種事提神醒腦的，喝了影響睡眠。
最近睡眠不好，喝九葉藍絞股藍茶能改善這個情況嗎
睡眠不好要緩解壓力，養成規律時間睡覺，絞股藍茶有一定的作用，可以幫助入睡。你好朋友，晚上睡眠不好，你可以適當的改一下，改善一下這種情況，你喝這個也是可以的，希望能幫助到你。最近睡眠不好，喝酒頁版絞股藍茶，這個可以問一下醫院的大夫，可以看中醫的 最近如果睡眠不好，建議白天時候不要想太多，養成晚早睡早起...
關於身體睡眠不好,喜好喝涼的 手腳易出汗
與神經精神興奮有關係的。建議你注意減輕大腦興奮悔橘搜狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料 如咖啡，濃茶等 不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服伍談七碧歷葉神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體...
嬰兒睡眠不好怎麼辦？寶寶睡眠不好怎麼辦？
嬰兒睡覺不好常表現出容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好等。那麼，為什麼會出現這些現象呢？嬰兒睡覺不踏實怎麼回事？下面我們就為大家詳細介紹。 吃太飽或餓肚子了 寶寶吃得過飽，腹部脹得難受 或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，...