1樓：自律的羽
這東西沒捷徑的，你可以沒事練練空轉，你什麼時候能輕鬆空轉2圈，一使勁3圈的話，你練特技就比較快了，還有就是千萬不要急躁，不然你會受傷的，這就是需序漸進。
2樓：網友
沒有一種工夫有捷徑可以走，你只有多多努力練習。你是想要好看的腿法還是想要實戰的技能這是你要想好的事情。如果是繡花的腿法多踢就行了，如果是實戰那就先把基本功練好吧。
因為實戰不是開玩笑，沒有紮實的基本功真到實戰的時候就亂了。
3樓：網友
跆拳道的特技大都是建立在旋轉和騰空的基礎上的。
4樓：網友
韌帶一定要好，不然踢出來不漂亮，多轉圈。
跆拳道特技腿法包括哪些？
5樓：餜尰緗椾腹涓
跆拳道特技腿法包括：900°後旋、天刀蝴蝶腿、天刀迴旋踢、天刀旋風腿、殘刀旋風腿、轉體空翻、三角倒勾、三角單。
三、三角720°、 900°旋風腿、 踩空翻、 踺子空翻、單。
四、倒勾、臥踢、前空翻、一字後旋、 540°後踢、迴旋橫踢、多踩、多踢、二連橫踢、 雙踢、 點地540°等。
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，南韓民間流行的一項技擊術。
跆拳道於1988年奧運會時為示範專案；於1992年的巴塞隆納奧運會開始為試驗比賽專案；到2000年的雪梨奧運會成為正式比賽專案。
跆拳道特技腿法包括哪些？
6樓：網友
最基本的騰空後旋，騰空後踢，騰空側踢騰空旋風腿！
跆拳道特技中最漂亮的腿法 天刀蝴蝶腿怎麼作？
7樓：我是你瓜
跆拳道建議女的練不建議男的練……
女的練了健身。
男的練完容易衝動捱打。
跆拳道特技腿法怎麼練
8樓：天下第一是哥
1- 900`後旋（即真正的轉體720`可在空中連踢四靶，簡稱900`4a 號稱特技中的神話）
2- 天刀蝴蝶腿（簡稱1080`就是740`旋風踢點地空中接360`單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿法）
3- 天刀迴旋踢（簡稱1040`就是740`旋風踢點地空中接720`後旋 ）`
4- 天刀旋風腿（簡稱天刀 就是側空翻轉體540`點地空中接360`單腿旋風踢）
5- 殘刀旋風腿（簡稱單5 就是比360`單腿旋風多180`的540`單腿旋風踢）
6- 轉體空翻**空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻）
7- 三角倒勾（跑起來的後空翻形成三角的方式踢靶）
8- 三角單三（藉助後空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三）
9- 三角720`（藉助單三力量打起來的720`後旋，也稱變形720`）
10- 900`旋風腿（比720`後旋多轉180`的旋風踢 也可空中連踢四靶）
11- 踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的後空翻，因高度可達五公尺以上，給人一種震撼的感覺。
12- 踺子空翻（就是小翻帶起來的後空翻，因可以過人且能達到一定高度，很富觀賞性）
13- 單四（後襬帶起來的單腿旋風踢）
14- 720`（真正的轉體540`的後旋踢，可在空中連踢三靶）
16- 740`（真正的轉體540`的旋風踢，可在空中踢三靶）
17- 倒勾（後空翻踢靶）
18- 臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）y
19- 前空翻（前空翻踢靶）
20- 一字後旋（在空中形成一字後旋腿，或者一字後踢在空中形成一字後踢腿）
21- 540`後踢（雙飛接的後踢，轉體540`）
22- 迴旋橫踢（騰空後襬，下面腿擊出的橫踢）
23- 多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法）
24- 多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25- 二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26- 雙踢（雙腿同時起來的後襬和側踢）
27- 點地540`（360`旋風點地接的後旋踢，也就是旋風踢進攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的後旋）\
28- 側空（側空翻踢靶。
29- 打k（街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成k字的踢靶動作）
30- 360`後襬（在空中完成的橫踢加後旋，也稱為360後踢。
9樓：眾體**
1、掌握正確的踢法技術。
掌握正確的踢法技術非常關鍵，技術掌握的不好會影響到踢法功力的增長，剛開始，這種影響並不明顯，乙個技術好的選手常因諸多因素輸給技術比他差的選手，但經過一段是的學習和訓練，掌握正確技術的人會逐漸佔優勢，而不重視技術，技術不紮實的，踢法水準提高的一定程度時。就會提早出現停滯現象。如果想要再提高，就必須回頭重新。
完善自己的技術！
所以在踢法練習時，一定要明確不同踢法的動作要領，踢擊的動作路線，踢擊的用力方法等。由簡到繁按部就班的練習，逐漸提高動作的品質，體會各種踢法的身體感覺，最後使踢法形成正確的動力定型。達到動作自動化，這樣人體的潛力會最大限度的挖掘出來，並透過踢法向體外展示。
2、注意身心放鬆與協調 剛開始練習踢法，重點不是踢的有多快，多有力。而是踢的順暢自然，這關鍵在於注意身心放鬆與動作的協調。
只有身心放鬆下來，才能做到該用力的肌肉用力。而且不用多餘的力，就能做的全身各肌群的協調配合，在這種身心放鬆的狀態下練習踢法，經一段時間就能把全身力量逐漸集中，並透過正確的技術動作傳到打擊目標上，身體越放鬆精神越集中，這種力量的聚集和傳遞也就越徹底，打擊目標效果也就越好。
身心放鬆，動作協調，不但能最大限度地發揮肌肉力量，還可以提高踢法速度，是練習踢法速度，是練習踢法不容忽視的重要因素。
3、打好身體素質基礎 身體素質的好壞直接影響到踢法水準的高低，沒有良好的身體素質做基礎，就不可能練就高深的踢法。
初學踢法，要注重柔韌素質和速度素質的練習，隨柔韌素質和速度素質的練習的提高，再逐漸增加腿部力量和耐力素質的練習，以提高踢法的打擊力度和長時間保證踢法品質的能力。
10樓：福州禪武
任何乙個腿法動作看似簡單，其實是身體多塊肌群共同合作完成的，所以訓練成特技腿法，就要從多面面入手，在腿法裡，柔韌訓練是首要的，柔韌是決定關節的靈活和動作的幅度關鍵因素，其次是力量訓練，有了力量身體才有辦法騰空或是旋轉動作。最後是協調，特技腿法很多是空中完成，要求肌肉彼此的轉換、配合要求極高。
11樓：網友
我是聯絡散打的，胎拳道也還不錯，要想練習好腿法，自己要把腿壓好，腿韌性好，腿才踢的好。
12樓：網友
最好腳上綁上沙袋練至於幾公斤的就自己挑選了。
13樓：網友
特技是摔出來~
每天摔就可以了。
至於要動作質量的話就練素質。
什麼不好練什麼 彈跳不好練彈跳 旋轉不好練旋轉反正練特技沒有不摔的。
如果想要專業的話自己找教練吧。
網上別人不會給你說清楚的。
還有~~~技術問題5分貌似也不夠吧。
最後 練之前先熱身 如果不是很興奮的情況下 建議不要練特技好好練基礎。
跆拳道里的特技腿法540怎麼踢啊?
14樓：匿名使用者
我還是學習跆拳道的 540屬於後旋 簡單 只是你要把力度提上去 不然沒什麼實際效果 我藍帶的時候就會了 在樓梯上面學會的 不相信你試下 會咯記得給我積分。
15樓：匿名使用者
不是吧。
我練泰拳我自己都跟著電視學會了。我雖然練泰拳。但我覺得跆拳道腿法很cool
你是練跆拳道的麼。如果是練跆拳道的太沒面子了！
16樓：匿名使用者
首先要先練會旋風t
必須要轉速快。
腰帶動然後練360也就是單腳落。
再在360的基礎上加後旋540
做跆拳道助教有什麼要求，太極一至八章，基本腿法很熟練，理論知識我都會，不會特技。。
17樓：網友
當培訓班的助理，教小朋友夠了。黑帶滿天飛，有本事的沒幾個，有資歷的是要比賽過，各種證，能怎麼自己打過，能打，才能教。會兩招就做師傅的人你要這種師傅嗎？
18樓：f女中的一匹狼
一般紅帶以上的就可以在助教的，助教不分男女的。
19樓：網友
能力夠了。。。
但是你這樣也只能教新手和品勢了。。。
黑帶你應該有了，不過儘量先從助教開始。
20樓：雲落花家
教新手低階別的足夠了，
初學跆拳道腿法踢不好，多練能學好嗎
初學者要注意由易到難，循序漸進。如果 踢腿 這個動作，一般可先由低到高，速度由慢到快，用力也應由小到大，逐漸提高要求。尤其是體育鍛煉基礎差的人，更不可過於性急。如果一開始練起來就過於用力或踢高，過快，那就容易使腿部肌肉韌帶拉傷。所以要隨著技術的掌握和體制的增強，逐漸地增加鍛鍊的運動量和動作的難度，不...
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