1樓：網友
蛙跳 是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。
連續進行5～7次，重複3～4組。
2樓：菲菲汽車
蛙跳的標準動作要領，快來聽聽蛙跳的正確方法吧。
3樓：龍有福沈胭
蛙跳正確姿勢：兩腳站立與肩寬，擺臂、收腹、下蹲協調，重心從後腳跟過渡到前腳掌起跳，兩手帶起，45度起跳，騰空要高，然後收腹雙腳前伸，手往後擺，腳後跟先著地。
蛙跳主要發展下肢力量，尤其是大腿股二頭肌。對提高爆發力、力量、速度、協調性有良好作用。
蛙跳的正確姿勢是什麼？有什麼用？
4樓：匿名使用者
「蛙跳」有百害而無一利蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲勞骨折，有時也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。發育期間的中學生做蛙跳，很容易引起脛骨、隆骨發育不良症。這種疾病會妨礙膝蓋以下的骨骼發育。
韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位，在發育期間，這個部位是由軟骨連線脛骨，隨成長逐漸變為骨骼。膝蓋完全彎曲跳躍時，必須用韌帶拉引骨骼的附著部，軟骨不能正常發育為骨骼，逐漸突出，有時一坐下便會疼痛。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，不要練蛙跳。
它是一種過時並且對身體下肢骨骼有害的訓練方法。
蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提公升體能的一種好方法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或者稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練，傷膝蓋，傷腿骨。
如果是未成年人做蛙跳的話容易受傷，傷膝蓋，傷腿骨，對下肢的衝擊力非常大，而已做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。
同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。
人體長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。
所以，假如蛙跳影響大大腿和小腿的話，會抑制長高。
5樓：匿名使用者
蹲蹦又叫「蛙跳」，顧名思義就是蹲下來蹦跳，像青蛙一樣，是體育運動員的一種常用訓練方法。
作用：**，鍛鍊身體(彈跳力)
6樓：菲菲汽車
蛙跳的標準動作要領，快來聽聽蛙跳的正確方法吧。
蛙跳的正確跳法**
7樓：暢天藍
雙腿全部蹲下。雙腿用力向前上方跳起在空中把身體成反弓形。落地時回覆全蹲狀態。反覆進行。記住跳起時一定要把身體儘量成反弧形。
蛙跳怎麼跳，姿勢是什麼，要正規的，最能鍛鍊的
8樓：遇淑珍唐綢
其實姿勢很好學的，你只要兩手放背後，乙隻手握拳，另乙隻手握住握拳手的關節靠手背處，然後找個臺階多的地方，從下往上跳，你就學會了跬跳！
9樓：欽玉蘭萊午
可以分三拍，一，兩腳平行開立與肩寬，雙臂以肩為軸向上拉起（放鬆）同時雙腿伸直、腳跟提起，二、雙臂經體前下落後擺（放鬆），同時屈膝下蹲（大小腿夾角小於90度），腳跟著地，三，雙臂迅速向前上擺動並在上舉部位制動，同時雙腿蹬地發力，跳起騰空後身體要充分，在落地前雙臂做相應的後襬配合迅速收腹收腿，落地時屈膝緩衝著地。
蛙跳的正確姿勢是什麼呀 是揹著手一直小步跳的那種還是手臂往前擺儘量往遠跳的那種，還有有什麼技巧
10樓：網友
二級蛙跳的動作要領及技巧，第一跳和第二跳的過渡中要自然順暢。
11樓：km保羅
抱著頭跳，最好連腰部也跟著往前傾。
12樓：
是揹著手一直小步跳。。
正確的跳遠姿勢是什麼，跳遠的正確姿勢是什麼？
回答兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置，這樣就可以利用自己的腿部力量以及身體的核心力量進行起跳。擺臂與呼吸配合 在起跳前兩臂快速地由下向上擺到頭上，起跳前，隨著兩臂可以放在雙肩後方並上體前傾，隨之兩腿彎曲成半蹲姿勢，需要深吸一口氣並隨下襬至兩側後方，可以為肌...
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