1樓：網友
1、急行跳遠的成績，提高的話沒有速成，只有掌握正確的跳遠方法、助跑有速度、節奏加上良好的下肢力量，彈跳、技術並持之以恆加以練習才能夠取得理想成績。
2、跳遠由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。
3、跳遠的騰空動作有蹲距式、挺身式和走步式。
4、以蹲踞式為例跳遠動作要領：
助跑：放鬆自然，逐漸加速，最後幾步加快步頻，步點準確。
起跳：起跳腳踏上起跳標誌後，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。
騰空：騰空步後，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。
落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩衝安全著地。
2樓：訓練獅
中考體育立定跳遠如何快速提公升？
3樓：鐵昊
說自己跳的那個，你應該是個男的吧？人家女的，啥你都想顯擺著。
怎麼樣使急行跳遠提高？
4樓：孫恭蕭棋
要想提高急行跳遠的成績應該從技術和身體素質兩方面來進行。技術方面要提高助跑的速度、做好助跑與起跳的銜接、起跳的姿勢要科學經濟（無論是蹲踞式、挺身式、走步式）、落地與緩衝。身體素質方面要提高跑的速度、起跳的力量、身體的協調性等。
怎麼在四天內提高急行跳遠成績？
5樓：勝天半子
多去比賽場地適應下然後找好你的步點 在上面做個標記比賽的時候就從那個標記上開始跑 前面別跑太快 中間加速 最後找準板 ok 可以了4天之內你就練這個。
6樓：網友
踏板要有力，步點要找好，速度要快。
怎麼提高跳遠成績
7樓：33qaz12哈哈
練練跑步，跳的時候前面的腳抬高點。
8樓：王志斌
可以自己買個沙袋 沒天都堅持帶著 還有就是跑樓梯 生命在於運動 運動貴在堅持！
關於急行跳遠的幾個問題！跪求大神來答！
9樓：你不認識大淺淺
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關於急行跳遠的問題。我今年快15了，上初二。現在跳遠在5.70m---6.20m 。挺身式。算什麼水平？【挺身式】
10樓：網友
首先，你初二的學生，急行跳遠可以跳到六公尺左右，成績應該是不錯了。
其次，關於跳遠空中動作的問題，我是這樣認為的，我們知道跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個技術環節組成的。
根據空中動作的不同，跳遠又分為蹲踞式跳遠、挺身式跳遠和走步式跳遠三個跳遠技術。
根據不同人的身體素質的，而選用不同的跳遠技術。
初學者首選蹲踞式跳遠
對於有一定訓練水平的跳遠運動員一般採用挺身式跳遠，而很多專業的女運動員往往也採用挺身式跳遠；
而走步式跳遠需要非常突出的身體素質，才有可能完成動作。需要較快的助跑速度，良好的起跳技術和起跳高度，以及突出的核心力量才有可能完成走步式動作。
由此，對於你初二的學生，身體尚在發育階段，速度、力量、靈敏、協調等身體素質還滿足不了完成走步式跳遠技術。即使你勉強完成，也對你的跳遠成績作用不大。
你現在該做的：提高身體的綜合素質，完美挺身式跳遠技術，不要急於求成。
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