1樓：匿名使用者
朋友你好：因為該休息的時候你的大腦還處於興奮狀態，這樣的話你想入睡也是比較困難的，而你大腦需要的時候你就開始學習了，這樣的話就會影響你的學習，希望你能夠調整一下大腦的生物鐘，只要你經過乙個星期的除錯，這樣的症狀是可以得到改善的。
為什麼感覺很累很困卻一直睡不著
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：夏末秋至
心事太重，想得比較多。經常反思一下，「看看自己真的有什麼過不去的嗎，何事已經嚴重到無法解決的地步了」，衡量一下利益得失，沒有什麼過不去的，天塌下來還是有個高的頂著，該你頂的時候也總歸要到第二天解決吧，凡事看淡點，活得痛快才是最重要的！
4樓：樹浩星安
因為工作學習太緊張，思想壓力太大所以失眠。不能這樣長期下去！長期失眠身體吃不消要出問題的！要想方設法解脫困境。甩掉包袱：輕裝上陣！
5樓：遇隆堂
中醫學認為，您的體質可能是脾溼，所以會經常睏倦。心主神志，失眠要從心調理起。
6樓：熊熊史雷特
你的精神壓力很大，常常夜不能寐，在睡覺之前不要思考問題，當天的事情當天做完。
7樓：匿名使用者
工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。弄清自己失眠的原因，好好調理就可以了，也可以考慮把枕頭換成體魄金助眠枕，它是含有中藥成分，有助於安神，寧神，幫助睡眠。
8樓：家裡還有包菜
我前兩年也這樣，最近我情況好多了。睡眠質量慢慢上去了，我改善睡眠的方法簡單粗暴，找朋友或家人晚上出來喝酒。至於適不適合你，我不敢妄下結論。
9樓：匿名使用者
按照你發問題的時間來看！我猜測是生物鐘紊亂！調節一下！規律睡眠一段時間就好了！
10樓：匿名使用者
平靜自己的心態，什麼都想開一點，自然會好一點的。
11樓：本日旅者
這不是失眠、
我個人感覺你這個是很典型的神經衰弱。
是體質的原因。平時可以多運動多出出汗。
睡覺時千萬別胡思亂想，中午別睡太多。
可以吃一些安神的食物。
個人意見，不行上醫院看看無妨。
12樓：幸福課
亞健康狀態，可能最近身體太累了，適當放鬆身心。或者心理壓抑了很多能量得不到發洩，缺乏攻擊性，一般是老好人型，害怕拒絕害怕衝突，情緒不外露，不善表達也不善於尋找發洩情緒的出口，這種長期壓抑的情緒潛移默化的越積越多，直到到乙個點，整個人有點吼不住了，身體很累估計心裡也常常處於焦慮狀態，卻找不到問題出在**。如果是這種情況要適當學著表達自己的情緒憤怒不滿。
當然也可能是生活無聊，沉湎與虛擬網路，每天就收大量的資訊卻不知道那些是自己想要的，在類似抖音這樣的軟體中流連忘返，其實是不能自拔，大腦雖然每天處理很多資訊卻很少有意義，巨量的資訊後面是無邊的空虛和寂寞，開啟手機就能看到整個世界，關閉手機卻看不到自己。賈伯斯說過「沒有節制就沒有力量！」，所以我的結論是，自律！！！
做一些真正能讓大腦或心理感覺有意義的事情，比如鍛鍊身體或讀書或者學點新東西等等，總而言之，言而總之，總之：節慾，節勞，節飲食！才能在生活中找到活著的感覺！
13樓：匿名使用者
因為你太疲勞了，多休息就好了。
14樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
15樓：一世春江
卻少陪伴導致自己睡不好，沒胃口的。
16樓：杭州市麗都白癜風醫院
心理胡思亂想，精神壓力大。
17樓：網友
因為心事太多。想得越多越容易失眠。
18樓：喬想兒
可以試著做做按摩，放輕鬆就會好一些。
19樓：雪璃月祭
工作和學習壓力太重了吧。
20樓：於星澤
失眠是現代人常見的一種文明病，也是很多人幾乎都曾有過的經歷不過若是經常夜不能寐，那麼對身體的傷害還是挺大的所以一定要積極的改善和調理，包括作息習慣、飲食習慣，還要調節好個人情緒、工作壓力。
我這裡有個家鄉的土方你可以試試：
白粉霜15g，珍珠粉、麝香各，乳香、沒藥和，冰片、白芷各，黃連、礞石各3g，牛黃，槐角12g；②上藥共研為末，麵粉50g，硃砂15g為衣。
每劑可制800粒。日服1次，每次3顆，試用3個月看起色。
為什麼明明很困很累卻睡不著？
21樓：小家森林
睡不著的原因好多，如：
1、有心事，靜不下心，躺下就想事情，2、睡前比較激動，如唱歌、聚會等，太興奮，3、陰虛，心腎不交，長期熬夜、過度勞累或者重體力勞動者，會是這種情況；可以吃點補陰食物，或者晚餐喝30克五味子酒等，4、上面情況自己調節，可以泡腳，按腳底湧泉穴位，氣血下引。
22樓：網友
過於疲勞往往導致神經高度興奮，調整一下呼吸可以改善。
23樓：瓁鎝心蒿痛
我也是，兄弟，同情你……
24樓：網友
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
為什麼我明明很困卻睡不著，為什麼明明很困 可就是睡不著
如果明明很困卻睡不著，大概有幾種可能。首先是因為身體有可能進入了更年期導致的睡不著，其次是因為可能身體患有某種疾病，比如高血壓等都會導致睡不著，最後可能心理思想上長期有負擔，老是被外界的事情困擾，所以睡不著。正常現象，想點事情，想著想著就會睡著的 可能太緊張了，放鬆神經。感覺自己很困卻睡不著，可能是...
為什麼在車上明明很困卻睡不著，為什麼我明明很困卻睡不著
因為睡眠需要很多因素，例如在晚上睡覺是因為需要退黑素的作用，而且需要安靜環境，所以深度睡眠是在晚上安靜環境 環境因素也影響睡覺。1 人為什麼會失眠？最初是由於生活 學習 工作 人際關係 家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張 不安 壓抑，在身體上會出現心跳加快 胸悶氣短...
很累卻睡不著怎麼辦，很累很困睡不著覺怎麼辦呢？
鍋鍋教你快速入睡的方法 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥 取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，...