為什麼我明明很困卻睡不著,為什麼明明很困 可就是睡不著

2021-07-07 01:26:42 字數 3953 閱讀 1695

1樓:一葉眉情感導師

如果明明很困卻睡不著,大概有幾種可能。首先是因為身體有可能進入了更年期導致的睡不著,其次是因為可能身體患有某種疾病,比如高血壓等都會導致睡不著,最後可能心理思想上長期有負擔,老是被外界的事情困擾,所以睡不著。

2樓:清筵

正常現象,想點事情,想著想著就會睡著的

3樓:奮進

可能太緊張了,放鬆神經。

4樓:

感覺自己很困卻睡不著,可能是因為工作過於勞累,情緒過於緊張,引起植物神經功能紊亂所致。這樣的患者建議選擇安靜的環境,放鬆心情,平穩情緒,選擇舒適的床鋪,就有可能快速進入睡眠狀態。同時建議患者進行體育鍛煉,可以選擇慢跑、騎自行車、快走,使大腦得到鍛鍊,能夠快速進入睡眠狀態。

還建議口服鎮靜藥物**,比如口服安定片、阿普**片、右佐匹克隆片,建議口服右佐匹克隆,因為它入睡時間短,***小,而且不易成癮。

為什麼明明很困=_=可就是睡不著?

5樓:專注情感的小聶

如果是工作的原因,就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象,而且安全又沒有什麼***,到藥店就能買到。晚上睡不著,就會一點兒精神都沒有,這很影響我們日常工作的進度,所以一定要好好調整。

充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。

6樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

7樓:momo說科技

為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著?

8樓:湧梧沏肩鑽

一個特別管用的辦法,先熱一杯牛奶喝掉,牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書,強迫自己看,就這樣看一會,眼睛就睜不開了,就困了。如果喜歡聽**的,千萬不要聽節奏快的,要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。

這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來,從而達到讓人身心放鬆,就能睡著覺了。

注意:想要改善睡眠,睡得更好,建議睡前飲用眠夢香,能夠放鬆身體,減輕焦慮,幫助提高熟睡時間,提高睡眠質量。

9樓:小勁挺拿人啊丶

失眠啊 我現在聽電臺...一會就被絮叨睡著了。並且你把手機關掉。

10樓:攝影師霍司令

看書,或者聽歌,就會困了

11樓:艾依璇

放空腦袋,就能睡著了

12樓:安德烈佛郎西斯

剛剛不是有人說嗎?按壓腳心~我沒試過,你試試

13樓:見狐棵蛇弓

晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下:

環境原因:有些人適應新環境的能力比較差,換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應,保持好良好的睡眠習慣,睡前可以喝一杯眠夢香,減輕焦慮,幫助入睡。

個體因素:有些人習慣了晚睡,生物鐘已經定下來的,所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘,養成早睡早起的習慣。

軀體原因:這是因為個人的身體狀況決定的,如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。

精神因素:很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力,要學會心理放鬆的方法。

14樓:匿名使用者

睡眠問題除了身體因素外,多與情緒和情感的壓抑有關,可由作息不規律或者壓力過大造成。

改善睡眠還是要從生活習慣開始調節:

一、營造一個安靜舒適的環境,調整好自己的情緒。

二、儘量按時睡覺,按時起床的良好習慣。

三、堅持每日適當運動,舒緩身心,提高身體機能。

四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**,睡前泡泡腳15-20分鐘,幫助睡眠哦。

五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物,如咖啡、濃茶、酒等,但是睡前可以喝一杯眠夢香,堅持一段時間就能夠有效幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。

15樓:超級浜上育恵

人有時候過於興奮,就是會睡不著,比如睡前想事情,大腦會處於高速運轉的情況,因此睡前最好別胡思亂想在喝一杯眠夢香,能夠快速入睡的。

16樓:靖川永子

患者感覺到明明很困卻睡不著的原因考慮以下幾個:

1、考慮是精神、心理因素影響的,也是導致患者失眠最常見的原因,比如患者比較心煩或者情緒焦慮、緊張,精神壓力大,都容易導致患者出現入睡困難的問題。

這種情況需要自己學會調節,保持一個平穩的心態,睡前不要胡思亂想,最好可以喝一杯眠夢香,堅持和一段時間,可以幫助快速入睡,改善失眠問題。

2、考慮患者是睡眠環境引起的,人在自己熟悉的環境下能快速入睡,如果患者突然更換了睡眠環境也會出現入睡困難的問題。患者睡眠的環境比較嘈雜、吵鬧、室內光線太亮都會影響睡眠。

3、注意患者是否是存在疾病引起的,比如患者存在胃部疼痛、頭痛等也容易導致很困卻睡不著。

為什麼我明明很困但是怎麼也睡不著?

17樓:歐碧詩祛斑

五大方法教你快速入眠

18樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

19樓:匿名使用者

要看來你最近是不是精神上比較累,比自如說下班之後還想著上bai

班的事情,還有心du理zhi壓力大等等。我之前有段時間工作dao壓力大,以為躺床上就能睡著,但是實際上壓力太大了對睡眠不好的。後來我就開始吃好心人寧靜片了, 改善睡眠安神的效果非常好。

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為什麼我明明很困卻睡不著??

20樓:匿名使用者

困是你的肢體感知,但你的大腦依然很活躍,睡前不要給大腦過於興奮的刺激,大喜大悲,各種極端情緒都要避免,不要糾結於解決不了的問題。適當的聽一些**,**幫助自己放鬆

21樓:匿名使用者

思考的地方太多,壓力太大

22樓:陽和沙水

那是因為你心事太多了,你要想象自己在溫泉當中或者像柳葉一樣在風中飄蕩,很快就會睡著了。

23樓:文運珹

這說明你有心事。,又很困,想睡又睡不著。放下心不要想那麼多。一心只想著睡覺,睡覺,睡覺,睡覺。慢慢的,你就會睡著了,祝你好夢。

為什麼我明明很困卻睡不著??

24樓:麼磨唧唧

判斷為典型的植物神經系統紊亂、神經衰弱的症狀。可以通過藥物進行保守**,另外多是由精神緊張、勞累、熬夜作息時間不規律導致的,適當放鬆心情,穩定情緒;在睡前不要過於興奮,禁止喝濃茶、咖啡等刺激神經的飲品,可以喝溫牛奶有助於睡眠。如果過於嚴重,可以通過服用安定類藥物來進行**,但是一定要注意適量。

25樓:

是不是你想的太多了吧。還有這時候吧,確實會發生這樣子的事情吧。有心事,有想法,所以才會發生很困卻睡不著的事情哈。

26樓:匿名使用者

關於嬰幼兒睡眠等問題-正確解決方法

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~意外的是,小男人只用了一滴,現在還剩下三滴,剛好夠她凝聚第五重魂壇。她已經被姬陽的殘暴打服氣了。姬陽打不算插手。

明明很困但是睡不著怎麼辦?

27樓:新藝設計

這是腎氣流失的原因,也就是腎陽虛。有可能是性生活頻繁或者手淫過多引起的。解決辦法是好好落失戒色三寶。

戒色三寶就是,

一、遠離黃資訊,

二、早上起來慢跑一小時。晚上9點前入睡,早上6點前慢跑一小時,這時時間是陽氣最足的時侯,對腎氣恢復很有幫助,有時間做固腎功,這個可以在網上學到。

三、是要多行善事,比如孝敬父母,不要做出讓父母傷心的事。善知識和意念可以把邪淫惡念驅除。有條件做做義工,儘自己的能力幫助需要幫助的人。

為什麼在車上明明很困卻睡不著,為什麼我明明很困卻睡不著

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