1樓：勞載
舉幾個例子吧。歡迎補充哈。。。1.
喜歡大魚大肉，甚至認為肉多才營養、才有面子。生活水平的提高了，但是人們的觀念並沒有隨著生活水平提高而顯著提高。許多人像以前一樣，認為生活條件好的象徵就是餐桌上有較多的雞鴨魚肉，甚至認為肉多才營養才有面子。
其實 ,中國居民膳食指南推薦每人每天50-100克畜肉，75-100克水產肉類。肉類並不是越多越好 。加上社會的發展，體力勞動強度越來越小，能量過剩的現象愈演愈烈。
因此，我們急須改變這種觀念，調整膳食結構。2.早餐不吃或吃的不好，午餐和晚餐就吃太多太豐盛很多人的早餐吃得太少甚至不吃，而晚餐卻吃得太多太豐盛。
不吃早餐會導致一些健康問題，比如增加糖尿病風險，更容易肥胖。晚餐吃太多同樣會導致肥胖。3.
暴飲暴食，口味重現代聚餐越來越多，很多人出去聚餐會暴飲暴食，吃太多；另外，大部分人也偏好重口味。求採納。
生活中有哪些不良的飲食習慣
2樓：匿名使用者
1，不吃早餐：早餐對身體健康至關重要，不吃早餐會對身體健康造成以下影響：1.熱能不夠，直接影響學習和工作效率。2.導致人體需要的平衡膳食得不到滿足。
2， 午餐湊合：午餐在三餐的飲食分配比例上佔到40%，午餐提供的能量和營養是一天中最重要的，對人體一天中體力和腦力的能量補充起承上啟下的作用。
3，晚餐過於豐盛：因為早餐和午餐的時間與精力相對較少，所以，現代人對晚餐就格外重視，但是晚餐過於豐盛實際上並不科學。晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，降低體內的鈣貯存量，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症。
4，夜間進食：夜宵如果吃某些蛋白質、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等症狀。我們知道，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，2～3天就要更新一次，而再生修復的過程一般是在夜間胃腸休息時進行的。
日常生活中，你知道的健康飲食習慣有哪些呢？
3樓：獨角獸優醬
早餐一定要吃，而且要吃的飽飽的，吃點肉。日常的飲食要少油少鹽，拒絕重口味，做到飲食清淡。平常我們吃的細糧特別多，應當適當吃些粗糧，才能更加健康。渴了要喝水，不要喝飲料。
4樓：獨狼也有
低鹽低油，多吃蔬菜水果。
低鹽低油主要是，為了減少身體出問題的的幾率，日常生活中偶爾吃一些也沒什麼問題。
我們家口都特別重，不管是炒菜還是燉湯都會放很多鹽，現在父母年齡大了，我經常會叮囑他們儘可能少放鹽。
油也是一樣，很容易造成血管問題，尤其是對老年人來講。
多吃蔬菜水果有助於身體毒素的外排，而且營養價值也比較高。現在每天半個蘋果，一根香蕉，身體情況比以前好多了。
5樓：齊澤宇
一定要記得多喝水吧！都是親身體驗到喝水的重要性。剛上大學的時候，由於沒有養成習慣，而且經常忘記，然後就喝得很少，導致臉上長了很多痘，而且經常上火，出現了很多**問題，還花了很多錢去**醫院**。
後來聽醫生的話多喝水，慢慢都好了。所以養成了沒事就喝水的習慣，可是晚上一定不能多喝！
6樓：妖氣縱橫
早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少，早上最好吃點營養值高的東西，因為早上起來是吸收最鼎盛的時候，中午吃飽點是因為一天的活動量在下午的時候最大，晚上吃少點是為了能夠更好的入睡。
7樓：我是大神啦
首先所有的健康飲食肯定是早上吃飯。早上應該吃好，吃乙個雞蛋，一點主食，一碗粥，一碗麵什麼的了。中午也要吃飯。
中午多吃一點，吃一點肉，補充補充蛋白質。晚上就要注意飲食了，吃清淡一些，少吃一點。
8樓：有機生活倡導者
比如說，多吃素，少吃肉，少吃一些辛辣油膩的食物，多吃些生食，少吃些熟食，因為熟食裡面不含有酵素，晚餐儘量少吃，因為晚上運動少，吃了不太容易消化，建議晚餐儘量以素食或者是生鮮的蔬果代替。
9樓：小du趣談時事
健康的飲食習慣，首先一定要早上吃飯，千萬不能空腹，因為早餐是人，一生中最重要的一頓早飯要吃好，中午飯要吃飽，晚上要吃少，其次就少吃一點，辛辣的食物，要保證吃的營養均衡多吃綠色蔬菜多喝牛奶，多喝水。
生活中有哪些好的生活習慣會讓你遠離食物的中毒呢？
10樓：芳芳
瞭解不同食物的特性，在烹飪前後，根據它的特性去加以辨別是否適宜食用。像我們大家都知道的，發了芽的土豆不能吃。這是因為土豆發芽之後會在它裡面含有龍葵素，這類毒素會對人機體造成損傷，而且一旦發芽，它不會只存在於那乙個發芽的部位。
所有我們要有乙個常識，就是食物某一處發生腐爛變質的時候，其實說明它整體已經被黴菌細菌覆蓋了，不是切除一小部分就可以消滅掉的！
食材的準備過程應該注意生熟分開，尤其是肉製品不能草率地混到一起。我們很多人習慣了肉買回來了先用自來水衝一遍，這其實是不可取的，因為肉製品本身附著的一些菌群，一如沙門氏菌等，很容易隨著水花飛濺到其他餐具和烹飪器具上。一經汙染，食物中毒的可能性便大大上公升了，所以千萬要加以留心。
很多時候，我們還會忽略了我們自身就是乙個有著龐大的菌群的生物。都說飯前要洗手，但其實我們的清潔力度遠遠不夠，廚房食物眾多，不僅我們喜歡，細菌微生物更是將這兒視為天堂，死皮賴臉地附著在每個角落上。所以勤洗手，並且使用肥皂洗手液，也是杜絕食物中毒的方法之一。
食物的存放也是很有講究的。很多人為了節儉，往往一頓飯會故意多做一點，然後不斷加熱，在這重複加熱的時候，很多細菌趁虛而入，甚至悄悄隱匿了很多致病菌進去。預防食物中毒，合理存放也是個大學問。
11樓：農家小妹婉兒
生活中吃的東西不要貪涼快，可能會讓你患上一些病菌。
12樓：落
飯前便後記得洗手，另外吃東西的時候一定要看食物的顏色正不正常。
13樓：天才人物我無敵
平時一定要遠離有害物質，另外也要養成良好的飲食習慣，這樣都可以幫助我們遠離食物中毒的情況。
14樓：小
吃的東西都是做一餐吃一餐，這樣就不會出現吃下過多亞硝酸鹽的問題。
15樓：勇敢去飛舞
遠離食物中毒要注意不要吃腐敗變質的食物，也不要吃放的時間太長的食物。
16樓：肖先森
放在冰箱裡的食物拿出來，應該徹底加熱再吃，就可以避免食物中毒。
17樓：土豆地瓜豆角
生活中應該注意良好的飲食，這樣才能讓自己遠離食物中毒，剩下的東西千萬不要吃。
反思自己有哪些不良生活習慣攝食習慣和飲食衛生習慣？
18樓：aa微湖來客
一、日常生活中，不良的衛生習慣有很多，主要但不限於以下幾點：
1、用酒消毒碗筷。
一些人外出進餐時，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下。所以，用白酒拭擦碗筷，根本達不到消毒的目的。
2、將變質食物煮沸後再吃。
在炎熱的夏天，有的剩餘食物有點異味了。一些主婦便將這些變質的食物高溫高壓煮過，以為這樣就可以徹底消滅細菌了。而醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素，非常耐高溫，不易被破壞分解，對人體同樣有很大危害。
3、用白紙或報紙包食品。
一些人，甚至是食品店，愛用白紙來包食品。一張白紙，以為是乾乾淨淨的，而事實上，白紙在生產過程中，會加用許多漂白劑，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有不少的化學成分，會汙染食物。至於用報紙來包食品，則更不應該了，因為在印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人體危害極大。
4、用衛生紙擦拭餐具與水果。
化驗證明，許多衛生紙（尤其是街頭巷尾非正規廠家出品的衛生紙）消毒並不好，即使消毒較好，也會在擺放過程中被汙染。用這樣的衛生紙來擦拭碗筷或水果，並不能將物品擦乾淨，反而在用衛生紙擦拭的過程中，給食品帶來更多的細菌。
5、用抹布擦臺。
實驗顯示，在家庭使用一週後的全新抹布，滋生的細菌會讓你大吃一驚，如果在餐館、大排檔，情況會更差。因此，用抹布擦臺，應當先洗透才用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。當然，如果使用一次性桌布，則可避免抹布所帶來的危害了。
6、長期使用一種藥物牙膏。
藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢適應，產生耐藥性，這就等於藥物牙膏起不到作用了。因此，我們在日常生活中，應定期更換牙膏。
19樓：湛昆峰
有很多不良的生活習慣吧，像有時候就早晨起來沒什麼事的話，會起的很晚，還有就是沒有吃早餐的習慣，然後也不太愛運動，反正特別多吧，然後平時飲食的話也不太均衡，很多很多，這麼想來，好像也沒啥特別健康的習慣。
20樓：我在路上看月亮
確實應該經常反思自己有哪些不良的生活習慣和飲食習慣，還包括攝食習慣。良好的習慣，是身體健康的基礎。
21樓：陳國輝是屁
如果是問我有哪些不良的生活習慣，我喜歡熬夜一直熬夜一直爽一直熬夜一直爽，還有飲食習慣的話，我比較愛吃辣的，這個其實對排便不太好。
22樓：網友
抽菸，喝酒，吃過多油膩的食物，晚睡前海還吃東西，只吃瘦肉，那樣也不健康！
少吃除了魚肉之外，別的肉不要吃了！
多吃青菜，不要暴飲暴食。
23樓：華詩苼
嗯，我自己有許多的不良習慣，最嚴重的不良習慣是喜歡熬夜。
24樓：焉建茗
習慣是一定要改的。不良的飲食習慣對身體也是不好的。
25樓：上海小妖
有時會缺乏運動會晚睡。知道不好的，可是就是改不了。
26樓：sky清風佳人
吃膨脹是食品，辣雞食品，吃辣。
哪些是不良飲食習慣
十大不良飲食習慣 目前一些日常生活中存在著十大不良飲食習慣，給健康帶來了負面影響，應引起重視。這十大不良飲食習慣是 電視佐餐，食不知味。不少同學吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著螢幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴裡塞著食物。長此以住，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分...
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