1樓：小_胖_豬
跳躍以及拉伸對於長高都是很有用的，第一，吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的社群可以達到最好的配置，以便於我們吸收有助於供給長高。第二，每天一袋純牛奶，補充人體生長所需要的鈣質，記得多曬太陽，鈣質才能更容易的被吸收。第三，充足的睡眠也是長高的重要保證，長高的主要時間是十一點到兩點之間，如果錯過了這段時間，身體將錯過長高的機會。
一年當中還有神奇的五月之說，所以要把握好長高的時間才能事半功倍。第四，運動是長高方法中尤為關鍵的部分，像一些彈跳和伸展運動都是很適合長高的。第五，配合高人一等使用效果更好，每天運動後使用配合按摩腳部穴位促進吸收，讓自己每天的運動都能化為長高的能量，讓自己更有動力一直堅持運動堅持長高。
2樓：檀木與象牙
一般不建議…對膝蓋的壓力有點大…打打籃球會更好。
3樓：巴黎鼓樓
沒什麼用，做硬體向上是最好的，有助於長高。
4樓：網友
游泳長高的辦法是最好的，養生堂都講過。
5樓：你係萌萌噠
可以，適量運動都是可以的。
男生跳繩能長高嗎
6樓：贏弈至夏
跳高不一定會長高，這還是取決個人的身體素質及身體各方面的機能。但還是建議你不要做激烈運動，做一些健身活動。多喝牛奶。可以長時間運動，但不要過長，過長反而會其反作用。
7樓：網友
可食用維c 跳繩有助於長高，跳躍運動都有助於長高。不過20多歲就不會長了。
8樓：雪地小企鵝
比不跳繩長高的概率大。
9樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩。
跳繩可以增加跑步速度嗎？
10樓：網友
跳繩是一種鍛鍊跑步速度的方式，多跳繩鍛鍊可以增加自己跑步的速度，這是肯定的。
跳繩的時候採用高抬腿的方式，一組一組來練習，時間不用太長，在每一段時間裡用最快的速度完成。
其他提高速度的訓練方法如下：
跑8×200公尺、6×300公尺，間歇時間為2-3分鐘；或50公尺——100公尺——150公尺——200公尺——250公尺——300公尺——350公尺，間歇時間為走過同等的距離。該訓練主要強調訓練數量而不像專項速度耐力訓練那樣去要求質量，著重培養對節奏的把握。
力量耐力訓練一般包含一系列每組10秒鐘以上的活動，例如6×150公尺上坡阻力跑、6×60公尺臺階跑、6×15秒跳繩阻力跑和長距離山坡跑等，上述訓練方法都能有效提高力量耐力水平。
雖然400公尺跑只需5%的有氧代謝，但是對400公尺運動員來說，打好有氧代謝的基礎、提高其最大吸氧能力、使恢復的時間減少到最小是非常重要的。一般採用的方法有15-45分鐘連續定速跑、15分鐘中速跑，應通過這種訓練養成正確的呼吸方式。
爆發力速度訓練旨在提高運動員肌肉的收縮速度。這類練習一般每組不超過10秒，最多不超過10組，常用的訓練方法有40-60公尺上坡跑、10×30公尺負重跑、10×10秒快速跳繩等。
青春期男生，跳繩能長高嗎？
11樓：曲線柾國
運動長高几率很大，再加上飲食方面。
12樓：土豆
跳繩是最好的長高運動之一。
男21歲，每天跳繩多少次可以促進長高？
13樓：網友
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息，這樣合理的分配是能有利於長高的，時間一般控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。適當的就是最好的。
14樓：扶瀾微步
這個年齡一般長成了。
少數人通過鍛鍊了長高。
但不是純粹的跳繩。
跳繩能長高嗎
1.跳繩能增高 跳繩是能增高的，跳繩和打籃球是有異曲同工之妙，都有把身體向上拉伸的動作，像打籃球也是特別是三分投籃或者是搶籃板其實是一樣的道理。2.什麼時候跳繩能增高 跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想 便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動...
跳繩長個子嗎，為什麼跳繩會長高？
會長高，三個月長高一釐米！對大約十九二十的人來說！十三四歲的話就不止，會長得更快，不過缺點是小腿會變粗，這個你要配合一些運動來給小腿 比如平時走樓梯踮起腳尖，當然要注意安全 跳繩有益身心。師秘書長說，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少 耗能大的力...
跳繩可以增高嗎，跳繩能不能長高
針對性運動是可以的，另外注意，發育長高和成年人物理增高是兩碼事！運動增高是常識，只要生活在重力環境下的人，一方面骨骼和關節間軟骨都是受壓縮的，另一方面髖骨胯骨對於大腿也有2釐米左右壓縮隱藏，因此縱向運動有助於恢復被壓縮隱藏的最佳身高，一段時間練習後，會取得比練習前多3 5釐米的身高增高是正常的，這並...