1樓：簡單的問問
你喝點牛奶吧，我就是從喝牛奶開始才長得個子，我17歲時167cm不過現在也才178cm
2樓：
應該說,上下跳躍性的動作對長高是有利的.所以跳繩運動是可以長高的.但需要你堅持. 我是跳繩愛好者,也希望有空交流一下.
3樓：
沒用的，都是假的，現在醫學還不可以！
但是你可以練習排球，很健美的。
4樓：大姚大姚
游泳應該可以的，因為他畢竟是全身運動，抻抻拉拉的挺好~何況你才17歲，有的是機會
其實還有一個建議就是打籃球，其實打籃球也是很好的助長方法，可以練彈跳麼！我就是在初中打籃球我才長得個，呵呵，不過我現在已經大三了，但我現在又游泳了，雖然我可能長不了了，但你還是滿有希望的，不過我說句實話，雖說忠言逆耳，但。。。。你想長到180，可能。。。
不太有希望，你要是15，6那會練可能就沒問題，不過鍛鍊依舊是好事~加油！！！對了！這會讓你家人給你燉點骨頭湯喝也好~呵呵，這是真的哦~~~
5樓：夢莎
跳繩也很難說，因為決定一個人身高的因素很多，遺傳、營養、運動，運動專案中游泳相對好一些，睡眠充足也很關鍵，精神狀態要保持放鬆，經常閉上眼睛冥想自己身體在慢慢長高，越來越高，可能會有一些效果。
6樓：匿名使用者
可以長高。跳繩鍛鍊腦以及彈跳力，同時伸展筋骨。
7樓：匿名使用者
多運動，多喝健康的牛奶 補鈣
8樓：盤年
倒吊,就是腳勾在杆杆上,頭朝下吊著
9樓：匿名使用者
只要是運動都可以的 只不過如果你不想運動的話就沒辦法了
10樓：呆式羙
可以啊不過要堅持，多喝牛奶，晚上早點睡啊，飯別吃太多，會阻礙鈣的吸收
睡覺前運動下，喝點牛奶然後睡覺，這招很管用哦
11樓：匿名使用者
可以啊!只要多運動就可以,
每天跳繩1000下能長高嗎
12樓：匿名使用者
跳繩確實可以讓身體長高，貴在堅持，建議你再每天拉韌帶，站直了用雙手摸地下，拉腿上的韌帶，每天堅持，你會發現你長高了。
13樓：愛——我家丫丫
要跳高，，，我高一，跳高了一年，開始腿很酸，後來就好了 最後長了5公分 奇蹟
14樓：匿名使用者
才15歲，長高的空間無限大啊~~~除非有遺傳限制。跳繩、打籃球、反正是向上跳躍的運動都可以促進長高，配合其他的運動例如跑步也很不錯，不過適量就好。還有牛奶不是喝得越多越好，一天一瓶也可以了，建議喝純牛奶，要喝最好是早上喝，容易吸收；晚上喝牛奶是排毒用的。
初三的孩子雖然課業忙，也不要忘記適量運動哦，祝快高長大。
15樓：匿名使用者
跳高對身高其重要作用
16樓：古各方面
我也想長高，有沒效果？在等你發~
17樓：匿名使用者
跳繩確實可以長高，但是運動一定要適量，運動過度也是不利於孩子的生長髮育的，關於飲食營養方面，要注意多樣化，保證營養攝入均衡，不要只是吃高蛋白的食物，也可以多吃點水果蔬菜的。還有就是睡眠方面，一定要早睡，10點多睡覺對處於生長髮育階段的孩子來說算是比較晚了，應保證充足的睡眠時間。
18樓：兒科醫生王波
想要跳繩長高，用對方法很重要。跳繩要跳的高，得距離地面十公分以上，並且心率要達到120；最好每次堅持20分鐘以上。
同時要注意以下事項：
首先，要穿戴好合身的衣服和舒適的鞋子，運動前做好充分地熱身準備。
其次，要選擇木質地板的室內場所或者軟硬適度的草坪和泥土地，避免粉塵多、地面凹凸不平的場所跳繩，防止損傷膝關節，引起腦**。
最後，運動量要適當，不能為了追求效果就一整天都在跳繩；剛開始練習時，要根據自身的情況循序遞進。
跳繩會長高嗎？
19樓：匿名使用者
跳繩會長高。而且它的效果跟跑步一樣，甚至比跑步好，就像打籃球一樣，打籃球總跳就能長高，跳繩還能減小腿，讓你的小腿更好看。一天半小時，還要多喝牛奶。
不鍛鍊是不可能長高的，一天半小時不算多啊，總有半小時空閒時間吧~~
20樓：匿名使用者
會，不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
21樓：色色果實能力者
那要看你多大了。你要是80歲，不好意思，你跳樓也長不高了。
如果你處於青少年，那麼跳繩是有助於身體發育的。究竟會不會長高，科學家還在研究中，他們還沒通知我，我也不知道，只能給你個籠統回答。希望你滿意。
22樓：神童闖論壇
會的~~跳繩會使骨骼發育伸張的~~不過注意安全！！
23樓：脈脈
這種情況因人而異。。。
24樓：應正糜怡然
堅持體育鍛煉
,還不行,還要營養跟上,保證睡眠(身體生長時間一般在晚上).一定可以長高.你還小,17正處於長身體階段.晚上不宜
運動量過大,影響休息.最好調整到:早400,下午400,晚上200.
最重要的是堅持.每天都要跳
最好早晚跳
想通過跳繩增高最少要3個月之後才會真正開始增高注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.
注意營養,特別是含鈣高的食品如
牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
如何跳繩可以長高？越快越好嗎？ 10
什麼運動有助於長高
25樓：昆明市兒寶兒童醫院
關於長高的運動，網上的建議很多，游泳、跑步、打籃球、蹲跳、引體向上……讓人眼花繚亂。
其實答案很簡單。我們來看效果：
根據這個結果，小寶給大家選擇了一個全家皆宜、小孩子、大孩子都可以，而且安全係數很高的「完美的增高運動」。
那就是它——跳繩!
跳繩的技巧
雖然跳繩看似簡單，但也是有技巧的，掌握以下的方法，會讓增高事半功倍：
1、每天跳繩30分鐘
研究發現，每天跳繩30分鐘、連續跳20周，比沒有跳繩的同齡人會高出1.5釐米。
2、跳得越高越好，距離地面10公分以上
跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力,動作幅度越大，對骨骼的壓力和張力越大，會促進生長板的增生,加速骨的生長，但也要注意不要受傷。
3、每分鐘120次左右的頻率較為適合
國家針對跳繩有明確的標準，以一年級兒童為例：
4、下午3-6點運動助長效果最好
此時孩子肚子已處於70%空的狀態，相對低血糖及應激狀態下，輔以進行跳繩運動，雙重因素重疊，能在一定程度上，促使生長激素分泌形成一個分泌小高峰，而且還能促進運動當晚睡眠中的生長激素分泌。
5、跳繩時，還要注意以下方面：
衣著要舒適;
避免在硬地面上跳繩，應選擇在橡膠地面或鬆軟的地面上跳繩;
運動前要做準備運動;
要用前腳掌跳繩;
感覺勞累時要停下來歇息;
運動後進行整理運動(即通過呼吸和肢體動作來平復心率、調整呼吸、放鬆神經以及降低體溫的過程)。
不同的孩子跳繩技巧不一樣
1、4歲以下的初學兒童適合無繩練習
跳繩是一項全身性運動。
這個年齡段的孩子開始學習跳繩對於提高運動協調能力有很好的幫助，但是這個年齡段的大多數孩子都不會跳繩，有可能連搖繩都不會。
因此，需要家長或教練通過語言引導並親自示範。到孩子4歲以上學會跳繩動作時就可以用跳繩直接練習了。
練習要點：
最開始採用無實物或是使用無繩跳繩練習蹦跳的動作;
學會有節奏的跳後，再開始模仿跳繩動作，雙手搖動雙腳模擬跳過繩子的動作;
最後練習雙手握繩、雙腳協調向上跳的完整跳繩動作。
2、體型較瘦小的兒童適合慢頻率跳繩
食慾差、挑食、偏食、消化不好等等問題都會造成兒童體型瘦小不愛長個，通過跳繩運動能幫助孩子改善食慾、調理腸胃，還能促進骨骼生長幫助長高。
這類孩子的運動量承受度相對較低，運動強度應該小一點，比較適合慢頻率的跳繩，可以短時間慢速跳，中間可以休息一下，多次迴圈，以運動後孩子不感到疲勞為限，跳繩時注意跳的越高越好。
3、肥胖兒童適合快頻率的跳繩
目前，大多數孩子都是因食量大、愛吃零食、不愛運動以及過度餵養引起的單純性肥胖，通過跳繩運動能有效幫助肥胖兒童消耗孩子體內過多的熱量，有效減重改善體型。
同時，還可以促進孩子的身高增長，增強體質，加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能。
跳繩運動快速跳躍5分鐘的效率相當於慢跑半公里，因此快速跳繩對於燃脂效果非常好。
肥胖兒童由於自身的體重大、心肺功能差，跳繩運動的強度不宜過大，但是跳繩頻率可以稍快一些。
建議肥胖兒童快速跳繩時間要比體型瘦小的孩子堅持的要長，中間休息後繼續迴圈快跳，才能達到燃脂**促身高的效果，每次運動不少於半小時，跳繩時注意跳的越高越好。
能不能長高還得依賴於他們
1、骨齡
骨齡是骨骼的年齡，代表著長高的空間。
它是以小兒骨骼實際發育程度與標準發育程度進行比較而得到的一個骨骼發育年齡。
通常情況下，兒童的骨齡與實際年齡一般都是相符的，上下浮動不超過 1 歲。而在疾病狀態下，骨齡與實際年齡往往不一致。
骨齡小於實際年齡，可能與體質性發育延遲、生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等有關;
骨齡大於實際年齡，往往會偏矮需要及時調整生活方式，必要時進行醫學干預和**。
2、骨骺線，是決定能不能長高的「生命線」。
只要骨骺線還未閉合，就可以一直刺激著長骨不斷生長，使胳膊和腿的長長。
3、生長激素
生長激素，我們俗稱的腦垂體中的小精靈。它是腦垂體前葉細胞合成和分泌的蛋白質。
它的主要生理功能之一是刺激骨骼生長，也就是大家常說的長高。
如果孩子生長激素缺乏症，再有益的運動也是無法讓孩子達到理想身高的，所以如果發現孩子比同齡人矮小，家長們要儘早帶孩子到正規醫院兒童內分泌科進行檢查。
如果診斷屬於生長激素缺乏，就需要使用生長激素**，同時輔以適當的跳繩運動，長高效果會更明顯。
特別提醒：
孩子發育後，生長空間就很受限了，所以一定一定要在孩子10歲之前發現問題!
附上一張身高標準差對照表(以週歲為準)
26樓：q教練
你好，我是一名健身教練，很高興回答你問題。
促進長高的運動及方法：
1、有氧運動
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動。
通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會促進孩子長高。有氧運動最好每週3～5次，每次30～60分鐘，每天不超過2小時，可分2～3次進行。
2、彈跳運動
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**會加速骨骼生長，幫助孩子長高。彈跳運動以每天1～3次。每次5～10分鐘為宜。
3、伸展運動
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3～5次。
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以追問找本教練解答
跳繩可以增高嗎，跳繩能不能長高
針對性運動是可以的，另外注意，發育長高和成年人物理增高是兩碼事！運動增高是常識，只要生活在重力環境下的人，一方面骨骼和關節間軟骨都是受壓縮的，另一方面髖骨胯骨對於大腿也有2釐米左右壓縮隱藏，因此縱向運動有助於恢復被壓縮隱藏的最佳身高，一段時間練習後，會取得比練習前多3 5釐米的身高增高是正常的，這並...
跳繩能長高嗎
1.跳繩能增高 跳繩是能增高的，跳繩和打籃球是有異曲同工之妙，都有把身體向上拉伸的動作，像打籃球也是特別是三分投籃或者是搶籃板其實是一樣的道理。2.什麼時候跳繩能增高 跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想 便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動...
跳繩可以加快長高嗎？如果可以的話，我應該跳繩多少下？我今年十四歲男生。回答一定要準確謝謝
可以可以。500下。真的，我是15歲女生我都長高了何況男生以後長得更快！別停頓啊，要堅持 祝你長高的快哦 每天50下足夠，然後記得反向活動腿部，主要是伸展腿部，要不就成了小粗短腿了 每天堅持跳200下，還有的就是多參加一下籃球或者羽毛球等等一些運動有助您骨骼增長。我覺得羽毛球不錯 我有個朋友十幾歲的...