1樓：身上有口袋的貓
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
2樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
3樓：明妍秀小童鞋
長高的方法有哪些，怎樣能長高
有什麼方法可以長高？
4樓：鄭微蘭幸君
可以長高的方法幾十種需要檢查對症
，關鍵你現在的身高、年齡？
身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。
5樓：石孝柴詩
每天鍛鍊身體，打籃球。早飯前喝奶，酸奶，鮮奶，換到喝
懶人永遠張不高
6樓：宗政丹漢酉
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
增高效果好的產品我總結起來還是
羅素 莎增
高茶。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。沒有發現***。
7樓：安文柏革會
答：你要
堅持運動和飲食配合
才能有效長高，長高的最佳增高運動是
有氧晨跑
並帶深呼吸，
跳繩，跳高，彈跳運動，伸筋壓腿
可以把韌帶拉伸對長高有一定的作用。要保障骨骼充足的營養，骨頭湯，牛奶雞蛋可增加蛋白質，在骨骼的生長發育期時請你不要抽菸，要吃新鮮水果蔬菜。請採納。
8樓：小步烈
25歲的我，沒又想到又長了7釐米，很意外。原來的身高只有160，作為一個大男人，身高還不如一個女生呢！讓我很自卑，在高中的時候身高就是這樣，大學都畢業了還是這樣，同學們都拿我當笑話，導致我很內向，朋友都沒有，為了長個子之前也使用過不少的長高的方法，直到後來看到了謝凌威迅速高了，用了裡面的方法做，現在長個子了，，才開始慢慢改變了我的心態，想要長個子的朋友們趕緊去度裡嗖一下看看吧！
9樓：德俊友鄺玥
看你的年齡:
女生18後不能高咯
(穿高跟鞋嘛.)
男生好象到21後就不長了..
但是注意了:
你可以到醫院去照下x片
看你的生長板閉合沒.如果閉合了就不可以長了.
我教你一些方法(我也在用哦,我18歲):
1.籃球
2.摸高
3.跳高(使勁跳
早/中/晚
分別50個/次
)4.跳舞(女生)
5.壓腿
10樓：圭智美胡琛
多喝蓋中蓋
巨能鈣多吃骨類食物
多做跳躍類運動
比如打籃球
遺傳基因算一大部分
但是如果攝入大量鈣類和多做有益於增高的運動的話還是有大幫助的~！
11樓：匿名使用者
我不知道你現在年齡有多大，如果你想長高的話可以鍛鍊鍛鍊，打打籃球，多做一些跳躍運動，然後就是營養一定要跟上。不過這個身高很有一大部分原因是基因遺傳。
12樓：胡玉花終胭
睡前喝一杯牛奶，有利於睡眠和鈣的吸收。
經常做一些拉昇關節的活動。。
多打打籃球什麼的。。
13樓：揭桂花池月
安排好每天的食物每餐輪流規定吃什麼，尤其多吃一點富含維生素和蛋白質的健康食品，也可以吃點富含油脂，無機鹽，糖類的食物，在課間或是週末你可以打打籃球，避免晚上熬夜傷身，少吃點學校或是外面買的垃圾食品，當然也需要你自己調整好一個良好，相信自己的心態，相信你一定會長高的！
14樓：祖亙居晤
跳繩、摸高等等都可以...
而且這些在家就能做到了
15樓：召恕衡媚
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
16樓：酆卉原德海
睡一覺旱上起床就高了
17樓：穀梁婭思司斌
營養均衡，定量運動，睡眠充足，不抽菸喝酒，少接觸激素型食品。
18樓：車語詩襲筱
多做運動，平衡飲食，如果年齡小可以考慮打生長激素…建議先去醫院測個骨齡看還有長的沒？
19樓：赧唱仇心宜
與一個高的人結合你的後代有可能高點你喲沒希望了.
20樓：劃搜榮氣劈
不談遺傳，你主要要注意吃好點，多運動，特別是一些拉伸運動，請參考！
21樓：琴穰沐蘆雪
一般說過了青春期身體就不再長高了，但一些祖傳配方還是能讓人長高，比如，苦瓜和辣椒、雪蓮（不能是乾製）、五味子爆炒，每天堅持吃，一年應該能長5~8裡米（受身體體質影響）
22樓：解韻昔夏萱
多補鈣，比如晒太陽，喝骨頭湯！
23樓：豆漠義友珊
多睡覺.多補鈣.多運動..
成年人有什麼方法可以長高?
24樓：野顏兆瓊詩
教你長到1米7,教我長到1米8長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。
(當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
25樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
26樓：漆雕時芳閩煙
如果你是男生可打籃球，男女都可以用的方法：跪著，身體向下躺，記住不是向前阿，堅持三分鐘，在起來，睡覺的時候可以做，我用這個方法長了幾釐米，你可以試試
有什麼方法可以長高呀，有什麼方法可以長高？
不要讓身高侷限了你的眼睛 1 加強營養，不能挑食，做到營養均衡。2 查一下微量元素 看看是否缺鈣和鋅，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病 缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童，要及時補充。3 體育鍛煉 體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計 同年齡 同性別的孩...
有什麼辦法可以長高？女孩
如何讓身體長得更高 談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大 第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。今天社會對身高美的標準是，女孩子 亭亭玉立 這至少要包括兩腿修長，男青年則要 偉岸英俊 這種標準用行政和政治力量是無法驅散和...
長高有那些方法，有哪些方法可以長高？
1，在平時早上多做些運動。2。晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。3。多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品。鈣片要買鈣含量高的，例如卡歌他們家的產品補充營養都很充分，適合需要長高的人群。4，可以買些增長素吃 不要讓身高侷限了你的眼睛 有哪些方法可以長高？1 多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉 魚 大豆和奶製...